قم بتنزيل القائمة الأسبوعية مجانًا بصيغة PDF لإنقاص الوزن بمقدار 3 كيلوغرامات

إذا كنت قد اكتسبت بضعة كيلوغرامات وقررت التخلص منها ، فإننا نسهل عليك الأمر. قم بتنزيل ملف PDF الخاص بنا بقائمة أسبوعية أعدها اختصاصي تغذية حصريًا لـ InStyle. إذا اتبعته حقًا ، فستفقد 3 كيلوغرامات.

هل اكتسبت بضعة كيلوغرامات وتريد التخلص منها؟ في InStyle قررنا اجعل الأمر سهلاً على نفسك بقائمة أسبوعية يمكنك وضعها في الثلاجة من الآن فصاعدًا إلى الأبد ، أن تأخذ على محمل الجد "هذا" من الاعتناء بنفسك (وقد لا يكون ذلك معك حتى الآن). إذا امتثلت ولم تفوت إحدى الوجبات الأربع التي تقترحها النظام الغذائي لن يفقد الوزن أكثر ولا أقل من 3 كيلو جرام حيث أنه مصمم لتقليل نسبة الدهون في الجسم. الأفضل: يشمل التساهل الصغير مثل وجبة الغش أو غداء مجاني يوم الأحد ، حيث يمكنك أن تأكل ما تريد وبالقدر الذي تريده ، لا يهم مقدار الدهون لديك.

لدينا تنزيل هدية حقيقية ، منذ ذلك الحين تم إنشاؤه حصريًا لقراء InStyle بواسطة Charles Orrico ، مدرب رياضي التغذية خبير التغذية الرياضية وأخصائي التغذية في صالة الألعاب الرياضية البوتيك Fit Club Madrid. يمكنك متابعته على Instagram (charlesorrico) وعلى موقعه على الإنترنت (charlesorrico.com) ، حيث ينشر وصفات رائعة.

لتحميل القائمة الاسبوعية لانقاص الوزن 3 كيلو عليك فقط الاشتراك في النشرة الإخبارية لدينا (هناك سترى كل الأخبار من InStyle ، حيل الجمال والموضة والأحداث الجارية للمشاهير). بمجرد الاشتراك ، سيكون لديك وصول مباشر إلى زر التنزيل. هل تنضم إلى فريق InStyle؟