كيفية إزالة ترهل الوجه والرقبة
مع مرور الوقت علامات التقدم في السن تظهر على بشرتنا. إذا تحدثنا عن الوجه ، فإن فقدان اللون والحزم يكون أكثر وضوحًا ، حيث تفقد العضلات قوتها على مر السنين ويميل الجلد إلى التراجع ، خاصة بعد سن الأربعين. هل ستتخلى عن المظهر الجميل للبشرة؟ إذا لم تكن على استعداد ، انتبه إلى المقالة التالية على OneHowTo.com.
هذه المرة نشرح كيفية إزالة الترهل من الوجه والرقبةتمارين بسيطة يمكن أن تساعد في تقليل تسوس المناطق الأكثر صراعًا مثل الذقن المزدوجة أو الخدين أو الجفون أو الجبهة. استرجع شباب وجهك وقل وداعًا للترهل.
فهرس
- العناية الأساسية بالبشرة
- محاربة الترهل: جمباز الوجه
- تمارين الجمباز الوجه للرقبة
- تمارين للذقن المزدوجة
- تمارين للوجه
العناية الأساسية بالبشرة
للحصول على بشرة متألقة ومشرقة من الضروري العناية بها وتدليلها بشكل يومي ويجب ألا ننسى تنظيف الوجه والرقبة. يجب أن تبدأ روتين الجمال الأساسي الخاص بك تنظيف الوجه والرقبة يزيل بقايا المكياج تمامًا ويمنع انسداد المسام لمنع تكون الشوائب.
يقشر البشرة لإزالة جميع الشوائب والخلايا الميتة وتنشيط تجديدها. يمكنك فعل ذلك باستخدام مقشر خفيف مثل دقيق الشوفان أو تحضير مقشر منزلي مصنوع من السكر والليمون أو الزيوت الأساسية. في OneHowTo نخبرك بكيفية القيام بذلك مقشر منزلي للوجه.
يعد تطبيق الأقنعة أمرًا مثيرًا للاهتمام أيضًا للمساعدة في تحسين لون البشرة وتزويدها بالأكسجين وتنظيفها وتغذيتها وتنقيتها. لهذا السبب ، نوصيك بإجراء هذا العلاج كثيرًا. إذا قمت بإعداد أقنعة منزلية الصنع ، فإن أفضل شيء لمكافحة الترهل وكذلك تنظيف البشرة وترطيبها هو استخدام مكونات مثل الموز أو الأفوكادو أو البرقوق أو التفاح. هنا سوف تجد أقنعة شد الوجه.
الماء مهم جدا عندما يتعلق الأمر بالحصول على بشرة مثالية ورعاية. لهذا السبب ، من المهم ترطيبه غالبًا باستخدام مرطبات غنية بالريتينول أو فيتامين أ ، وهو عنصر أساسي للعناية بالبشرة ، حيث يساعد على تجديد الأنسجة ، وله خصائص مضادة للأكسدة تعمل ضد الشيخوخة المبكرة والتجاعيد. بالإضافة إلى ذلك ، من خلال تحفيز إنتاج الكولاجين ، يساهم الريتينول في الحصول على بشرة ناعمة ومتجددة.
أخيرًا ، لا تنس ذلك قم بتدليك الوجه والرقبة غالبًا سيساعدك على شد عضلاتك والحفاظ على لياقتها.أيضًا ، يمكنك التبديل إلى العلاجات الجمالية أو كريمات تأثير الرفع لشد الجلد ومساعدته على أن يكون أكثر نعومة وثباتًا وإحكامًا. وداعا للتجاعيد!
محاربة الترهل: جمباز الوجه
ولكن إذا كان عليك القيام بشيء ما إزالة الترهل من الوجه والرقبة هو الممارسة جمباز الوجه. كما هو الحال مع عضلات الجسم الأخرى ، يحتاج الوجه والوجه إلى تحفيز يومي للبقاء في حالة ممتازة. الشيء المهم هو جعل الجمباز على الوجه عادة روتينية يمكنك من خلالها منع علامات الشيخوخة أو التجاعيد أو ترهل الجلد أو حتى ترهله أو ظهور الذقن المزدوجة ، وهو أمر قبيح تمامًا.
في هذه المرحلة ، وقبل الدخول في أفضل تمارين الجمباز للوجه ، يجب أن نتذكر مدى أهمية الوجه وكذلك الرقبة ، التي غالبًا ما تكون منسية. كما أنه من المهم أيضًا ترطيب البشرة أو تنظيفها أو تنقيتها ، وكذلك لتوحيد العضلات ، الحصول على وجه ورقبة لائقين تمامًا.
