كيفية تجنب ظهور أظافر أصابع القدم تحت الجلد
ال أظافر نام هم الذين حواف أو نهايات حفر في الجلد في إصبع القدم ، مما يسبب أعراضًا مثل الألم والتورم والاحمرار. يمكن أن تكون هذه الحالة مزعجة ومؤلمة للغاية ، مما يجعل من الصعب على المريض أداء بعض الأنشطة اليومية مثل المشي أو الجري أو القفز. لذلك ، عند حدوثه ، من الضروري التوجه فورًا إلى طبيب الأقدام لعلاجه وتجنب الإصابات الأكثر خطورة. في كثير من الحالات ، تكون الأظافر الناشبة نتيجة لعادات النظافة السيئة أو استخدام أحذية غير مناسبة ، لذلك في مقال OneHowTo هذا ، نعرض لك بعض الإجراءات التي ستساعدك ، قدر الإمكان ، على تجنب أظافر نام ومنع تكونها.
الخطوات لمتابعة:
ال نظافة الأظافر الجيدة من القدمين هو مفتاح تجنب أظافر نام وظهور العلل الأخرى التي قد تؤثر على صحتك. يجب عليك التحقق بشكل دوري من أن أظافرك نظيفة تمامًا وقبل كل شيء ، قصها بشكل صحيح. من خلال الخطوات التالية ، ستمنعين تلف بنية الأظافر ويمكن أن تدفن الحواف تحت الجلد. خذ ملاحظة!
- قلّم أظافرك بعد الاستحمام لتنعيمها قليلًا.
- استخدم مقص أظافر لجعل الجرح مستقيماً وتعزيز نمو الأظافر بشكل جيد.
- قم بعمل قص مستقيم واترك حواف الظفر مرئية قليلاً لتجنب نمو الظفر. لا ينبغي قطع الحواف لإعطائها شكل دائري ، بل يجب أن تكون مربعة.
- تأكد من أن الأظافر ليست قصيرة جدًا ، فمن المستحسن أن تكون أعلى قليلاً من طرف الإصبع. وبالتالي ، فإنك تقلل من مخاطر حفرها في الجلد.
من المحتمل جدًا أن يؤدي استخدام الأحذية غير المناسبة على أساس يومي إلى إتلاف بنية الأظافر وتفضيلها في نهاية المطاف بالتجسد على جلد الإصبع. قبل كل شيء ، يجب أن تحمل أحذية ليست ضيقة جدًا في الأمام والسماح للأصابع بالتحرك بحرية دون التعرض لضغط كبير.
بالإضافة إلى ذلك ، ينصح به لتحديد جيد جدا قياس الحذاءإذا كان الحذاء صغيرًا أو ضيقًا جدًا ، فسوف تصطدم أظافر القدم بمقدمة الحذاء مباشرة وقد يتلف هيكلها. من الضروري أيضًا الانتباه إلى اختيار الأحذية الرياضية ، حيث يجب حماية الأظافر تمامًا ويجب أن يكون للأصابع مساحة حتى تتمكن من الحركة بشكل مريح. راجع مقال كيفية اختيار حذاء الجري لتجنب الوقوع في الأخطاء عند شرائه.
ال نقص الأوكسجين من القدمين هو عامل آخر يمكن أن يعزز تكوين أظافر نام. لهذا السبب ، فإن أهمية ترك قدميك تتنفس من خلال استخدام الأحذية المفتوحة ، طالما يمكنك ارتدائها ، يتم التأكيد عليها ، وكذلك عدم ارتداء نفس زوج الأحذية لعدة أيام متتالية.
اذهب إلى طبيب الأقدام مرة واحدة في الشهر هي واحدة من أفضل التدابير ل تجنب أظافر نام ويتباهى بأقدام صحية تمامًا وذات مظهر جميل. طبيب الأقدام هو متخصص في العناية بالقدم ويشار إلى الاختصاصي في علاج الأظافر التي تتغلغل في جلد الأصابع ، لذلك من الأفضل تحديد موعد للزيارة عندما تعاني من هذه الحالة.
في OneHowTo يمكنك الاطلاع على نصائح مفيدة أخرى لعلاج الأظافر الناشزة في المقالات التالية:
- كيفية علاج أظافر نام
- كيفية علاج أظافر نام بالعلاجات المنزلية
إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيفية تجنب ظهور أظافر أصابع القدم تحت الجلد، نوصيك بإدخال فئة الجمال والعناية الشخصية.