هل من السيء ممارسة الرياضة بعد الأكل؟

هناك الكثير من المفاهيم الخاطئة حول الوقت المناسب لممارسة الرياضة بحيث يصعب كشفها جميعًا. في Uncomo.com سنزيل الغموض عما إذا كان من السيء ممارسة الرياضة بعد الأكل شرح الأسباب مارس الرياضة بعد تناول الطعام لا يساعد على حرق السعرات الحرارية. طبق نصائحنا لتحقيق أقصى استفادة من خطك.

الخطوات لمتابعة:

هذه هي الحقيقة: من السيء ممارسة الرياضة بعد الأكل لأنك تعلم أنه في نهاية الأكل يكون أغلب الطعام في المعدة؟ هذا هو السبب الحقيقي وراء استحالة ذلك حرق السعرات الحرارية ممارسة الرياضة بمجرد الانتهاء من تناول الطعام.

عادة نعتقد أنه إذا أكلنا وبعد أن بدأنا في حرق السعرات الحرارية مباشرة ، فإن أجسامنا لن تصاب بالدهون. إنها شائعة انتشرت على الدوام ولكنها عديمة الجدوى ؛ في الواقع يمكن حتى تتحول إلى خطورة.

يجب أن تضع في اعتبارك ذلك مارس الرياضة أثناء الهضم يكون غير صحي لأن دمك في ذلك الوقت كان متجمعًا في معدتك وبعيدًا عن أجزاء أخرى من جسمك. إذا بدأت في ممارسة الرياضة بعد الأكل مباشرة ، فسوف تقاطع العملية الطبيعية التي يستلزمها الهضم. احرص! لهذا قد تشعر بالدوار والغثيان وانقطاع الهضم.

نحن نعلم ذلك بالفعل من السيء ممارسة الرياضة بعد الأكل ولكن هل من الجيد فعل ذلك عند انتهاء الهضم؟ يوصي المتخصصون بأن الشيء الأكثر صحة هو أن تبدأ في ممارسة الرياضة عندما تلاحظ أنك تنتهي من عملية الهضم. عادة ، ينصحون باحترام ساعتين بين الأكل وأداء أي تمرين. أي احتياطات جيدة عندما يتعلق الأمر بصحتك.

من ناحية أخرى ، إذا كان ما تريده هو أن تفقد الحد الأقصى من سعرات حراريه تذكر أنه إذا انتهيت من هضم جسمك فسوف يحرق المزيد من السعرات الحرارية. والسبب أن الدم الذي يذهب إلى العضلات سيكون أكبر لأنك الجهاز الهضمي لقد توقفت عن الحاجة إليها وستزود جسمك بالعناصر الغذائية الضرورية.

في OneHowTo نساعدك على حرق السعرات الحرارية بسرعة أو تعلم كيفية حرق المزيد من السعرات الحرارية.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ هل من السيء ممارسة الرياضة بعد الأكل؟، نوصيك بإدخال فئة اللياقة لدينا.