كيفية صنع الميلانين في الجسم

ال الميلانين هي مادة طبيعية في الجسم تحدد صبغة الجلدوالشعر وحتى القزحية. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية وعندما تزداد مستوياتها ، تصبح أدمةنا داكنة ، مما يؤدي إلى ظهور ما نسميه جميعًا بالدباغة ، وبفضل ذلك ، تظل سليمة لفترة أطول. لو كنت تريد تحفيز إنتاج الميلانين للحصول على نغمة أكثر جمالا واسمرارا في الصيف أو لعلاج حالة تؤثر على مستويات الميلانين لديك ، انتبه إلى مقال OneHowTo التالي الذي نعرضه لك كيفية صنع الميلانين في الجسم.

الخطوات لمتابعة:

ال الميلانين بالإضافة إلى كونها مادة تحدد لون الجلد ، ابق تان لفترة أطول مع حماية الأدمة من التأثير الضار للأشعة فوق البنفسجية والجذور الحرة ، وبالتالي منع فقدان المرونة ومنع الشيخوخة المبكرة وظهور التجاعيد المخيفة وخطوط التعبير.

يجب أن تعرف أن ملف إنتاج الميلانين يمكن تنشيطه خارجيًا عن طريق المعرض الشمسي، وأن الاستحمام الشمسي يساعد على زيادة مستويات هذا في الجسم. بالطبع ، سيكون من الضروري أن تتجنب تعريض نفسك لأشعة الشمس خلال الساعات الأكثر كثافة (بين الساعة 12 ظهرًا و 4 مساءً) وأن تقوم بتلطيخ بشرتك بواقي من الشمس عالي العوامل لتجنب حروق الشمس. جهز بشرتك لأخذ حمام شمسي ولا تنس أنه إذا لم تفعل ذلك بأمان ، فإن النجم العظيم يمكن أن يصبح أسوأ عدو لك ، مما يسرع من تقدمك في السن وظهور عيوب البشرة.

طريقة أخرى ل - تكوين مادة الميلانين في الجسم وزيادة مستوياته يتم من خلال الغذاء. قد يكون أفضل حلفائك الأطعمة الغنية بفيتامين أ وخاصة في بيتا كاروتين مثل الجزر واليقطين والسبانخ والجرجير والبابايا والطماطم والفلفل الأحمر والبطيخ ... كلهم ​​يفضلون إنتاج الميلانين ، والعمل الصحيح للخلايا التي يتكون منها الجلد والمشاركة في تكوين وصيانة تان تدوم لفترة أطول بكثير وأكثر صحة.

لن يكون فيتامين (أ) فقط مفيدًا في هذه المهمة ، لأن كل تلك الأطعمة الغنية بفيتامين (هـ) تحفز أيضًا على تكوين الميلانين. أيضا ، هذه معبأة مع مضادات الأكسدة وهي لا تصدق في القضاء على الجذور الحرة في الأدمة وبالتالي منع الشيخوخة والحفاظ عليها أكثر صحة وأكثر جمالا. المكونات التي توفر كمية كبيرة من هذه المغذيات هي: الزيوت النباتية (القمح ، عباد الشمس ، فول الصويا ، الزيتون ، الذرة ...) ، الخضار الورقية الخضراء ، الفواكه المجففة (الجوز ، اللوز ، الصنوبر ، الفول السوداني. ..) ، صفار البيض من البيض والفواكه مثل الكيوي أو المانجو أو الأفوكادو أو العنب أو الخوخ.

الفيتامينات الأساسية الأخرى لزيادة الميلانين هي الفيتامينات ب و د، كلاهما يوفر أيضًا للبشرة الحماية التي تحتاجها ضد عمل الأشعة فوق البنفسجية. يمكن العثور على فيتامين ب في منتجات الألبان والخضروات والبقوليات والبيض والدجاج وخميرة البيرة. من جانبها ، تعتبر الأسماك الزيتية مصادر رائعة لفيتامين د.

يمكنك أيضًا اللجوء إلى الأكل المكملات من الفيتامينات المذكورة أعلاه بالإضافة إلى فيتامينات L-Tyrosine و الجنكة بيلوبا، فهي خيارات جيدة للحفاظ على مستويات الميلانين في الجسم. قبل البدء في أي علاج ، من الضروري أن تستشير طبيبك للتأكد من الخيار الأفضل لك وأنه غير ضار بصحتك.

خلقت صناعة مستحضرات التجميل الكثير الكريمات والمستحضرات التي تساعد على تنشيط الميلانين وتأخذ لون مسمر بشكل أسرع. إنها متوفرة بتنسيقات مختلفة ، لكن توصيتنا هي أنه قبل استخدامها ، تحقق مع طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك إذا كانت هذه الأنواع من المنتجات مفيدة لبشرتك.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيفية صنع الميلانين في الجسم، نوصيك بإدخال فئة الجمال والعناية الشخصية.

نصائح

• استخدمي مسمرًا غير مشمس يحتوي على ثنائي هيدروكسي أسيتون (DHA) لمساعدتك على الحصول على لون بشرة أغمق ، دون التعرض للشمس. تؤثر هذه المنتجات بشكل مؤقت فقط على الطبقة الخارجية من الجلد ولا تغير محتوى الميلانين في خلايا الجلد.