كيفية عمل تدليك لليدين
تعودنا على يعطى و أو لتلقي التدليك في الخلف. لكن جسمنا أوسع من ظهر بسيط وبالتالي يمكننا ملاحظة التوتر أو الألم في مناطق أخرى. على سبيل المثال في اليدين. في هذا المقال نخبرك كيفية عمل تدليك لليدين. استمر في القراءة ولاحظ الخطوات التي يجب عليك اتباعها.
سوف تحتاج إلى:
الخطوات لمتابعة:
للقيام أ تدليك اليدين شخص ما ، هناك طريقة للإمساك بيد مريضنا وبالتالي نكون قادرين على العمل بأيدينا بشكل مريح. أولاً ، يجب أن يجلس كلا الشخصين بشكل مريح على كرسي.
لأخذ اليد اليسرى للشخص الذي سيحصل على تدليك في يدك، عليك أن تمسك يدها. لهذا عليك أن تأخذها باستخدام المسافة بين الإصبع الصغير والإصبع الدائري ليدك اليسرى ووضع يدك بين الإصبع الصغير والإصبع البنصر لليد اليسرى لمريضك. باستخدام يدك اليمنى ، عليك استخدام المسافة بين إصبع الخنصر والإصبع البنصر ، ووضعه بين السبابة وإبهام المريض. وبالتالي ترك يدك مع رفع كف اليد.
من ناحية أخرى ، لأخذ اليد اليمنى للمريض أو أخصائي العلاج الطبيعي أو الشخص الذي يقوم بالتدليك ، عليك استخدام المسافة بين إصبع الخنصر وإصبع يدك اليسرى ووضعه بين الإصبع الصغير و البنصر للشخص الذي يتلقى التدليك. وضع المسافة بين إصبع الخنصر وبنصر يدك اليمنى بين السبابة والإبهام في اليد اليمنى للشخص الآخر.
بمجرد حصولك على الوضع الذي قلناه لك في الخطوات السابقة ، يجب عليك وضع الكريم على راحة اليد التي ستقوم بتدليك مريضك عليها. لتطبيق الكريم ، عليك تقشيره بلطف مع المزيد والمزيد من الضغط. تمتد المنطقة التي يجب تغطيتها من معصمك إلى أطراف أصابعك.
الخطوة التالية هي الضغط وعمل دوائر صغيرة بإبهامك على راحة يد الشخص. احصل على التدليك.
ثم عليك أن تمسك يد المريض بإحدى يديك وبالأخرى عليك أن تعجن في كل من يديك. أصابع يد المريض.
تتمثل الخطوة التالية أيضًا في إمساك يد المريض بإحدى يدينا وباليد الأخرى يجب أن نضغط باستمرار من الرسغ إلى طرف كل إصبع من أصابع المريض. الضغط الذي تمارسه باستخدام مشبك الإبهام والسبابة والأصابع الوسطى. والتي تتمثل في القيام بذلك بالإبهام في راحة يد المريض والسبابة والأصابع الوسطى على ظهر يده. في نهاية كل ضغط ، يتعين علينا مد كل من الأصابع والحفاظ على الجر لمدة 4 ثوانٍ تقريبًا.
لإنهاء التدليك علينا أن نجعل الاحتكاكات على كامل سطح اليد ، في كل مرة أكثر ليونة.
إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيفية عمل تدليك لليدين، نوصيك بإدخال فئة الجمال والعناية الشخصية.