كيف تصنع دشًا مريحًا
من المريح العودة إلى المنزل والاستحمام جيدًا في نهاية اليوم. هناك من يفضله في الصباح كحقيقة أساسية لمواجهة الروتين بأرواح متجددة. على الرغم من حقيقة أن هذا جزء أساسي من نظافتنا اليومية ، فقد لا نعطيها الأهمية التي تتمتع بها في الواقع ، فنحن نقوم بذلك بشكل ميكانيكي ، دون أن ندرك الفوائد التي يوفرها الاستحمام بشكل صحيح.
الخطوات لمتابعة:
إذا اتبعنا بعض النصائح البسيطة جدًا لتحديد درجة الحرارة المثالية للمياه وكثافتها ، يمكن أن يوفر الدش اهتمامًا لا يقدر بثمن بالجسم ويمكن أن يكون بمثابة مكمل لعلاج بعض الالتهابات.
الفرق الأساسي بين الحمام والدش هو أن الأخير يوفر دفقًا مستمرًا من الماء على الجلد ، والتجديد المستمر يمنع الأوساخ من الركود ، وبالتالي فإن الاستحمام هو الطريقة الأكثر فعالية لغسل الجسم. تتميز هذه الخاصية أيضًا بميزة أنها توفر قدرًا كبيرًا من الحرارة أو البرودة إلى داخل الجسم ، وتعمل كمحفز فريد للأنظمة العصبية النباتية والدورة الدموية.
الماء الساخن يوسع الأوعية الدموية ويرخي عضلات الأوعية الدموية ، حيث يكون التأثير المهدئ هو الأمثل. هذا الدش يوصى به بشكل خاص لتسهيل الراحة الليلية ، لأنه يزيل التوتر المتراكم أثناء النهار.
على العكس من ذلك ، فإن الماء البارد يضغط على أوعية الجلد ويحفز إمداد الدم والجهاز العصبي ، ويزيل التعب الجسدي والعقلي. وبالتالي ، فإن المزيج المثالي يتكون من الماء الساخن أولاً ، وشيئًا فشيئًا ، الماء البارد لاحقًا لتعزيز الدورة الدموية.
من الأهمية بمكان احترام الترتيب الذي يجب أن يتم تناوله به أثناء الاستحمام حتى يتم إبراز النتائج. في البداية ، يجب أن تكون شدة الماء على المدى المتوسط ، في درجة حرارة أجسامنا ، ثم تزيد من شدتها ودرجة حرارتها.
أولاً ، سنترك الماء يسقط في جميع أنحاء أجسامنا ، مع الانتباه إلى تلك المناطق التي تعاني من آلام أو توتر في العضلات. ببطء ، سنخفض درجة الحرارة حتى ننتهي من الاستحمام بالمياه العذبة.
عليك أن تبدأ بالوجه أو القدمين أو اليدين ، وسوف نستمر شيئًا فشيئًا خلال الجسم ، وننزل إلى الأطراف وبالتالي الجسم كله.
إذا اتبعت هذه الخطوات البسيطة ، سيبدو الماء البارد أكثر متعة وسيمنحك شعورًا لطيفًا بالانتعاش والحرية.
إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيفية عمل دش مريح، نوصيك بإدخال فئة الجمال والعناية الشخصية.