الأطعمة التي تسبب السيلوليت

عادات الأكل السيئة التي نحملها كل يوم هي السبب الرئيسي ل تراكم الأنسجة الدهنية في أجزاء معينة من أجسادنا ، وبالتالي مظهر قبيح السيلوليت أو قشر البرتقال. لهذا السبب ، إذا أردنا تجنبها ، فمن الضروري تناول نظام غذائي صحي ودمجها مع التمارين البدنية ، ولكن هل تعرف ما هي الأطعمة التي تسبب السيلوليت؟ في مقال OneHowTo هذا ، نعرض لك مجموعة مختارة من الأطعمة التي نستهلكها عادة على أساس يومي ويجب تجنبها تمامًا.

الخطوات لمتابعة:

نبدأ قائمة الأطعمة التي تسبب السيلوليت مع تلك المكررة مثل منتجات الألبان والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر. عند تناول هذه الأطعمة ، لا يقوم الجسم بتحويلها إلى طاقة ، وبالتالي ، ينتهي السكر الزائد بالتراكم على شكل دهون ، مما يؤدي إلى ظهور السيلوليت. لهذا السبب ، من المهم تجنب المعجنات واختيار منتجات الألبان قليلة الدسم ، أو تناولها باعتدال ، أو لأنواع مختلفة من حليب الخضار التي يمكن العثور عليها اليوم ، مثل حليب الصويا واللوز وحليب الأرز ، إلخ. .

الأطعمة الأخرى التي تفضل ظهور السيلوليت في أجسامنا هي الأطعمة الغنية الدهون المشبعة من أصل حيواني. من بينها ، نجد النقانق واللحوم الحمراء ولحم الخنزير المقدد وجلد الدواجن مثل الديك الرومي والدجاج والبط والزبدة والبيض والحليب كامل الدسم ، إلخ. قلل من تناول هذه الأطعمة ، لأنها تزيد من نسبة الكوليسترول في الدم.

تحكم في الكمية التي تتناولها أسبوعيًا من الأطعمة مثل المعكرونة والخبز الأبيض والأرز والكربوهيدرات المكررة الأخرىنظرًا لصعوبة استقلاب محتواها العالي في الدقيق ، وفي النهاية تتحول إلى دهون مخزنة في الجسم وتساعد على ظهور السيلوليت ويصبح أكثر وضوحًا في بعض مناطق الجسم. خيار جيد لمنع قشر البرتقال هو استبدالها بنسختها المتكاملة.

شيء آخر يجب أن نتجنبه لوقف السيلوليت استهلاك الأطعمة المقلية. يفضل تغيير طريقة طبخك وصنع الطعام على الشواية ، في الفرن ، إلخ. ضع في اعتبارك أن الزيت مفيد لصحتنا إذا تم تناوله خام وبكميات قليلة. سنقدم لك في المقالة التالية بعض النصائح حتى تعرف كيفية طهي الطعام بطريقة صحية.

ال ملح والإفراط في تناول الأطعمة المالحة يزيد من احتمالية احتباس المزيد من السوائل في الجسم ، مما يتسبب في تكوين السيلوليت في مناطق معينة من الجسم ، لذلك من الملائم أن تعتاد على الطهي بقليل من الملح وأن تحد من استهلاكه.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ الأطعمة التي تسبب السيلوليت، نوصيك بإدخال فئة الجمال والعناية الشخصية.