6 عادات شائعة تسبب ترهل الثدي

نحن نعلم أن ترهل الثديين إنها عملية طبيعية يجب علينا جميعًا أن نمر بها مع تقدمنا ​​في العمر. وهذه الشيخوخة ، كما أنها تؤثر على تماسك الوجه ومظهره ، تؤثر أيضًا على الثديين ، مما يجعلهما لا يعودان يبدوان مرفوعين وجميلين. ومع ذلك ، يمكننا تأخير آثاره ، والاعتناء بالجلد ، ووضع جانبًا تلك الممارسات اليومية التي يمكن أن تسرع من عملية فقدان نعومة الثديين. انتبه إلى مقال OneHowTo الذي نعرضه 6 عادات شائعة تسبب ترهل الثدي ويجب أن نتجنبه بأي ثمن.

فهرس

1. ارتداء حمالة صدر غير مناسبة
2. تغيرات مفاجئة في الوزن
3. للعيش بأسلوب حياة مستقر
4. وضع الجسم السيئ
5. لا تستخدم واقي الشمس
6. دخان

ارتداء حمالة صدر غير مناسبة

الكثير من النساء لا يرتدون مقاس حمالة الصدر المناسب، وهذه بلا شك من العادات اليومية التي يمكن أن تؤثر بشكل كبير على شد الثديين و المساهمة في سقوطه المبكر. من الضروري ارتداء حمالة صدر كل يوم تتكيف تمامًا مع شكل ثديينا وتوفر دعمًا جيدًا.

للقيام بذلك ، يجب عليك أخذ القياسات الدقيقة ومراعاة التفاصيل المختلفة مثل السنتيمترات التي تقاس بظهرك والكوب الذي ستحتاجه اعتمادًا على حجم ثدييك. لتوضيح كل شكوكك ، نوصيك بالرجوع إلى مقال كيفية اختيار حمالة الصدر واسمح لنفسك أن ينصحك كاتب الملابس الداخلية التي تذهب إليها.

تغيرات مفاجئة في الوزن

هل أنت من أولئك الذين تعودوا على ذلك اتبع حمية الارتداد وتفقد واكتساب الوزن بشكل متكرر؟ إذا كان الأمر كذلك ، يجب أن تعلم أنه بالإضافة إلى كونه ممارسة غير صحية ، فإن هذا له تأثير كبير على مظهر ثدييك، مما تسبب في تسقط بسهولة أكبر. والسبب هو أن الثديين يتكونان أيضًا من غدد ودهون ، وفي كل مرة تكتسبين فيها أرطالًا أو تخسرانها ، تتمدد أنسجتها وتصبح أكثر ارتخاءً. بالإضافة إلى ذلك ، يسهل هذا تكسر ألياف الكولاجين والإيلاستين في الجلد ، مما قد يؤدي إلى ظهور علامات تمدد قبيحة على الثديين.

أفضل شيء هو أن تتجاهل تلك "الأنظمة الغذائية المعجزة" التي تعد بفقدان كبير للوزن في وقت قياسي ، واتباع نظام غذائي متوازن وصحي وقليل الدهون. يمكنك أن ترى في المقالة التالية بعض النصائح لفقدان الوزن بطريقة صحية.

للعيش بأسلوب حياة مستقر

النساء اللواتي لا تمارس أي نوع من النشاط البدني يعاني بانتظام أكثر من ذلك بكثير وفي وقت سابق ترهل الثديين، من أولئك الذين يمارسون الرياضة يوميًا. إذا لم تعمل عضلات الصدر ، فمن الطبيعي أن يفقد الثديان تماسكهما ومرونتهما بكثافة أكبر ، ومع تقدمنا ​​في العمر ، يبدو أنهما مترهلان ومظهران غير جماليين للغاية.

الحل؟ ابذل جهدًا للقيام ببعض التمارين اليومية ، واجمع بين تمرين القلب والأوعية الدموية مع تلك التمارين الموضعية التي يمكن أن تساعدك في الحصول على تمثال نصفي ممتلئ الجسم ومرتفع بشكل واضح. تعرفي على أفضل الخيارات في المقال تمارين لتقوية الثديين.

وضع الجسم السيئ

من العادات اليومية الأخرى التي تضر بشد الثدي هي وضع الجسم السيئ خلال اليوم. إذا كنت تمشي منحنياً أو عند جلوسك ينتهي بك الأمر إلى الانحناء إلى الأمام ، فمن المهم أن تصحح هذه الأوضاع وليس فقط حتى يبدو ثدييك أكثر ارتفاعًا ، ولكن أيضًا من أجل صحة ظهرك.

حاول الحفاظ على الوضع الصحيح عن طريق المشي مع ظهرك مستقيم ورأسك منتصبة أينما ذهبت. وعندما تجلس ، ألصق ظهرك بظهر الكرسي وسترى كيف يساعدك ذلك في العناية بوضعك في جميع الأوقات.

لا تستخدم واقي الشمس

في كثير من الأحيان عندما نذهب إلى الشاطئ ونضع واقيًا من الشمس ، ننسى أن نضعه على بعض أجزاء الجسم مثل الثديين ، وهذا يؤثر بشكل كبير على نعومته وثباته. يعتقد أن جلد خط العنق والصدر حساس للغاية وعندما يتلقى الأشعة فوق البنفسجية من الشمس ، هذه الأسباب الحروق والتجاعيد وبالتالي ، كبروا في السن بسرعة أكبر.

تجنب تعريض نفسك لأشعة الشمس في تلك الساعات التي يكون فيها تأثيرها أكثر شدة ، وعندما تذهب للقيام بذلك ، ضع واقيًا من الشمس عالي العوامل (بحد أدنى 30) في جميع أنحاء الجسم ، دون أن تنسى أي منطقة.

دخان

ال تبغ إنها رذيلة لا تؤثر سلبًا على الصحة فحسب ، بل إنها أيضًا أحد أكثر العناصر الضارة الموجودة على بشرتنا. يسبب جفاف الجلد وفقدان المرونة والمرونة واللمعان ويقلل من إنتاج الكولاجين. كل هذا يترجم إلى ملف الشيخوخة المبكرة يمكن رؤيته في جميع مناطق الجسم ، بما في ذلك الثديين ، حيث يمكن أن يتدلي بسهولة أكبر ويكون به مزيد من التجاعيد.

نعلم أنه من الصعب الإقلاع عن التدخين ، ولكن إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك طلب المساعدة المهنية واتباع النصائح الواردة في مقالة كيفية الإقلاع عن التدخين.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ 6 عادات شائعة تسبب ترهل الثدي، نوصيك بإدخال فئة الجمال والعناية الشخصية.