كيفية تجديد بشرة الوجه بشكل طبيعي - أفضل الحيل

تتم حماية البشرة أثناء النهار من الاعتداءات الخارجية وتتجدد أثناء الليل ، مما يؤدي إلى بدء عملية تجديد الخلايا التي تسمح لنا بإظهار بشرة أكثر حيوية ونضارة وصحة. حتمًا ، يحدث هذا التجدد للبشرة على مر السنين ببطء أكثر فأكثر ، مما يفسح المجال لعلامات تقدم العمر على الوجه وبشرة أقل مرونة ومرونة. ولكن ، هل يمكننا أن نفعل شيئًا للمساهمة في تجديد البشرة ومنعها من التباطؤ بشكل مفرط؟ الجواب نعم ، لأنه مع سلسلة من العناية اليومية الداخلية والخارجية من الممكن تجديد بشرة الوجه وإبقائها متألقة لفترة طويلة. تابع القراءة واكتشف ذلك في هذا المقال من HOWTO كيفية تجديد بشرة الوجه بشكل طبيعي.

فهرس

1. كم من الوقت يستغرق تجديد بشرة الوجه؟
2. الفيتامينات والترطيب وممارسة الرياضة لتجديد البشرة من الداخل
3. عناية خارجية لتجديد بشرة الوجه
4. العلاجات المنزلية لتجديد بشرة الوجه بشكل طبيعي

كم من الوقت يستغرق تجديد بشرة الوجه؟

تتجدد بشرتنا بشكل طبيعي باستمرار وتتجدد الخلايا التي تتكون منها في أعمق طبقة (اللحمة) وحولها 28 يومًا تصل إلى السطح حيث استبدال الخلايا القديمة. ومع ذلك ، فإن عملية تجديد الخلايا هذه لا تستغرق دائمًا هذه المدة ، لأنها تتباطأ بمرور الوقت ، وهذا هو السبب في وجود تراكم أكبر للخلايا الميتة في الجلد الناضج وتكون علامات التقدم في السن أكثر وضوحًا.

بعد 30 عامًا من العمر ، يبدأ تجديد خلايا الجلد بشكل أبطأ ، مما يجعل البشرة (الطبقة السطحية من الجلد) غير قادرة على الدفاع عن نفسها كما كان من قبل من التأثير الضار للعوامل الخارجية. مثل الأشعة فوق البنفسجية والبرد والتلوث وما إلى ذلك. بالإضافة إلى ذلك ، هناك عوامل أخرى يمكن أن تؤدي أيضًا إلى إبطاء تجدد الجلد ، مثل عادات الأكل السيئة ، وقلة النوم ، وسوء ترطيب الجلد ، والتدخين ، وما إلى ذلك. لذلك ، ولمنع ظهور علامات الشيخوخة المبكرة للجلد وفقدان إشراقها ، من الضروري ذلك نحن نقدم الرعاية اللازمة لحماية ومساعدة عملية تجديد الخلايا هذه ليتم تنفيذها بأفضل طريقة ممكنة. إليك أهمها ، انتبه!

الفيتامينات والترطيب وممارسة الرياضة لتجديد البشرة من الداخل

الأطعمة التي تعزز تجدد الجلد

يعد الاهتمام بالنظام الغذائي اليومي وإدراج الأطعمة الصحية فيه أمرًا أساسيًا لتجديد شباب البشرة وتجديدها من الداخل. بهذه الطريقة ، تتأكد من أنها تتغذى جيدًا دائمًا وتبدو مشرقة ولا تصاب بالجفاف. لكن ما هي الأطعمة وأفضل الفيتامينات لتجديد البشرة؟ نعرض لك أدناه:

