افضل تمارين لمحاربة ترهل الوجه
من الطرق الجيدة لمكافحة ترهل الوجه ومنع الجلد من فقدان تماسكه الطبيعي ونعومته القيام ببعض تمارين الوجه يوميا. بحركات بسيطة يمكننا جميعًا القيام بها ، يمكن تقوية عضلات الوجه وشدها ، بالإضافة إلى تنشيط الدورة الدموية وتحسين مظهر الجلد. في OneHowTo نعرض لك افضل التمارين لمحاربة ترهل الوجه. لا تتردد في وضعها موضع التنفيذ!
الخطوات لمتابعة:
قبل أن تبدأ جلسة التمرين الخاصة بك لتجنب ومنع الترهل مواتية قم بعمل تدليك لطيف على الوجه لإرخاء جميع عضلات الوجه وتنشيط الدورة الدموية في المنطقة المراد علاجها. استخدم كريم مرطب لأداء التدليك وقم بذلك بلمسات صغيرة على الوجه.
لأداء تمارين الوجه بشكل صحيح ، يفضل الوقوف أمام المرآة وممارستها لمدة 10 دقائق تقريبًا.
تمارين للجبين المترهل.
- طريقة جيدة لشد عضلات جبهتك ومنع التجاعيد المبكرة هي ضع أصابعك على الحاجبين وحركهما لأعلى ولأسفل. من المريح تنفيذ هذه الحركة حوالي 20 مرة وزيادة العدد خلال الأيام التالية ، عندما نكون قد اتخذنا بالفعل المزيد من الممارسة.
- بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تبديل هذا التمرين بوضع كل الأصابع على الجبهة و ارفع عقد الشد لبضع ثوان. وهكذا ستلاحظين كيف تشد عضلات الجبهة والجفون في نفس الوقت.
الصورة: www.vellisimo.com
تمارين للخدود المترهلة.
- تمرين لتقوية منطقة الخد هو تلهم ونفخ الخدين بالهواء، ثم اضغط عليها بأصابعك. يجب أن تحافظ على الشد لبضع ثوان ثم تطلق أنفاسك ببطء ولفترة طويلة.
- تمرين ممتاز آخر لتجنب ترهل الخدين هو لف الشفاه، أولاً إلى الجانب الأيمن ثم إلى الجانب الأيسر. يجب أن تشعر بالتوتر في كلتا الحركتين ، حتى تشعر بشد عظام وجنتيك.
تمرين للارتخاء في منطقة الفم. محيط الشفاه هو أحد مناطق الوجه التي يمكن أن تظهر مع مرور الوقت المزيد من التجاعيد وخطوط التعبير. لذلك ، من المهم الانتباه إليها. مارس التمرين التالي:
- ضع أصابع السبابة على جانبي فمك (عند زاوية شفتيك) مع الضغط قليلاً لشد شفتيك حتى شكل ابتسامة قسرية. يجب أن تظل الشفاه متماسكة في جميع الأوقات. استمر في الحركة لبضع ثوان.
تمرين لمحيط العين. تعتبر ممارسة هذه المنطقة أمرًا ضروريًا لمكافحة ترهل الجفون والحفاظ على نعومة الجلد. قم بالتمارين التالية:
- محاكاة شكل النظارات بأصابع السبابة والإبهام ووضعها حول العينين لشد الجلد في المنطقة من أعلى إلى أسفل. الآن يجب عليك رمش حوالي 20 مرة مع الحفاظ على التوتريجب أن تشعر بضغط الأصابع الذي يجعل من الصعب أن ترمش.
- تمرين آخر يمكنك القيام به هو ضع أصابع السبابة على كل حاجب واضغط لأسفل. أثناء ممارسة هذا الضغط ، حاول رفع حاجبيك. كرر هذا لمدة 15 مرة على الأقل ، سوف يساعدك على شد العضلات حول العين ومكافحة ترهل الجفون العلوية.
إذا كنت تنفذ كل ذلك باستمرار وبشكل منتظم تمارين لمكافحة ترهل الوجهستلاحظ بالتأكيد النتائج وترى كيف يتحسن مظهر بشرتك.
إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ افضل تمارين لمحاربة ترهل الوجه، نوصيك بإدخال فئة الجمال والعناية الشخصية.