ما هو انقطاع الطمث؟ كل ما تحتاج إلى معرفته إذا كان عمرك يزيد عن 40 عامًا
أثناء الانتقال إلى سن اليأس ، تحدث سلسلة من التغييرات غير المعروفة المرتبطة بانقطاع الطمث في جسم المرأة. نقول لك كل ما تريد أن تعرفه.
اشترك هنا في نشرتنا الإخبارية لتلقي أحدث الأخبار من إنستيل
خلال حياته، يخضع جسم المرأة للعديد من التغييرات المعروفة أكثر أو أقل. حتى الآن ، كان انقطاع الطمث أحدهم ، لكن ربما لم تسمعوا عن انقطاع الطمث، بالرغم من إذا كان عمرك بين 45 و 50 عامًا ، فقد تعاني دون أن تدرك ذلك. نخبرك بكل ما تحتاج لمعرفته حول هذه الفترة الطبيعية تمامًا في حياة كل امرأة حيث يمكنك تجربة بعض التغييرات الطفيفة وحتى غيرها من التغييرات غير الدقيقة.
ما هو انقطاع الطمث؟
ال فترة ما حول سن اليأس هي الفترة التي تظهر عادة قبل 4 إلى 5 سنوات من انقطاع الطمثأ - أكثر من 45 عامًا - وتستمر حتى 5 سنوات تقريبًا ، على الرغم من اختلاف مدتها في كل امرأة ، يمكنك حتى أن تمر بها بدون أي أعراض.
متى تبدأ فترة ما قبل انقطاع الطمث؟
يمكن أن تبدأ هذه المرحلة في أواخر الثلاثينيات أو الأربعين من العمر. تؤدي فترة ما قبل انقطاع الطمث إلى زيادة درجة حرارة الجسم وظهور التعرق والهبات الساخنة. قد يكون مشابهًا لانقطاع الطمث ، لكنه ليس كذلك.
لماذا تظهر فترة ما قبل انقطاع الطمث؟
ال السبب الرئيسي هو الإستروجين ومستوياته المتقلبة: يستعد الجسم لفترة في الحياة لا يستطيع فيها الإنجاب ، لذلك تتوقف الإباضة والمرحلة اللاحقة عن لعب دور ، لكن الكائن الحي يحتاج إلى وقت للتكيف مع هذا الوضع الجديد.
أعراض ما قبل انقطاع الطمث
- التهيج مزاج سيء ، ومضات ساخنة ، وتعرق ليلي من الأعراض الشائعة
- العديد من النساء يواجهن أيضًا أ انخفاض في الرغبة الجنسية، حيث تنخفض الرغبة الجنسية مع تغير مستوى الإستروجين.
- انخفاض مرونة الجلد والتعرض للعدوى.
لا تنسى لا تعاني جميع النساء من كل هذه الأعراض كما أن شدتها متغيرة بدرجة كبيرة. قد يحدث أيضًا ألا يكون لديك أي شيء تقريبًا بخلاف عدم انتظام الفترات ، والتي ستنخفض تدريجيًا حتى تختفي تمامًا ، وعندما يحدث ذلك لمدة عام كامل ، يكون سن اليأس قد وصل رسميًا.
علاج انقطاع الطمث
مثل أي إزعاج آخر ، إذا كانت الأعراض مستمرة ، فمن المناسب التحدث مع طبيبك ، الذي قد يصف لك واحدة العلاج الهرموني. ومع ذلك ، لا داعي للاندفاع ، لأنه ليس كل النساء بحاجة إليه. "المهم هو الاستماع إلى الجسد: أكل صحي ، للحفاظ على وزن الجسم، بالإضافة إلى ممارسة اليوجا أو أي رياضة تساعد في الحفاظ على هدوء العقل "، كما تقول بيلار رويز ، مديرة الاتصالات في Intimina.
أهمية قاع الحوض
أيضا ، لا تنسى عضلات قاع الحوض: من الضروري القيام بتمارين تقوي قاع الحوض في هذه الفترة من الحياة، لأنه لن "يحسن الدورة الدموية فحسب ، بل أيضًا سيساعد على منع أو تقليل تسرب البول. بهذا المعنى ، فإن زيادة الدورة الدموية ستعزز أيضًا المرونة والرغبة الجنسية. يمكن أن يكون جفاف المهبل والحنان مشكلة و ستساعدك تمارين كيجل كثيرًا"، يشرح بيلار رويز.