كيفية صنع العصائر لانقاص الوزن

الاستمتاع بمشروب منعش ولذيذ ولذيذ وفي نفس الوقت ، فإن فقدان تلك الوزن الزائد ليس على خلاف ، وذلك بفضل العصائر. هذه المخفوقات صحية جدًا ، فهي مثالية لتهدئة القلق ، بينما تجعلك تشعر بالشبع ، مما يساعدك فقدان الوزن لأنه يسبب انخفاض الشهية. في OneHowTo.com ، لا نريدك أن تتخلى عن حياة صحية بينما تشعر بسرور شرب هذا العصير الطبيعي اللذيذ. لذلك ، في المقالة التالية نوضح كيف نفعل العصائر لتخفيف الوزن. انتبه لهذه الوصفات الصحية جدًا والمثالية لمكافحة أيام الصيف الحارة.

فهرس

1. العصائر: الفوائد
2. عصير الشوكولاتة
3. عصير المانجو
4. عصير الأناناس
5. عصير الشوفان والبذور
6. عصير الفراولة أو الفاكهة الحمراء

العصائر: الفوائد

المتعة والصحة في حالة توازن إذا كنت تأخذ ملس. بشكل عام ، تُصنع هذه العصائر الطبيعية الغنية من الفواكه والخضروات ، بالإضافة إلى الزبادي العادي أو الحليب الخالي من الدسم ، وبالتالي فهي مثالية للحفاظ على الخط والاستمرار في نظامك الغذائي الصحي دون الخوف من اكتساب بضعة كيلوغرامات إضافية. ال العصائر - تُترجم على أنها لينة - هي فكرة غذائية ممتازة تسمح لك بالاستمتاع بالحلويات التي لا تحتوي على سعرات حرارية. استشر أخصائي تغذية متخصص قبل تضمينها في نظامك الغذائي.

ال العصائر إنها مكملات غذائية وغذائية مثالية ، لأنها توفر لك الفيتامينات ومضادات الأكسدة وتحافظ على رطوبة جسمك. اصنع خاصتك العصائر سوف يساعدك على إنقاص الوزن ، حيث أنها تعمل بمثابة حارق للدهون ، بالإضافة إلى أن تناولها للسعرات الحرارية ضئيل للغاية ، لذا فهي مثالية لتناولها أثناء الإفطار أو الوجبة الخفيفة أو العشاء. إنها سريعة وسهلة التحضير. تجروء؟

عصير الشوكولاتة

من لا يحب الشوكولا؟ إذا كنت مجنونًا بهذا الحلو ، فلا تتخلى عنه. نقترح عليك أن تصنع ثريا ملس من الشوكولاتة الطبيعية. لهذا سوف تحتاج إلى المكونات التالية:

• كوب حليب خالي الدسم
• ملعقتان كبيرتان من الزبادي قليل الدسم: يمكن أن يكون طبيعيًا أو فانيليا ، مما يمنحكِ عصيرًا أكثر عطرية ولذيذة.
• 3/4 كوب دقيق الشوفان
• ملعقتان صغيرتان من مسحوق الشوكولاتة (شوكولاتة اللبن)
• الجليد (حسب الذوق)

ضع جميع المكونات في الخلاط واخلطها حتى يمتزج كل شيء جيدًا ومتجانسًا. يمكنك إضافة الجليد شيئا فشيئا. يمكنك إضافة بعض الفاكهة مثل المانجو أو الموز أو لمسة من القرفة لمنحها لمسة جديدة من النكهة. و مستعد! لديك بالفعل ثرائك ملس صحي ومتوازن ومنخفض السعرات الحرارية. لا تتخلى عن متعة الشوكولاتة. خذها في هذا العصير الطبيعي اللذيذ.

