كيفية الحصول على ثدي مشدود ومرفوع

بغض النظر عن حجم ثديينا ، الشيء الطبيعي هو أن بمرور الوقت يأخذ تأثيره ويبدأ في الانخفاض تدريجياً. إنه نتيجة طبيعية للجاذبية والعمر حيث تضعف ألياف الكولاجين التي تشكل الثدي مع الأنسجة الدهنية ، مما يؤدي إلى حدوث ارتخاء. ومع ذلك ، نعرض لك في OneHowTo.com بعض الحيل حتى تتمكن من التعلم كيفية الحصول على ثدي مشدود ومرفوع ومحاربة سقوطهم في الوقت المناسب.

الخطوات لمتابعة:

قبل معرفة كيفية الحصول على ثدي مشدود ومرفوع ، يجب أن تفهم أسباب الرخاوة. هذه هي بعض منها:

عنيف تغيرات الوزن: يتغير وزن الجسم طوال الحياة ، ولكن الخضوع لنظام غذائي صارم جدًا أو عمليات فقدان الوزن السريعة جدًا يتسبب في فقد الكثير من الأنسجة الدهنية التي يتكون منها الثدي ولا يمكن للجلد التكيف بشكل صحيح وسريع مع الشكل الجديد.
أ الموقف الخاطئ يسرع ترهل الثديين عن طريق جعلهما يترهلان.
ال التعرض للشمس يولد ضررًا للجلد يؤثر على مظهر الثدي وثباته.
ال الأمومة والرضاعة تسبب زيادة حجم الثدي بشكل كبير. عندما تنتهي هذه المراحل ، يصبح الثديين بشكل عام مترهلين.
إستخدم حجم حمالة الصدر غير لائق يجعل الثدي يفقد تماسكه.

طريقة واحدة للحصول على ثديين مشدودان ومرفوعان هي حقن الاستروجين النباتي: هي هرمون الاستروجين الطبيعي من أصل نباتي والموجود في بعض الأطعمة والخضروات والنباتات الطبية. يحاكي عملها في الجسم دور الهرمونات الأنثوية ، والتي ، من بين وظائف أخرى ، مسؤولة عن نمو الثدي.

الشمر غني بالفيتويستروغنز ويمكنك تحضير التسريب باتباع التعليمات التالية:

اغلي ربع لتر من الماء.
أضف 1 ملعقة صغيرة من بذور الشمر المطحون (3 جرام) واتركه يغلي لمدة 10 دقائق أخرى.
دعها تبرد وتصفي البذور.

الكمية المحضرة تكفي لثلاثة أكواب ثلاث مرات في اليوم. في هذه المقالة الأخرى نخبرك بكيفية استخدام ملف الشمر لزيادة التمثال.

أحد أكثر المكونات شيوعًا للثديين المتينين والمرفوعين هو بياض البيضة. يوجد فيه جزيئات عضوية تعرف باسم الدهون تساعد على تغذية الطبقة الخارجية من الجلد ، مما يساعد على تحسين البنية التي تدعم الثدي ، بالإضافة إلى تحسين مظهره.

العلاج المنزلي باستخدام بياض البيض هو خفق بياض البيض حتى يصبح رغويًا ، وتطبيقه لمدة 20 دقيقة على منطقة الثدي ثم إزالته بالماء البارد. يمكنك القيام بذلك يوميًا قبل الاستحمام.

اكتشف المزيد هنا العلاجات المنزلية لزيادة التمثال.

إذا كنت ممن يفضلون ممارسة الرياضة (أو يرغبون في تعزيز تأثير العلاجات المنزلية بقليل من النشاط البدني) ، فإن هذه الحركات التي يتم تنفيذها بانتظام يمكن أن تساعدك في التعامل مع لديك ثديين مشدودان ومرفوعان:

قف بشكل مستقيم ، وقم بضرباتك كما لو كنت تسبح. يمكنك أداء 5 ممثلين من 15 ضربة.
اجلس على كرسي وأمسك المقعد بيديك على كلا الجانبين. حاول أن تتحرك كما لو كنت تريد رفع الكرسي معك في الأعلى. كرر ذلك 10 مرات ، دائمًا بظهر مستقيم.
انضم إلى راحتي يديك مع رفع مرفقيك واضغط بينهما لمدة 15 ثانية دون خفض مرفقيك. كرر 5 مرات.
إذا كان لديك دمبل ، قف وافرد قدميك قليلًا. ارفع ذراعيك ببطء فوق رأسك وثني مرفقيك حتى تصبح الدمبلز خلفك. قم بثلاث مجموعات من 5 تكرارات.
قف مع ساقيك معًا وحمل الدمبل مع لصق ذراعيك على كل جانب من جسمك ، ارفع ذراعك الأيمن إلى ارتفاع الكتف بينما يظل يسارك في مكانه. عد إلى وضع البداية وكرر مع الذراع الأخرى. بدّل بين أحدهما والآخر حتى ترفع خمس مرات لكل منهما.

في هذا المقال الآخر من OneHowTo سنكتشف المزيد تمارين تكبير الصدر.

بالإضافة إلى العلاجات المنزلية والتمارين التي يمكنك القيام بها للحصول على ثدي مشدود ومرفوع ، هناك بعض العادات التي يجب أن تدمجها في حياتك لإيقاف عملية السقوط:

ماء بارد: إذا كنت تستحم عادة بالماء الساخن ، فابدأ بخفض درجة حرارة الماء قليلاً ، لأن الماء الساخن يحفز الجلد المترهل. في نهاية الحمام ، ضع تيارًا من الماء البارد على صدرك وقم بالتدليك بحركة دائرية لتحفيز تدفق الدم.
رطب ثدييك من الداخل والخارج: اعتد على استخدام المرطب على ثدييك وصدرك كجزء من روتين جمالك اليومي واشرب 8 أكواب من الماء يوميًا.
استخدم واقي الشمس: ليس فقط عند ذهابك للشاطئ بل بشكل يومي. بغض النظر عن موسم السنة ، فإن الأشعة فوق البنفسجية تؤثر دائمًا على بشرتنا حتى عندما لا تكون الشمس في الأفق ، وتأثيراتها على الشيخوخة أكثر من مثبتة. يمكنك وضعه عندما يجف المرطب.
تناول الأطعمة التي توفر الكولاجين: الأسماك الدهنية ومنتجات الألبان والمكسرات والفواكه والخضروات الحمراء مثل الفراولة والطماطم أو الفلفل الأحمر غنية بالكولاجين. يحتوي الجيلاتين على ما يقرب من 90 في المائة من هذا البروتين. في OneHowTo نكتشف أفضل الأطعمة لإنتاج الكولاجين.
تدرب على بعض النشاط البدني، مثل السباحة أو التمارين ذات الأثقال.
الاستخدامات حمالات بمقاسك ، لا ضيقة جدا ولا فضفاضة جدا.

في هذه المقالة الأخرى سوف تجدين نصائح لزيادة حجم صدرك من خلال التدليك.

كما ترون ، فإن الحصول على ثديين مشدود ومرفوع أمر بسيط للغاية ولا يتطلب سوى حد أدنى من الالتزام اليومي. الآن يمكنك ممارسة كل ما تعلمته لإظهار خط العنق المؤثر.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيفية الحصول على ثدي مشدود ومرفوع، نوصيك بإدخال فئة الجمال والعناية الشخصية.