كيفية التوقف عن قضم الأظافر
عادة لدغة الأظافر ومن المعروف باسم البلع الجزئي. إنها عادة سيئة يكتسبها العديد من الأشخاص الذين يتفاعلون ميكانيكيًا مع الموقف العصبي عن طريق قضم أظافرهم. تتغذى بهذه الطريقة البكتيريا والطفيليات الموجودة تحت الأظافر وتتلفها. إنه علم أمراض ذات طبيعة نفسية. بعض النصائح للتوقف لدغة الأظافر هم كالآتي.
فهرس
- خذ الوعي
- الكالسيوم
- كن منتقدًا للذات
- احتل فمك
- استرخاء
- أظافر صناعية
- أصبغ أظافرك
خذ الوعي
كن على دراية وحدد المواقف التي تثير هذه العادة ، مثل الدراسة ، ومواعيد الامتحانات ، في المناقشات ، وما إلى ذلك.
الكالسيوم
عند وضع الكالسيوم ، هناك أدوية مختلفة في الصيدليات تنتج تأثيرًا رفضًا لـ قضم أظافرك بسبب مذاقها المر وأنها سهلة التطبيق. بهذه الطريقة تنتهي العادة السيئة بالاختفاء.
كن منتقدًا للذات
انتقد أظافرك بنفسك: لدي أظافر قبيحة جدا ، وأصابع ملتوية ، إلخ.
احتل فمك
حاول إبقاء أسنانك وفمك مشغولين بمضغ العلكة ، وهي جذر عرق السوس إذا كان فمك مشغولاً لن تكون قادرًا على قضم أظافرك.
استرخاء
استرخ جسديًا وعقليًا من خلال تمارين مختلفة من اليوجا أو الجمباز أو الرياضة حتى نضعف أعصابنا ونتيجة لذلك نحن لا نعض أظافرنا.
أظافر صناعية
هناك أظافر صناعية، كونها أكثر استخداما مسامير الاكريليك. تعمل على تقوية الأظافر الطبيعية وتجعلها تنمو وتكسر العادة. بمجرد إزالة الأظافر الاصطناعية ، فإنها لن تعض الأظافر بعد الآن.
أصبغ أظافرك
دهن أظافرك باللون الأحمر أو على قيد الحياة لمنع إصبعك من دخول فمك وقضم أظافرك.
إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيفية التوقف عن قضم الأظافر، نوصيك بإدخال فئة الوزن وصورة الجسم.
نصائح
- توقف عن قضم أظافرك ، سترى الأصابع واليدين الأكثر مثالية. إذا حاولت ولم تستطع ، فاستشر طبيبك.
- أظافر صناعية
- الكالسيوم