كيف تأخذ حمام شمس
ال شمس هو برونزر طبيعي لبشرتنا ويقدم لنا العديد من الفوائد طالما تم العلاج شمسي ضمن جدول زمني وقيود زمنية. لأنه بخلاف ذلك ستكون التأثيرات معاكسة ، وأفضل وقت في النهار لأخذ حمام شمس هو منتصف الصباح أو منتصف بعد الظهر. في البداية ، يجب أن يكون التعرض للشمس عشر دقائق كحد أقصى وأن يزيد وقت التعرض تدريجيًا حتى يصل إلى ساعتين. كيف يجب عليك أن خذ حمامًا شمسيًا أو علاجًا من الشمس. لذا اقرأ ودوّن ملاحظات.
سوف تحتاج إلى:
الخطوات لمتابعة:
أهم ل يتشمس هو حمل مظلة لحماية الرأس.
ال أفضل طريقة لأخذ حمام شمس إنه عارٍ وفي مكان محجوز لا توجد فيه مسودات.
ال الحمامات الشمسية يمكن أن تكون محلية أو لكامل الجسم ، اعتمادًا على العلاج الذي يجب إجراؤه لمرض معين.
أفضل مكان يتشمس إنه الجبل أو البحر ، لاحتوائه على اليود المفيد لمكافحة أمراض العظام والشرايين ، وقصور الغدة الدرقية ، والسمنة أو أمراض أخرى.
على الجانب الآخر، الحمامات الشمسية في البحر لديهم أيضًا ميزة أنه بعد التعرض لأشعة الشمس يمكنهم الاستحمام في البحر. سيؤدي ذلك إلى إحداث تغييرات في درجة الحرارة وتنشيط الجهاز العصبي والدورة الدموية ووظائف الجلد.
لقد قيل سابقًا أن ملف خذ الطاقة الشمسية لمدة عشر دقائق ويمكن زيادة وقت التعرض تدريجياً إلى ما يقرب من ساعتين. هذا هو الحال إلا في حالات الأشخاص العصبيين وسريعي الانفعال للغاية. في نفوسهم ، يجب أن يكون التعرض للشمس أقصر وعندما يلاحظ الشخص عدم الراحة ، يجب استخدام حمام قصير أو احتكاك بالماء البارد.
إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيف تأخذ حمام شمس، نوصيك بإدخال فئة الجمال والعناية الشخصية.
نصائح
- يجب أن نأخذ في الاعتبار جميع العوامل التي يمكن أن تؤثر على العلاج الشمسي ، سواء المرض نفسه أو الشخص الذي يعاني منه. لهذا السبب ، فإن المريض نفسه هو الذي يجب أن يقرر مدة العلاج الشمسي.