حمية حساء التخلص من السموم

هل ذهبت بالفعل إلى "الحساء'? بعد النجاح الكبير الذي حققته عصائر الديتوكس في مجتمعنا باعتبارها أكثر من بدائل صحية لإزالة السموم من الجسم ، بالإضافة إلى فقدان الوزن ، حان الآن دور حمى حساء الديتوكسبعض الوصفات التي تحتوي على نسبة سكر أقل والتي تم تصميمها لنفس الهدف: تطهير الجسم وتحسين وظائفه الداخلية وبالطبع إنقاص الوزن. في مقال OneHowTo هذا سنتحدث معك عنه حمية حساء التخلص من السموم، موضة جديدة تسبب إحساسًا حقيقيًا بين الأشخاص الذين يرغبون في الاعتناء بجسمهم وصحتهم بشكل مكثف.

الخطوات لمتابعة:

ال حمية حساء التخلص من السموم ومن المعروف أيضا باسم حمية حساء حرق الدهون تم تصميمه من قبل أطباء أمريكيين أرادوا تطهير أجساد المرضى وتنظيم أوزانهم قبل الخضوع لعملية جراحية في القلب. مع هذا النظام الغذائي ، يمكنك خسارة 3 إلى 7 كيلوغرامات في الأسبوع ، ولكنه بالإضافة إلى ذلك ، سيساعدك أيضًا على التخلص من السموم المتراكمة في جسمك ، وبالتالي تحسين أداء أعضائك والحصول على تطهير عميق

يعتمد هذا النظام الغذائي على المدخول الحصري من مرق التطهير ويتم تحضيره فقط بالخضروات ذات خصائص إزالة السموم وقليلة الدهون. عن طريق الحد من وجود الكربوهيدرات سريعة الامتصاص ، فإن هذا النظام الغذائي فعال للغاية ولكن يجب ألا يتم ذلك أكثر من أسبوع لأنه يمكن أن يكون ضارًا جدًا بالصحة. يجب أن يؤخذ على أنه نظام غذائي سريع مصمم لتنقية وإزالة التجاوزات.

هذه الطريقة الجديدة لتنقية الجسم قد أُطلق عليها اسم "الحساء" ويحل محل "العصير" ، اتجاه عصائر الديتوكس للتطهير وفقدان الوزن. بداية هذا حمية حساء التخلص من السموم إنه مثل العصائر ، أي تحضير مرق التطهير بمكونات قليلة الدسم ومغذية وصحية لملء أجسامنا بالفيتامينات والمعادن المثيرة للاهتمام ، وتعزيز تطهير السموم والمساعدة على إنقاص الوزن.

الاختلاف مع عصائر الديتوكس

أصبحت حساءات التخلص من السموم الآن أكثر عصرية من العصائر لأننا نستخدم الخضروات الصحية بشكل حصري لتحضيرها بدلاً من تناولها الفاكهة ، الأطعمة التي تحتوي على كربوهيدرات بسيطة وغنية بالسكريات. هذا هو السبب الرئيسي لحدوث هذا التغيير في اتجاه التخلص من السموم منذ تناول الكربوهيدرات وتجنب الكثير من الجلوكوز.

بالإضافة إلى ذلك ، توفر الخضار أ المزيد من الألياف الغذاء والمغذيات الأساسية لتنقية الجسم لأنه يعزز العبور المعوي ، بالإضافة إلى توفير قدر أكبر من الشبع.

إلى اتبع حمية حساء الديتوكس من المهم أن تعرف أنه يمكنك تحضير حساء صحي عن طريق خلط الخضار التي تفضلها ، ولكن ، نعم ، نوصيك بالاعتماد على الخضروات الأقل تسمينًا لتحقيق نتائج أكثر وضوحًا وفعالية.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تضع في اعتبارك أن المكونات يجب أن تكون دائمًا طازجة من أجل تحقيق أقصى استفادة من مساهمتها الغذائية وأن يمكنك تحضير كريمات نباتية ولكن بدون ألبان (حليب أو قشدة) والحد من استخدام الزيت قدر الإمكان ؛ أفضل شيء هو أن تختار تزيين أطباقك بالأعشاب العطرية أو البهارات التي ستضفي عليها لمسة لذيذة.

قواعد النظام الغذائي حساء التخلص من السموم

من أجل إزالة السموم من جسمك بعمق وفقدان الوزن الذي أشرنا إليه (من 4 إلى 7 كجم في الأسبوع) ، يجب أن تعلم أن فرضية طريقة التغذية هذه تستند إلى حقيقة أنه لمدة أسبوع واحد كحد أقصى ، تناول حساء الديتوكس فقط.

ستكون هذه الوصفات أساس نظامك الغذائي خلال هذه الأيام ، وبالتالي يوصى بعدم اتباعها بعد الآن لأنها خطة منخفضة الكربوهيدرات (مصدر الطاقة الأساسي لجسمنا) ، والبروتينات (من الضروري أن تكون) الدهون القوية) والصحية (ضرورية لحسن سير عمل أعضائنا).

