الأطعمة التي تسبب شيخوخة الجلد

واحدة من أوضح علامات مرور الوقت هي شيخوخة الجلد. إنها حقيقة لا مفر منها أنه ، في بعض الناس ، يمكن أن تظهر نفسها بشكل أكثر وضوحًا ، بينما يتمكن الآخرون من الحفاظ على مظهرهم في حالة أفضل. في بعض الحالات يتعلق الأمر بعلم الوراثة ، ولكن ليس هناك شك في أننا يمكننا المساهمة في العناية الجيدة بالبشرةمع مراعاة بعض النصائح وتجنب سلوكيات معينة.

وبالتالي ، فإن النظام الغذائي هو أحد العوامل التي تدخل في صحة الجلد ، لأنه يمدنا بالعناصر الغذائية والمركبات الأخرى التي تنعكس على مظهرنا الخارجي. في مقالة OneHowTo هذه ، قمنا بتجميع ملف الأطعمة التي تتسبب في شيخوخة الجلد بحيث تحاول تجنبها قدر الإمكان ، بالإضافة إلى إطلاع نفسك على تلك التي تجدد شبابك. خذ ملاحظة!

فهرس

1. أسباب شيخوخة الجلد
2. الأطعمة التي تسبب شيخوخة الجلد
3. الأطعمة التي تجدد شبابها

أسباب شيخوخة الجلد

علامات شيخوخة الجلد هي نتيجة لمرور الوقت الذي لا يرحم ، وهو أمر لا ينبغي أن يقلقنا إذا كنا نعيش حياة صحية. من الواضح إذن أن الوقت هو أحد الأسباب الرئيسية من شيخوخة الجلد ، والتي من خلالها تتوقف عن أن تكون ناعمة ، ناعمة وثابتة.

الآن ، هناك أيضًا أسباب أخرى تشرح سبب شيخوخة الجلد ، والتي يمكننا من خلالها ممارسة سيطرة أكبر. تؤدي هذه الأسباب الخارجية إلى شيخوخة الجلد نتيجة إطلاق الجذور الحرة بسبب الإجهاد التأكسدي. عندما تتراكم الجذور الحرة بشكل مفرط لفترة من الوقت ، يفقد الجلد القدرة على محاربتها ونتيجة لذلك تحدث سلسلة من الإصابات فيه.

شمس

يمكن لأشعة الشمس على بشرتنا تسريع الشيخوخة المبكرة مما يؤدي إلى ظهور المزيد من التجاعيد ، بالإضافة إلى زيادة فرص الإصابة بسرطان الجلد. لا يجب أن يكون هذا هو الحال دائمًا ، حيث يمكننا أخذ حمام شمس بأمان ، واتخاذ التدابير الوقائية والوقائية المناسبة ، وإدراك المخاطر التي يشكلها التعرض المفرط.

تبغ

من نافلة القول أن التبغ له العديد من الآثار السلبية على صحتنا ، ومع ذلك ، من المثير للاهتمام التأكيد على عواقبه على الجلد. مرة أخرى ، الجذور الحرة مسؤولة عن تسريع الشيخوخة المبكرة ، وهذه تزيد مع التبغ. بالإضافة إلى أن السيجارة تحتوي على مواد لا حصر لها ضارة بالجسم تنعكس في صحة الجلد.

تغذية

هذه هي النقطة التي سنركز عليها في هذه المقالة. يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي خاطئ إلى نقص العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة ، مما يساعد في مكافحة انتشار الجذور الحرة. لذلك ، من المثير للاهتمام مراعاة قائمة الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة.

الأطعمة التي تسبب شيخوخة الجلد

النظام الغذائي هو عامل أساسي عندما يتعلق الأمر بمنع شيخوخة الجلد. يمكن أن يساعدنا النظام الغذائي السليم في حمايته من تأثيرات الشمس والعوامل الأخرى التي يمكن أن تضر به. إلى جانب استخدام مستحضرات التجميل والكريمات المضادة للشيخوخة ، هناك عدد من الأطعمة التي يمكن أن تزيد من فرص ظهور التجاعيد ، وتجنبها يمكن أن يؤخر مرور هذه العلامات.

حلو

يمكن أن يقلل الاستهلاك المفرط للسكر من إنتاج الكولاجين ، وهو مادة أساسية للبشرة لتبقى ناعمة وشابة ، وكذلك لمنع ظهور التجاعيد على الوجه. يجب أن نضع في اعتبارنا أن السكر لا يوجد فقط في الأطعمة مثل المعجنات أو الحلويات ، ولكن الزبادي السكرية أو الخبز أو الديك الرومي غنية أيضًا بالسكر.

