افعل ذلك لتجنب ظهور السيلوليت أثناء الولادة
في هذه الأسابيع التي نقضي فيها وقتًا أطول في الجلوس ، يمكن أن تؤدي إلى ظهور مشاكل احتباس السوائل أو السيلوليت. ينصحنا أحد الخبراء بكيفية تجنبه.
رغم أنه في هذا الوقت من الحبس كانت هناك العديد من المبادرات لتشجيع ممارسة الرياضة في المنزلوعلى الرغم من أننا بالفعل في عملية خفض التصعيد ودعنا نبدأ في التحرك أكثر من ذلك بقليل ، يمكن يقضي الكثير منا وقتًا أطول على الأريكة والجلوس (شكرًا لك ، العمل عن بُعد) لما هو موصى به وهذا يؤثر على تداولنا. يعد ضعف الدورة الدموية أحد العوامل الرئيسية في تكوين السيلوليت ، الذي لا نحب غمازاته المميزة. د، جراح متخصص في هذا الموضوع ، يشرح الإرشادات التي يجب اتباعها أثناء الحجز لتجنب ظهور العقيدات أو يخفف من ظهور "قشر البرتقال"
- هل تتحرك بشكل كافٍ أثناء الحبس؟ أول قاعدة أساسية لتحفيز الدورة الدموية الليمفاوية والوريدية هي النشاط البدني. ومع ذلك ، ليس فقط أي نظام رياضي صالح. ينصح الخبير بعدم ممارسة مثل الجري أو الخطوة لأن "كل قفزة تشكل توقفًا مفاجئًا لدوران العودة". يُنصح بتمارين مثل البيلاتس أو الأربطة المرنة أو دراجة التمرين.
- من السيء الوقوف وعدم الحركة لساعات ، مثل المواقف السيئة على الأريكة. في حالة عدم وجود نشاط عضلي ، وهو ما يعيد الدم إلى القلب ، يُنصح برفع ساقيك. بهذه الطريقة ، يتم تجنب الحمل الزائد ، "التورم والركود الوريدي الذي يميز السيلوليت" ، كما ينصح الطبيب. خمس دقائق كل ساعة من النشاط البدني هي القاعدة الذهبية لتجنب الساقين الثقيلة وركود السيلوليت الوريدي. خدعتنا: لا تقضي أكثر من ساعة مستلقية على الأريكة - حتى لو كان الإغراء كبيرًا - في مشاهدة بعض من أفضل أفلام Netflix. حاول التحرك والتعويض. على سبيل المثال ، كل ساعة جلوس تفعل 10 قرفصاء أو بضع تمارين ، تجول في المنزل أو العب مع حيوانك الأليف. اختار أنت.
- إذا كان السيلوليت في حالة متقدمة جدًا ، فلا تلوم نفسك لأن الجينات قد تكون مسؤولة. وبحسب الطبيب "المكون الهرموني حاسم في تكوين السيلوليت". إذا كانت هذه هي حالتك ، يوصي الخبير "eل استخدام الجوارب الضاغطة من لحظة استيقاظك ". هذه الملابس المرنة تدريجيًا ، والتي تكون أكثر إحكامًا في المناطق البعيدة (القدمين) عنها في المناطق القريبة (الفخذين) ، تمنع الوذمة وتسهل عودة الدورة الدموية. تشعر أنك أخف وزنا وستمنع السيلوليت من الذهاب إلى المزيد.
- إذا كنت معتادًا على الجلوس القرفصاء ، فكر في تغيير وضعيتك. لا يشجع الخبير بشدة أي وضعية تعمل بمثابة عاصبة وتعيق الدورة الدموية. تشير الأرجل المتقاطعة إلى "إعاقة في الدورة الدموية يمكن ملاحظتها أيضًا مع الملابس الضيقة ، خاصة مع خنق الجورب" ، كما يحذر الطبيب. إن ارتداء ملابس مريحة وفضفاضة (مثل تلك التي تنجح في هذه العلامة التجارية من Inditex ولكنها ليست Zara) ، وكذلك تجنب القرب من مصادر الحرارة التي توسع الأوردة ، تشكل إيماءات صغيرة يمكنك البدء في تطبيقها في يومك يوم.
- حيلة أخرى يمكنك استخدامها لتنشيط الدورة الدموية وتخفيف السيلوليت هي بالتناوب الاستحمام الساخنة والباردة على الساقين. هذه الحمامات لها تأثير مضيق للأوعية من شأنه أن يقلل الاحتقان والوذمة بالإضافة إلى ذلك ، من السهل جدًا القيام بها.
مستحضرات التجميل المضادة للسيلوليت ومستحضرات التجميل المغذية
من الواضح أن المعجزات لا وجود لها ، ولكن لجهودك لتجنب ظهور السيلوليت أو محاربة السيلوليت ، يمكنك إضافة مستحضرات التجميل ومستحضرات التجميل الغذائية المضادة للسيلوليت كمكمل ، كما نصحت به كلوديا بوبا ، مبتكر شركة منتجات العناية EIRALABS. هذان هما المنتجان اللذان يقترحانه علينا.
كريم CELLUHELP (45 €)
بفضل العديد من مكوناته النشطة المبتكرة ، فإنه يوفر مضادًا مكثفًا للسيلوليت ، ويقلل ، ويجفف ، ويثبّت أثناء الليل. ولكنه أيضًا يعزز قوة العضلات ويحسنها ، وذلك بفضل تأثير المكون النشط ACTIGYM ™ (الذي يوفر ما يسمى "تأثير المدرب الشخصي").
كبسولات CELLUHELP (34 يورو ، 60 كبسولة)
كبسولات نباتية تحتوي على مادة البوليفينول والألياف والإنزيمات التي توفر دعمًا جيدًا في حالة السيلوليت وتقليل دوران الأوعية الدقيقة واحتباس الماء وزيادة كتلة الدهون تحت الجلد.
كلاهما متوفر في الصيدليات أو في متجر Eiralabs عبر الإنترنت.