عصير المانجو

خيار مثالي آخر للاستمتاع بـ ملس طبيعي >> صفة هو تحضيرها على أساس المانجو. ستكون الفاكهة أفضل حليف لك لتحضير العصائر الطبيعية بقليل من السعرات الحرارية. لهذه الوصفة سوف تحتاج:

• مكعبات المانجو (ربع كوب جيد)
• مهروس الأفوكادو الناضج
• زبادي طبيعي

ضع المكونات في الخلاط وأضف الثلج تدريجيًا حسب الرغبة. أثناء خلط كل شيء ، أضف ملعقة كبيرة من عصير الليمون وملعقة صغيرة من السكر (يمكن أن يكون بنيًا) لإضفاء نكهة حلوة. احصل على قوام ناعم ومتجانس واستمتع بمذاق لذيذ واستوائي ملس مانجو.

عصير الأناناس

إذا كان الأناناس يحتوي على شيء مفيد لجسمنا ، فهو فاكهة مدرة للبول للغاية تساعدنا على الاحتفاظ بالسوائل. لهذا الغرض ولقوته المضادة للأكسدة ، يعد الأناناس مكونًا رائعًا يحضر ملس مفيد للصحة. سوف تحتاج إلى:

• ثلاث شرائح من الأناناس (إذا كانت طبيعية فهي أفضل بكثير)
• كوب حليب خالي الدسم

اعمل ال ملس الأناناس بسيط جدا. ضعي شرائح الأناناس مع الحليب الخالي من الدسم والثلج في الخلاط. قلب كل شيء حتى تحصل على المكونات متجانسة. أثناء مزجه ، يمكنك إضافة قطع من جوز الهند لإضفاء نكهة أكثر استوائية على عصيرك. قبل التقديم ، أضيفي أعواد القرفة أو القرفة المطحونة للحصول على اللمسة الأخيرة و ... استمتع!

عصير الشوفان والبذور

يتم تضمين الألياف والحبوب في أي نظام غذائي. إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن والاستمتاع به أثناء حصولك عليه ، فاكتب الوصفة الخاصة بهذا الطعم اللذيذ والمغذي ملس الشوفان والبذور. المكونات الرئيسية هي:

• 1/4 كوب دقيق الشوفان الخام
• 1/2 حليب لوز
• 1 موزة ناضجة
• ملعقة كبيرة ونصف من بذور الشيا (خيار ممتاز يساعدك على إنقاص الوزن بسهولة أكبر)

ضع المكونات المذكورة أعلاه في الخلاط وأضف الثلج إلى الخليط. بحيث أن ملس من الشوفان بل هو أكثر ثراءً ، نوصي بإضافة بضع قطرات من الفانيليا أو لمسة من القرفة. استمتع بقوامه الكريمي واللذيذ.

عصير الفراولة أو الفاكهة الحمراء

من منا لا يحب طعم الفراولة الغنية أو التوت الأحمر؟ فيما يلي وصفتان بسيطتان وسريعتان لك العصائر التخسيس كل نكهة هذه الفاكهة البرية.

له ملس من الفواكه الحمراء سوف تحتاج:

• ملعقة كبيرة من بذور الشيا (مثالية لفقدان الوزن)
• 3/4 كوب حليب خالي الدسم
• 1/2 موزة
• مجموعة متنوعة من الفاكهة الحمراء: توت ، توت أزرق ، توت أسود ، فراولة ...

نضع الحليب والثلج في الخلاط ونقلب. ثم تضاف جميع المكونات الأخرى وتخلط حتى تصبح ناعمة. أ ملس صحي ولذيذ.

له ملس سوف تحتاج الفراولة فقط:

• نوعان من الزبادي الطبيعي
• فراولة
• 1/2 شمام

نظف الفراولة جيدًا بالماء البارد. ثم نقطعها إلى قطع بجانب الشمام ونضعها في الخلاط. اخفقيها لبضع دقائق حتى تلاحظي الحصول على قوام كريمي. تذكر ، إذا كنت تريد عصيرًا منعشًا ، أضف الثلج إلى العصير.

هناك العديد من الخيارات للاستمتاع بمشروبات التخسيس اللذيذة للغاية. اكتشف كل قوة هذه المخفوقات الطبيعية الغنية منخفضة السعرات الحرارية. أي واحد تفضل؟

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيفية صنع العصائر لانقاص الوزن، نوصيك بإدخال فئة الوزن وصورة الجسم.