هبة أبوك أو كيفية ممارسة الرياضة أثناء الإجازة
الممثلة تتألق رغم أنها تستمتع بعطلة الصيف التي تستحقها. والحقيقة هي أن رؤيتها ، أردنا أن نواصل (أو نبدأ) مع روتين التمرين لنكون مثاليين طوال الصيف.
ممارسة الرياضة والرياضة ضرورية لصحتنا. ولماذا تخدعنا ، فهي ضرورية أيضًا عندما يتعلق الأمر بمظهر رائع. لهذا السبب ، يصل الكثير منا بأداء واجبات منزلية بشكل جيد في الصيف ، ولكن هناك أوقات يكون فيها 15 يومًا كافية لإفساد كل ما حققناه خلال فصل الشتاء. ما الذي يمكننا فعله لمنع حدوث ذلك؟ هبة أبوك لديها الحل الأمثل لتصل إلى البقعة.
تساعدنا هبة أبوك في ممارسة التمارين الرياضية الروتينية خلال العطلات
يكفي حبل وحبال TRX وحصيرة للاستعداد والاستمرار في التدريبات التي تحافظ على لياقتنا البدنية. نعم ، هذا ما أظهرته هبة أبوك ، أنه بعد أيام من ممارسة البيكينيات في جزر الفردوس ، الآن في باريس ، تم البحث عن حديقة جميلة ، مع نهر السين في الخلفية ، لتقديم العروض. فصل التنغيم الكامل.
نبدأ عطلة نهاية الأسبوع بحماس .. جمعة سعيدة للجميع! شكراalipekozsport ❤️adidas_es ❤️ #nopainnogain #menssanacorporesano #coaching #paris
منشور تم نشره بواسطة Hiba Abouk (hiba_abouk_) على
ولكن كيف يمكننا الحصول على الشكل إذا لم يكن لدينا هذه الأدوات؟ لا تقلق ، نقدم لك القليل خيارات لك لمواصلة ممارسة الرياضة بشكل جيد خلال عطلتك:
- القرفصاء: فهي مثالية لشد الساقين والأرداف. من منا لا يريد أن يكون له الحمار 10؟
- عضلات المعدة: يمكنك ممارستها على الشاطئ أو منشفة حمام السباحة. قم بعمل روتين مختلف واحصل على بطن مسطح دون الحاجة إلى حرمان نفسك من أي "بيرة".
- صعود وهبوط السلالم: بالإضافة إلى التمارين في الموقع ، يجب أن تمارس بعض التمارين وتمارين القلب في روتينك طوال الإجازة. وبالتالي لن تشعر بالذنب عند تناول الآيس كريم.
- يمشي على طول الشاطئ: لا يوجد شيء أفضل لساقيك وللتخلص من التوتر. سترى كيف ، بالإضافة إلى الدباغة ، لن تكتسب كيلوغرامات إضافية.
- ابدأ مع اليوجا: إذا كنت خبيرًا بالفعل أو إذا لم تبدأ بعد ، فلا يوجد مكان أفضل من الشاطئ للاسترخاء وتجربة بعض وضعيات اليوجا.ناماستي!