لتقليل الشعور بالجوع يمكنك ذلك تناول ما يصل إلى 6 أطباق شوربة في اليوم يتم توزيعها في مدة أقصاها 3 ساعات بين التناول والأخذ ، وبالتالي ، ستحافظ على نشاط التمثيل الغذائي لديك مما يعزز إزالة السموم وحرق الدهون ستكون هذه أيضًا هي الطريقة التي يمكنك من خلالها التعامل بشكل أفضل مع الجوع.

لا يمكن اتباع هذه الطريقة إلا مرة واحدة شهريًا ، على الأكثر ، لتطهير الجسم والحفاظ عليه بصحة جيدة.

في OneHowTo نقدم لك 5 حساءات التخلص من السموم لتطهير الجسم والتي يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي.

لقد أشرنا إلى أن الحساء هو الطبق الأساسي ولكن إذا كنت ستتبع النظام الغذائي لمدة أسبوع ، فيجب أن تعلم أنه يُسمح بإدخال بعض الأطعمة لزيادة الحمل الغذائي ولكي تكون نشيطًا وحيويًا. بعد ذلك سنقدم لك ملف قائمة حمية حساء التخلص من السموم يجب عليك متابعتها طوال الأسبوع:

اليوم 1

يجب أن تتناول 6 أكواب فقط من مرق الديتوكس

اليوم الثاني واليوم الثالث

يمكنك تضمين الخضار المطبوخة على البخار أو المسلوقة في الغداء (السبانخ ، السلق ، إلخ).

اليوم الرابع

يمكنك تناول كوب من الحليب الخالي من الدسم يوميًا ، أو موزة في الصباح ، إذا كنت تفضل ذلك

يوم 5

يمكنك البدء في إدخال البروتين ، وبالتالي يمكنك تناول 200 جرام من الدجاج (بدون جلد) أو سمك مطبوخ في الفرن أو مشوي بقليل من الزيت.

اليوم السادس

يمكنك تناول الخضار الورقية الخضراء طازجة أو مطهوة على البخار أو مسلوقة. يمكنك أيضًا تضمين قطعة دجاج أو ديك رومي أو سمك في الغداء والعشاء ، أي قطعتين في اليوم

اليوم السابع

هذا هو اليوم الذي يجب فيه بالفعل تقديم الكربوهيدرات والأكثر الموصى به هو الأرز البني. يمكنك تناوله في وقت الغداء وأيضًا يمكنك تناول كل الخضروات التي تريدها. يُسمح أيضًا بالفاكهة في العصائر والطبيعية.

بالإضافة إلى ذلك ، لتحسين نتائج هذا النظام الغذائي من المهم أن اشرب 2 لتر من الماء يوميا سيعزز عملية التنقية الداخلية عن طريق التخلص من السموم بشكل طبيعي عن طريق البول. من المستحسن أيضا أن افعل التمارين في كثير من الأحيان لزيادة حرق الدهون وجعل الدم يدور في جميع أنحاء الجسم ويؤكسده بينما يكون خاليًا من السموم.

على الرغم من أنها خطة يمكن أن تكون مفيدة جدًا للجسم لأنها تعزز تنقيته بشكل طبيعي بالإضافة إلى منح أعضائنا استراحة ، إلا أن الحقيقة هي أن لا ينصح بهذا النظام الغذائي للجميع حسنًا ، كما رأينا ، إنها طريقة مقيدة للغاية وتسبب نقص البؤرة ويمكن أن تكون ضارة لبعض الأشخاص ، مثل النساء الحوامل أو المرضعات.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب ألا نفشل في التأكيد على أن الوزن فقد خلال الأيام السبعة من هذا النظام الغذائي يمكن استردادها بسهولة إذا بدأت بعد ذلك في تناول الطعام كما تفعل عادة ؛ أفضل شيء هو أنك تختار نظامًا غذائيًا قليل الدسم وصحي ومغذي حيث تكثر فيه الفواكه والخضروات وتكون المنتجات الدهنية مثل السكريات والنقانق والصلصات وما إلى ذلك محدودة. في OneHowTo نقدم لك بعض النصائح لتناول الطعام الصحي كل يوم.

هناك بعض آثار جانبية يمكن أن نشعر به خلال هذا النظام الغذائي:

• إعياء
• دوخة
• صداع الراس
• المرض
• إعياء
• النعاس

هذا بسبب نقص السعرات الحرارية والعناصر الغذائية التي تتناولها ، وبالتالي من الأفضل أن تتوقف عن اتباع النظام الغذائي بمجرد اكتشاف هذه العلامات حتى لا تعرض صحتك للخطر.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ حمية حساء التخلص من السموم، نوصيك بإدخال فئة الوزن وصورة الجسم.