• الخضار الورقية الخضراء: فهي غنية جدًا بمضادات الأكسدة والفيتامينات C و K والألياف والمعادن التي تبطئ شيخوخة الجلد وتعزز الإصلاح الطبيعي للبشرة. قم بتضمين الخضروات مثل السبانخ والملفوف والبروكلي والجرجير والسلق والهندي والباذنجان وما إلى ذلك في نظامك الغذائي المعتاد.
• الفواكه بفيتامين سي: هذه المغذيات ضرورية لتحفيز إنتاج الكولاجين ، وهو بروتين يسمح للبشرة بالتجدد بشكل صحيح ، وحماية نفسها من العوامل الخارجية الضارة والبقاء شابة. فيتامين ج ، كمضاد للأكسدة ، يساعد أيضًا على منع أكسدة الخلايا. أغنى الفواكه في هذا الفيتامين هي الحمضيات والأفوكادو والكيوي والبابايا والمانجو والفواكه الحمراء.
• أطعمة أوميغا 3: يمنع شيخوخة الجلد وظهور التجاعيد ، كما يساعد على التحكم في فائض الدهون والحفاظ على ترطيب الأنسجة. يمكن العثور على أوميغا 3 في الأطعمة مثل الأسماك الزيتية والزيوت النباتية والشيا أو بذور الكتان.
• الأطعمة الغنية بالبيتا كاروتين: تعمل هذه المغذيات كمصلح طبيعي للخلايا وتمنع الجلد من الجفاف أو الجفاف ، وبالتالي يعزز تغذيته في جميع الأوقات. أضف الجزر والكوسا والمشمش والخوخ والفلفل وغيرها إلى نظامك الغذائي.
• الأطعمة التي تحتوي على فيتامين هـ: يعتبر فيتامين الشباب ، لأنه يعمل بفعالية ضد الأكسدة الخلوية ، وهو متجدد ويمنع تلف الجلد الناجم عن الملوثات. كأطعمة غنية بفيتامين E ، نجد الزيوت النباتية ، الشوفان ، البروكلي ، الهليون ، السبانخ ، اللوز ، الجاودار ، صفار البيض ، إلخ.

من ناحية أخرى ، من المهم أن تتجنب الاستهلاك المفرط لتلك الأطعمة التي تعزز شيخوخة الجلد. اكتشفهم جميعًا في مقالة الأطعمة التي تتسبب في شيخوخة الجلد.

رطب بشكل صحيح

حتى تبقى أنسجة الجلد رطبة بشكل جيد ويمكن للجسم التخلص من السموم والشوائب الضرورية ، من الضروري ترطيب الداخل جيدًا عن طريق شرب القليل 2 لتر من الماء يوميا.

خيار آخر رائع هو استكمال هذا الترطيب باستهلاك البعض الحقن وذلك بسبب محتواها العالي من المكونات مضادات الأكسدة تساعد على تحسين عملية التجدد الطبيعي للبشرة ، مثل الشاي الأخضر أو ​​الشاي الأبيض أو شاي المريمية ، من بين أمور أخرى يمكنك رؤيتها في مقال أفضل الحقن المضادة للأكسدة.

تمرن يوميا

تجلب لنا ممارسة الرياضة العديد من الفوائد لصحتنا ، ولكن أيضًا للبشرة ، نظرًا لوجود إفراز للإندورفين وتحسن الدورة الدموية بشكل كبير ، مما يجعل خلايا الجلد أكثر تغذية وصحة.

عناية خارجية لتجديد بشرة الوجه

لضمان أن يتم تجديد بشرة الوجه بشكل صحيح ويبدو الوجه شابًا ومشرقًا ، من المهم أيضًا العناية الخارجية مثل تنظيف البشرة وتوحيد لونها وترطيبها وتقشيرها.

