كيف تصوم

الصوم يسمى عمل الامتناع عن تناول الطعام. في معظم الحالات ، يتم إجراء ذلك لتحسين الصحة ، على الرغم من أن الصيام يلعب دورًا مهمًا للغاية في بعض الأديان. لكن هذه الممارسة لا تعني دائمًا التوقف عن الأكل تمامًا. في OneHowTo.com نوضح لك ذلك كيف تصوم وفقًا لأنواع مختلفة من الممارسات الحالية.

الخطوات لمتابعة:

صيام مطلق هو الذي فيه لم يتم تناول أي شيء على الإطلاق. ويكفي الشخص الذي يقوم بها من الهواء الذي يتنفسه في أيام الصيام. إنه أمر معقد للغاية ولا ينبغي أبدًا إجراؤه بدون إشراف الطبيب ، فقد يؤدي إلى آثار صحية سلبية. لا ينصحون بذلك لأكثر من يوم ونصف.

الصيام مع الطحالب الدقيقة مثل سبيرولينا أو كلوريلا هو الأنسب للأشخاص الذين لديهم اختلالات السكر في الدم. يُنصح بدمجه مع الحقن وعصير الخضار والفواكه أو أي سائل. يجب أيضًا أن يتم التحكم فيه من قبل أخصائي. يُنصح الأشخاص المعرضون لخطر أكبر بمرافقته بالخضروات.

سريع الأرز والفاصوليا إنه النوع الذي يستخدمه اليوغيون ، الذين يعتبرون أن هذا المزيج نموذجي للآلهة. وفقًا لمعتقداتهم ، فإن هذا النظام الغذائي يوازن بين كل جزء من الجسم والعقل. إذا تم طهي الفاصوليا مع الأعشاب البحرية ، فإنها تزيد من خصائصها في إزالة السموم.

سريع مع الخضار على البخار. يُنصح به جميع الذين يميلون إلى تناول كميات كبيرة والذين تناولوا كمية كبيرة من الحلويات والسعرات الحرارية والأطعمة التي لا تفيد الجسم كثيرًا. على الأكثر ، اخلطي ثلاث خضروات في وقت واحد وبين الوجبات ، اشرب الكثير من الماء والحقن.

سريع بالفواكه الطازجة والخضروات المطبوخة أو بالسوائل. ينصح بشدة للأشخاص الذين سيبدأون نمط حياة نباتي ، فهو مثالي للبدء ، لأنه يساعد في تنقية الجسم. لكن استشر مختصًا ، سوف ينصحك وفقًا لظروفك الشخصية بالفاكهة التي يمكنك تناولها والخضروات وكيفية مزجها. اشرب الكثير من الماء وشاي الأعشاب.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيف تصوم، نوصيك بإدخال فئة الوزن وصورة الجسم.

نصائح

• استشر دائمًا أخصائيًا قبل الخضوع لخطة صيام.
• لا تصوم بمفردك أبدًا ، فقد يكون ذلك خطيرًا.