كيفية قياس درجة حموضة الجسم
على المدى الرقم الهيدروجيني يشير إلى توازن القلوية والحموضة للمادة. عندما يتعلق الأمر ب مستوى درجة الحموضة في الجسمعندما يكون الأمر كذلك في أي اتجاه ، يمكن أن يكون له عواقب سلبية على صحتك. يمكن قياس درجة الحموضة لجسمك باستخدام شرائط اختبار الأس الهيدروجيني الأساسية ، للحصول على فكرة عن حالتك الحالية أو لمعرفة ما إذا كنت بحاجة إلى إجراء تغييرات على جسمك.
سوف تحتاج إلى:
الخطوات لمتابعة:
اشتريت شرائط الأس الهيدروجيني لتحليل مستويات اللعاب. تجنب الأكل أو الشرب قبل استخدام العصابات ولا تغسل أسنانك قبل الاختبار بـ 30 دقيقة. ابتلع عدة مرات لإزالة اللعاب من فمك. هذا أيضا يعزز إنتاج لعاب جديد. ابصق في الملعقة البلاستيكية.
اغمس شريط الاختبار في اللعاب. قم بإزالة شريط الاختبار وانتظر حتى يتغير اللون. قارن لون شريط الاختبار بالمخطط الموجود داخل العبوة. النطاق المثالي بين 6.8 و 7.2. احتفظ بمخطط الاختبار لمدة أسبوعين لتحديد مستوى درجة الحموضة في جسمك.
طريقة أخرى بسيطة للغاية لمعرفة الرقم الهيدروجيني مع البول ، يكفي وضع بول الصباح الثاني في وعاء (الأول حمضي للغاية ، يجب التخلص منه) ودعم ورقة مؤشر الأس الهيدروجيني (من الممكن الحصول عليه في الصيدليات الكبيرة أو الأماكن التي تباع فيها المنتجات المختبرية). يتراوح الرقم الهيدروجيني المثالي للإنسان بين 7.35 و 7.5. إذا كانت هذه القيمة أقل ، فأنت "حامض" وسيتعين عليك تغيير عاداتك لتصبح أكثر "قلوية".
مرة واحدة هل تعرف الرقم الهيدروجيني الخاص بك، دعني أخبرك أن هذه هي البداية ، حيث تتغير هذه القيمة بشكل متكرر. يصبح جسمك حامضيًا لأسباب عديدة لكن أهمها:
- للعيش بأسلوب حياة مستقر.
- اتباع نظام غذائي بدون استهلاك الخضار أو الفاكهة النيئة.
- نظام غذائي غني بالنشويات والدهون والسكريات و / أو الأطعمة المصنعة.
- عدم ممارسة التمارين الهوائية.
- تعيش حياة مرهقة.
عندما يكون الرقم الهيدروجيني يميل إلى الحموضة ، فإن أجسامنا ستعلمنا بعدة طرق ، وأكثرها شيوعًا هي المعاناة من العصبية ، والتهيج ، والألم في الساقين أو الذراعين ، والصداع ، وعدم الراحة في الجهاز الهضمي ، وانبعاث حمض. العرق ، ويسهل الحصول على الفطريات (قدم الرياضي) وحتى يعانون من الأرق. هذا هو السبب في أن أفضل شيء لصحتك هو أن مستوى الأس الهيدروجيني قلوي قدر الإمكان ، لذلك يجب عليك اتبع هذه النصائح:
- أضف المزيد من الخضار النيئة إلى نظامك الغذائي (على الأقل 3 حصص في اليوم).
- اشرب الماء على الأقل 2 لتر يوميًا (يفضل المقطر).
- تمرن 3 مرات في الأسبوع على الأقل.
- تجنب المشروبات الكحولية.
- تجنب الاستهلاك المنتظم للمشروبات الغازية مثل الكوكاكولا.
- قلل من تناول الأطعمة التي تعتمد على الدقيق الأبيض والسكريات.
- تجنب الإجهاد ، يمكنك تعلم الاسترخاء.
إن استخدام "القلوية" أمر بسيط للغاية ، ويؤتي ثماره.
إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيفية قياس درجة حموضة الجسم، نوصيك بإدخال فئة الهوايات والعلوم.