• تطهير الوجه: نظفي وجهك مرتين في اليوم صباحاً ومساءً. من الضروري إزالة مكياجك كل ليلة قبل النوم حتى تتم عملية تجديد الخلايا بشكل صحيح ويمكن تأكسج البشرة وتجديدها. اختاري جل الوجه المناسب لنوع بشرتك واغسلي وجهك بالماء الدافئ أو البارد.
• التنغيم: بعد تنظيف الوجه ، يساعد وضع التونر على شد المسام وإنعاش البشرة.
• الترطيب: ضعي كريم مرطب على الوجه أيضًا في الصباح والمساء بعد تنظيف البشرة لإبقائها مغذية ومرنة. هناك كريمات ليلية محددة تعزز التجدد الخلوي لبشرة الوجه وتتضمن مكونات مضادة للشيخوخة مثل الريتينول وحمض الهيالورونيك وفيتامين هـ والإنزيم المساعد Q10 وما إلى ذلك.
• تقشير: يعد التخلص من الخلايا الميتة المتراكمة على الوجه أمرًا حيويًا لتجدد البشرة بشكل صحيح وتبدو بمظهر جيد. للقيام بذلك ، يجب عليك تقشير بشرة الوجه مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.

مهم جدا! تعتبر الشمس من أكثر العوامل الخارجية ضررًا للبشرة وتؤدي إلى تسريع شيخوخة الجلد بشكل كبير ، لذلك لا تنسي استخدم كريمات الشمس قبل تعريض نفسك لأشعة الشمس واختيار مستحضرات تجميل الوجه التي تحتوي على عامل حماية من أشعة الشمس. اطلعي على النصائح الواردة في مقالة كيفية حماية بشرتك من أشعة الشمس.

من العادات السيئة الأخرى التي يمكن أن تؤثر سلبًا على التجدد الصحيح لبشرة الوجه التدخين واستهلاك الكحول ، حيث يساهمان في الجفاف والشيخوخة في أنسجة الجلد ، لذا حاول تجنبها بأي ثمن!

العلاجات المنزلية لتجديد بشرة الوجه بشكل طبيعي

يمكن الجمع بين كل العناية السابقة واستخدام المنتجات الطبيعية ذات الخصائص الجيدة لتجديد بشرة الوجه وتحسين مظهرها. من بين العلاجات المنزلية التي يمكن أن تقدم لك نتائج أفضل ، يبرز ما يلي:

قناع الوجه بالصبار

• ملكيات: إنه يجدد ، ويجدد ، ويحفز إنتاج الكولاجين وينظف البشرة ويرطبها.
• تحضيرتشغيل: اخلطي هلام ورقة صبار مع ملعقتين كبيرتين من العسل ونصف خيار مطحون وقليل من الحليب البارد. ضعي القناع على وجهك بفرشاة واتركيه لمدة 30 دقيقة.

يمكنك أن ترى المزيد من العلاجات مثل هذا في مقال كيفية صنع قناع للوجه بالصبار.

قناع فيتامين سي

• ملكيات: يمنع شيخوخة الخلايا وظهور البقع على الوجه وعلامات الشيخوخة الأخرى ، بالإضافة إلى تنشيط بشرة الوجه بالكامل.
• تجهيز: اعصري عصير برتقالة واخلطيها مع 1 كيوي مطحون و 3 ملاعق كبيرة من العسل. انشر الخليط الناتج على وجه نظيف واتركه يرتاح لمدة 20 دقيقة.

قناع خميرة البيرة

• ملكيات: تعمل خميرة البيرة على تنقية البشرة وتجديدها من أعمق طبقاتها ، كما أن محتواها من فيتامين ب ممتاز لمنع ترهل الجلد وتشكيل التجاعيد.
• تجهيز: سحق ثمرة بابايا ، ثم اخفقيها مع ملعقتين كبيرتين من خميرة البيرة وقليل من ماء جوز الهند. ضعي القناع الذي تم الحصول عليه على الوجه ، واتركيه لمدة 30 دقيقة.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيفية تجديد بشرة الوجه بشكل طبيعي - أفضل الحيل، نوصيك بإدخال فئة الجمال والعناية الشخصية.