ما هي الأطعمة التي تسبب حب الشباب

هل عادة تعاني من حب الشباب؟ لذلك ، بالإضافة إلى الاهتمام بالعناية بجمالك المعتادة ، من المهم أيضًا أن تنظم النظام الغذائي الذي تتبعه لأن هناك بعض الأطعمة المسببة لحب الشبابو. على الرغم من اختلاف كل بشرة ، إلا أنه من الصحيح أن هناك قواعد عامة معينة تحدد مستوى الزهم الذي تساهم به بعض المكونات في أجسامنا والتي يمكن أن تسبب ظهور بثور على الجلد. في مقال OneHowTo هذا نكشف عنك ما هي الأطعمة التي تسبب حب الشباب ضع في اعتبارك دائمًا أنه ، اعتمادًا على شكل كل واحد ، قد تتضمن هذه القائمة المزيد.

الخطوات لمتابعة:

ال منتجات الألبان من الأطعمة التي تسبب حب الشباب. هذا لأنه يحتوي على سلائف هرمون التستوستيرون ، وهي مادة تنظم إنتاج الزهم وتكون غير متوازنة عند تناول منتجات الألبان ؛ في هذه المجموعة حيث يجب علينا أيضًا تضمين شوكولاتة أنه على الرغم من وجود أسطورة أنه يسبب حب الشباب ، يجب أن نعرف أنه ليس الكاكاو نفسه هو الذي يتسبب في ظهور البثور ولكن أن الحليب هو الذي يختلط به.

مجموعة أخرى من الأطعمة التي تسبب حب الشباب هي الكربوهيدرات البسيطة، أي المعجنات المكررة ومنتجات المعجنات والحلويات وما إلى ذلك. والسبب هو أن هذه المكونات تؤدي إلى عدم توازن الجلوكوز في أجسامنا مما يؤدي إلى تراكم المزيد من الدهون المشبعة لأنها منتجات لا يمكننا هضمها ؛ ال شحم هذا هو سبب تغير صحة الجلد وظهور حب الشباب على الجلد.

بشكل عام ، كل شيء الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون أو التي يتم طهيها بطريقة دهنية تسبب ظهور حب الشباب. تعتبر الكربوهيدرات المقلية أو المضروبة أو ، كما أشرنا من قبل ، من المنتجات التي تغير الدهون في الجسم وتزعزع استقرار مستويات الجلوكوز في الدم ، وهو ما يتسبب في إنتاج الجلد للمزيد من الدهون. بالإضافة إلى ذلك ، لا تسمح الدهون بتوزيع المواد الغذائية والأكسجين بالتساوي في جميع أنحاء الجسم ، مما يجعل الجلد يبدو أسوأ. في مقال OneHowTo هذا ، نخبرك بكيفية مقاومة الأطعمة الدهنية.

ال مادة الكافيين من الأطعمة الأخرى التي تسبب حب الشباب ، لذلك يجب تجنبها إذا أردنا أن تختفي البثور على بشرتنا. والسبب أن هذا المنشط يتسبب في إفراز الأدرينالين وجسمنا يعاني من الإجهاد ، كما أنه لا يسمح لنا بالراحة العميقة ، لذلك تتأثر صحة الجلد بلون شاحب ووجود البثور. لذا فإن القهوة أو المشروبات الغازية التي تحتوي على الكافيين هي أفضل بالنسبة لك للتخلص من حب الشباب أو التقليل منه.

ال بيضة وهو أيضًا غذاء يسبب ظهور البثور على الجلد. والسبب هو أن الصفار، الجزء المصفر من البويضة ، يحتوي على نسبة عالية من الدهون ، وهو شيء ، كما أشرنا من قبل ، يزعزع استقرار الجلوكوز وينتج الزهم على الجلد. هذا لا يعني أنه يجب عليك إبعاد البيض عن نظامك الغذائي ، عليك ببساطة أن تأخذه عن طريق إزالة الصفار وتناول البيض فقط ، فهو جيد بنفس القدر وأخف بكثير!

كما تم العثور على ذلك لحم أحمر يمكن أن تسبب حب الشباب. والسبب هو أن البروتينات من أصل حيواني ليس لها نفس عملية الهضم مثل البروتينات ذات الأصل النباتي وتظل محتجزة في الجسم لفترة أطول ، وهذا يتسبب في بقاء بقايا هذه الأطعمة في الجسم ويجب إطلاقها من قبل الجسم. مسام الجلد مما يسبب ظهور البثور على الوجه. لذلك ، للحصول على نظام غذائي صحي لمشكلة بشرتك ، يوصى بتقليل استهلاك هذا النوع من اللحوم واختيار أنواع أخرى صحية وذات محتوى أقل من الدهون مثل الدجاج أو الديك الرومي أو الأرانب.

ال كحول إنه أحد المنتجات الأخرى التي تجعل البثور تظهر على الوجه. في كل مرة تتناول فيها مشروبًا ، يتم تخزين سلسلة من السموم في الجسم ويجب على الكبد أن يعمل بطريقة أكثر فاعلية لمحاولة التخلص منها ؛ وهذا يجعل هذا العضو غير قادر على تنقية الدم تمامًا لأنه يدرك سموم الكحول ، مما يسبب ظهور البثور والرؤوس السوداء والبثور على الجلد.

إذا أردت منع حب الشباب سيتعين عليك تقييد استهلاك هذه الأطعمة والتحكم فيه يوميًا ، ولكن بالإضافة إلى ذلك ، عليك أيضًا تنفيذ سلسلة من ممارسات التجميل التي ستساعدك على جعل وجهك يبدو أكثر نعومة وسلاسة:

• اغسلي وجهك كل صباح ومساء بصابون خاص لبشرتك.
• استخدمي المكياج الخالي من الزيوت لتجنب تراكم الدهون.
• يجب أن يكون المرطب مناسبًا لوجهك أيضًا.
• اشرب الكثير من الماء للمساعدة في طرد السموم من جسمك.

في مقال OneHowTo هذا ، نقدم لك المزيد من النصائح والحيل حتى تتمكن من معرفة كيفية منع حب الشباب في حياتك اليومية.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ ما هي الأطعمة التي تسبب حب الشباب، نوصيك بإدخال فئة الجمال والعناية الشخصية.