أهم شيء للتخلص من ترهل هذه المناطق هو كن ثابتًا. عندما تبدأ في ممارسة الجمباز على الوجه ، يجب أن تقوم بالتمارين كل يوم لمدة ثلاثة أسابيع على الأقل. من تلك اللحظة فصاعدًا ، يمكنك تقليل تدريبك إلى يومين أو ثلاثة أيام في الأسبوع. قمت بالتسجيل؟ ستلاحظ النتائج!
في OneHowTo نقدم لك بعض النصائح حتى تعرف محاربة ترهل الوجه.
تمارين الجمباز الوجه للرقبة
للقضاء على الترهل ، من المهم ممارسة الجمباز على الوجه. سنقسم التمارين إلى منطقتين نريد معالجتهما: الرقبة والوجه. قبل البدء في هذه التمارين ، تذكر أنه من المهم الحفاظ على وضعية جيدة للجسم: يجب أن يكون ظهرك مستقيمًا ورأسك منتصبة وكتفيك مسترخيان. كل شيء سيساهم في جعلك تبدو جميلًا وبعيدًا عن علامات التقدم في السن. تجروء؟
تمارين الرقبة
- ضع قبضة يدك تحت ذقنك وافتح فمك قليلاً. في هذه الأثناء ، ادفع لسانك على سقف الفم وأبق فمك مفتوحًا لمدة 5 ثوانٍ تقريبًا. ثم أغلقه ببطء مرة أخرى. كرر هذا التمرين حوالي 5 مرات وعند الانتهاء استرخِ منطقة الفك مع تدليك صغير.
- ضع يديك على قاعدة عنقك ، واضغط لأسفل قليلاً. قم بإمالة رأسك إلى جانب واحد ، وحافظ على الوضع لمدة خمس ثوانٍ تقريبًا ، ثم عُد إلى وضع البداية لبدء التمرين ، ولكن هذه المرة إلى الجانب الآخر. كرر عدة مرات على كل جانب.
- قم بإمالة رأسك للخلف وافتح فكك بينما يضغط لسانك على سقف فمك. ترى تحريك رأسك لأعلى ولأسفل أثناء شد عضلات رقبتك. يمكنك تكرار الحركة حوالي 30 مرة.
تمارين للذقن المزدوجة
من المهم جدا عمل الذقن المزدوجة داخل الرقبة ، لذلك يمكنك ممارسة التمارين التالية لتجنب الترهل في المنطقة ، وكذلك ظهور الذقن المزدوجة.
التمرين 1
ضع أصابعك على عظام الخد وإبهامك على الذقن المزدوجة. ثم افتح فمك وجذب الزوايا نحو أذنيك ، كما لو كنت تضحك بابتسامة واسعة جدًا. كرر الحركة 20 مرة.
تمرين 2
ارفع ذقنك وافتح فمك وأخرج لسانك. يجب أن تحاول جعل طرف لسانك يلمس ذقنك لمدة 3 إلى 5 ثوانٍ ، ثم الاسترخاء والعودة إلى الوضع الطبيعي. بهذه الطريقة ، ستقوم بشد الرقبة والفك والذقن ، والعمل على العضلات في المنطقة. يمكنك تكرار الحركة ما بين 5 و 10 مرات تقريبًا.
تمارين للوجه
الآن سنركز على منطقة الوجه وبعد ذلك سنقدم لك تمارين ستساعدنا إزالة ترهل الوجه. خذ ملاحظة!
التمرين 1
اعمل على جبهتك لتقليل الترهل عن طريق تقويس حاجبيك. حركيهم من أعلى إلى أسفل ، ولتحسين جفونك التي تميل إلى التدلي بسهولة ، ضع إصبعك السبابة فوق الحاجب. اضغط برفق وارفع الحاجب. بالطبع أثناء الضغط ، حاولي رفع الحاجب وخفضه بشكل طبيعي ، للعمل مع العضلات التي تحيط بالعين وتقوي الجفن. وداعا قدم الغراب!
تمرين 2
بالنسبة للخدين ، يمكنك وضع الإصبع الأوسط من كل يد على جانبي النتز أثناء رفع الخدين باتجاه العينين بالإبهام. شغل المنصب لبضع ثوان ، واسترخي ، وكرر الحركة مرة أخرى. مثل هذا حوالي 20 مرة.
في OneHowTo نخبرك كيف تنحيف وجهك مع نصائح أخرى ذات صلة.
إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيفية إزالة ترهل الوجه والرقبة، نوصيك بإدخال فئة الجمال والعناية الشخصية.