5 أنشطة للقيام بها كعائلة
في العائلات ، أحيانًا لا يكون الدعم والحب كافيين لتحقيق السلام والوئام. بين الجدال بين الوالدين ، وسلوك المراهقين الغريب ، ورعاية الأطفال الصغار جدًا ، والاستقرار المالي المعقد دائمًا ، يبدو أنه غالبًا ما يكون هناك القليل من الراحة العقلية للعائلة. يضاف إلى ذلك ضغوط والتزامات الحياة العصرية. لحسن الحظ ، قد يكون هناك ملف ترياق للتوتر - مسكن جماعي للآلام - وهو أمر بسيط مثل بدء نشاط جديد.
يمكن أن يكون للأنشطة العائلية تأثير مهدئ على الآباء والأطفال على حد سواء ، وتظهر الأبحاث أنه يمكن أن يكون لها آثار إيجابية أخرى ، مثل التماسك الأسري ، وتعزيز الاستقرار ، وتعزيز التنمية الاجتماعية عند الأطفال.
يعد بدء نشاط جديد أمرًا سهلاً للغاية ، ولكن إذا كنت تبحث عن أفكار ، فإليك حلول مجربة وشائعة.
فهرس
- ليلة لعبة الأسرة
- اجازة عائلية
- عشاء العائلة
- التطوع مع الأسرة
- الأنشطة الدينية العائلية
ليلة لعبة الأسرة
يتم تقدير بعض الأحداث والأنشطة من قبل بعض أفراد الأسرة أكثر من غيرهم. على سبيل المثال ، قد تكون ليلة الأوبرا مع العمة شيئًا يرغب الأطفال في تجنبه. ومع ذلك ، إذا كان هناك نشاط واحد يمكن للجميع الاستمتاع به ، فهو كذلك لعبة ليلة.
ليلة اللعبة هي الترابط مألوفة ملثمين كمتعة. إنه يفتقر إلى التوتر بشكل عام ، ويسمح للآباء والأطفال بنسيان مشاكل اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون للمقامرة تأثير تصالحي على الأسرة.
اجازة عائلية
النشاط الأكثر وضوحا وتكلفة. إنه شيء يخطط له الناس على مدار السنة. الغرض الرئيسي من الإجازات العائلية هو خلق استراحة من العمل اليومي. يمكن أن يكون هذا مفيدًا بشكل خاص للبالغين ، الذين يميلون إلى الوقوع في قبضة وظائفهم. أظهرت الدراسات أنه عندما يكون ضغوط العمل هو المشكلة ، يمكن أن تكون الإجازة حلاً - حتى مؤقتًا.
يمكن أن يكون للطبيعة التصالحية للعطلة تأثير مضاعف. عندما يكون لدى الوالدين وقت للاسترخاء والاسترخاء ، يمكن للأطفال أن يكونوا أكثر راحة أيضًا. ناهيك عن رحلة سنوية يمكن أن تخلق رابطة عائلية دائمة.
إذا لم تكن الإجازات ضمن ميزانية أسرتك هذا العام ، فحاول القيام بنزهات قصيرة ، مثل التخييم وزيارة المتاحف والمتنزهات. فقط تأكد من وضع حدود بحيث تشعر وكأنك عطلة حقيقية.
عشاء العائلة
يقول الخبراء أن هناك أنواعًا مختلفة من التقاليد. يتركز بعضها حول الاحتفالات (مثل عيد الميلاد وأعياد الميلاد) أو الأحداث الخاصة التي يتم إنشاؤها داخل الأسرة (مثل الإجازات أو ليالي الألعاب). البعض الآخر ، مع ذلك ، يعتمد على الأنشطة اليومية. عشاء الأسرة يقع في الفئة الأخيرة.
لم يتم اعتبار وقت العشاء حدثًا خاصًا. قبل 50 عامًا ، كان هذا جزءًا شائعًا من الروتين اليومي للعائلة ، ولكن في هذه الأيام حتى الأطفال في سن 5 سنوات تقاويم مزدحمةيمكن أن تكون وجبة المساء مناسبة نادرة. ومع ذلك ، فإن هذا النشاط البسيط يمكن أن يمنح الأسرة بأكملها فرصة للتخلص من ضغوط اليوم. أيضًا ، من المرجح أن تكون وجبات العشاء العائلية مغذية أكثر من تناولها بمفردها. هذا مهم لعدة أسباب ، ولكن يجب ألا تنساه هو أن التغذية السليمة يمكن أن تكون عنصرًا مهمًا في إدارة الإجهاد.
ضع في اعتبارك ، لا تدع هذا يجعلك تعتقد أنه عليك إعداد وجبة رائعة كل ليلة. يمكن أن يؤدي ممارسة هذا الضغط على نفسك إلى التخلي عن هذا التقليد العائلي. ما يهم ليس ما على الطبق. المهم أن يجلس الجميع على الطاولة.
التطوع مع الأسرة
يخلق العمل التطوعي إحساسًا مشتركًا بالهدف ، كما أنه يعلم الأطفال دروسًا قيّمة في الحياة مثل التضحية والمسؤولية - وفي بعض الحالات - مهارات العمل. لقد ثبت أن العمل التطوعي يحسن الصحة النفسية.
لذا ، إذا كنت تفكر في نشاط موجه نحو المساعدة ، فكل ما عليك فعله هو اختيار منظمة أو سبب يناسب اهتمامات الأسرة وجداولها. إذا كنت تريد أن تجعل التطوع أ النشاط الأسبوعيضع في اعتبارك زيارة مأوى الحيوانات صباح كل سبت لتمشية الكلاب. أو إذا كانت وظيفة الأسبوع لا تسمح بفرص التطوع المتكررة ، فاستخدم الإجازات أو الإجازات كفرصة للعطاء. يقدم الطعام للمشردين أو قم بزيارة دور رعاية المسنين. هذه هي الأنشطة التي يمكن لجميع أفراد الأسرة الاستمتاع بها كل عام.
ولا تعتقد أن التطوع معًا أمر غير وارد لمجرد أن عائلتك لديها أطفال صغار. فقط تأكد من أن شخصًا بالغًا واحدًا على الأقل يشرف دائمًا على الصغار.
الأنشطة الدينية العائلية
إذا كانت عائلة دينية ، فهم يشاركون فيها بالفعل سلسلة من الأنشطة العائلية: صلاة قبل الأكل ، أو صيام رمضان ، أو إضاءة الشموع. يمكن أن تكون التقاليد العائلية الدينية منظمة مثل الذهاب إلى دار العبادة مرة واحدة في الأسبوع ، أو بشكل غير رسمي مثل مساعدة أطفالك على الصلاة قبل النوم. لا تعتبر هذه الأنشطة مهمة جدًا للمعتقدات الشخصية فحسب ، بل يمكن أن تكون مفيدة أيضًا لجميع أفراد الأسرة. يقترح الخبراء أن الدين قد يقدم فوائد للصحة العقلية مثل الأمل والتفاؤل والانتماء واحترام الذات الإيجابي والشعور بالمعنى.
بالطبع، ليس كل شخص يميل نحو الدين. التأمل هو مخفض رائع للتوتر وهو شيء يمكن لجميع أفراد الأسرة القيام به. ليس من الضروري أن يجلس الجميع ليقولوا "أوم" ، قد يكون ميثاق الصمت كل صباح أحد كافياً.
إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ 5 أنشطة للقيام بها كعائلة، نوصيك بإدخال فئة الأنشطة الترفيهية.