كحول

على الرغم من أن الكحول مشروب ، إلا أنه لا يمكن أن يكون مفقودًا من قائمة المنتجات التي تتسبب في شيخوخة الجلد. كونه مدر للبول ، فإن الكحول يحفز إنتاج البول ويمكن أن يسهل الجفاف. الماء ضروري للغاية لصحة الجلد ، لذا فإن النقص في مستوياته يمكن أن يترجم إلى تجاعيد وفقدان لمعان. بالإضافة إلى ذلك ، يمنع الكحول تأثيرات فيتامين أ الذي يساعد على إنتاج الكولاجين ويساهم في تجديد الخلايا.

اللحوم

يستخدم الكثير من صناعة اللحوم منتجات عند إطعام الحيوانات التي يتم نقلها لاحقًا إلى أجسامنا عندما نستهلكها. وهي مواد كيميائية يمكن أن تؤدي إلى اختلالات هرمونية تنعكس على شيخوخة الجلد وظهور التجاعيد وحب الشباب.

الأطعمة المصنعة

يمكن أيضًا إدراج اللحوم في قائمة الأطعمة المصنعة ، إلى جانب اللحوم الباردة ولحم الخنزير المقدد وغيرها. غالبًا ما تحتوي هذه المنتجات على مواد حافظة مثل الكبريتيت ، والتي تسرع شيخوخة الجلد. بالإضافة إلى أنها غنية بالدهون المشبعة والسكريات التي تسهل جفاف الجلد وظهور التجاعيد.

الأطعمة المقلية

الأطعمة الأخرى التي تتقدم في العمر تكون الجلد مقلية. هذه تزيد من نسبة الكوليسترول ويمكن أن تسهل ظهور مشاكل القلب والأوعية الدموية. وبالمثل ، فإنه يعيق الأوكسجين الصحيح للجلد ، ويمنع تجديد الخلايا من الحدوث. نتيجة لذلك ، يتقدم الجلد في السن ويفقد مرونته ويمكن أن يزيد من ظهور الخطوط الدقيقة.

مشروبات تحتوي على الكافيين

المشروبات المحفزة ، مثل تلك الغنية بالكافيين ، تسهل جفاف الجلد. مثل الكحول ، تعتبر المشروبات الغازية أو القهوة التي تحتوي على الكافيين من المشروبات التي يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على شيخوخة الجلد ، عند تناولها بكميات زائدة.

لاحظ أن:

لا يتعلق الأمر باستبعاد هذه الأطعمة من نظامنا الغذائي تمامًا ، بل يتعلق بإدراك تأثيرها على صحة بشرتنا. لذلك ، مع مراعاة الأطعمة التي تتقدم في العمر ، سيساعدك الجلد على تناولها باعتدال. يجب ألا ننسى أن النظام الغذائي هو أحد العوامل التي تجعل البشرة تتقدم في العمر ، ولكن يجب أيضًا أن نضع في اعتبارنا جميع العوامل الأخرى.

هل تريد أن تعرف أي جزء من الجسم أسرع في العمر؟ تحقق من هذه المقالة.

الأطعمة التي تجدد شبابها

مثلما توجد مجموعة من الأطعمة التي تتسبب في تقدم البشرة في العمر ، هناك أيضًا تلك التي يمكن أن تساعدنا في الحفاظ على صحتها ، ونتيجة لذلك ، تجعلها تبدو أفضل. لن تستغرق الأطعمة المجددة للحيوية عشرين عامًا أو تجعل التجاعيد تختفي بطريقة خارقة ، لكنها ستساهم بشكل إيجابي في صحة البشرة من خلال توفير الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الضرورية لتوفير كل الرعاية التي تحتاجها.

• خضروات خضراء.
• تجديد شباب الفواكه.
• الأسماك الغنية بأوميجا 3
• زيت الزيتون
• بذور الكتان.
• الحقن التي تجدد شباب البشرة.

إذا كنت تريد معرفة المزيد عن تأثير هذه الأطعمة على تجديد شباب البشرة ، فقم بالوصول إلى المقالة الكاملة.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ الأطعمة التي تسبب شيخوخة الجلد، نوصيك بإدخال فئة الجمال والعناية الشخصية.