الفطور العصري الجديد يسمى açai (وأنت تفتقده)

إن تناول وعاء أكاي على الإفطار هو أكثر من مجرد بدعة: سوف نكتشف فوائده وسنخبرك أين يمكنك الحصول عليه.

بصرف النظر عن وجبات الإفطار الصحية والمرضية التي تعتمد على مكونات مثل أفوكادو، هناك بدائل أخرى تعطي لونًا لملف أول وجبة في اليوم وهم يقدمون لنا المواد الغذائية الأساسية. هناك العديد من الطرق لتحضير وجبة فطور لإنقاص الوزن ، وبالطبع ، الآن بعد أن أصبح هذا الغداء الصغير الرائع "أكثر إنستغرام" على كوكب الأرض ، هناك العديد من المطاعم التي وسعت قائمة طعامها. لكن ليس عليك مغادرة المنزل للاستمتاع بالنكهة و خصائص açai. إذا كنت لا تزال لا تعرف ماذا فوائد سوف نخبرك.

1-10

ما هو أكي ومن أين أتت

ال أكي إنه توت من شجرة يصل ارتفاعها إلى 25 مترًا ينمو في الغابة المطيرة البرازيل. يتم حصادها مرتين فقط في السنة وهي نموذجية لـ النظام الغذائي الأمازوني الأصلي. ضمن هذا يتم استخدامه كـ مجمع فيتامين لمحاربة الأمراض المختلفة.

أين تجد أكي

لأنها فاكهة قابلة للتلف للغاية ، في أوروبا لا يمكننا استهلاكه طازجًا. لدينا فقط مسحوق أو كبسولات. هذا هو السبب في أنه من المستحسن المراهنة على آساي عضوي يحافظ إلى حد كبير على جميع خصائصه الغذائية. إذا كنت تريد أن تعرف ما فوائد، انضم إلينا.

@ ببساطة موران

Acai: الخصائص الرئيسية

لدى Acai ، أولاً وقبل كل شيء ، العديد من الخصائص مضادات الأكسدة. تذكر أن هذا المصطلح وثيق الصلة بـ "مكافحة الشيخوخة". في سياق التلوث الذي نتحركه ، يفترض هذا دائمًا وجود ميزة إضافية في نظامنا الغذائي. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر Acai فاكهة مدرة للبول، أي أنه يمنع احتباس السوائل. مشكلة مرتبطة بأكثر الشهور حرارة عندما نشعر بالانتفاخ بشكل خاص. كما أنه يحسن صحة بشرتنا ويجعلها تبدو أكثر نعومة وإشراقًا. لكن هذا ليس كل شيء.

تضمين التغريدة

يحتوي Acai أيضًا على فوائد أخرى

ال آساي إنه طعام بريبيوتيك. ال البريبايوتكس تغذي الكائنات الحية الدقيقة لدينا ، أي أنها تطعم بكتيريا جيدة التي تملأ أمعائنا. هذا يعني ذاك التوت البرازيلي التي تهمنا تساعدنا على الاستمتاع ب صحة الجهاز الهضمي أفضل. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعدنا استعادة الطاقة المفقودة أثناء التمرين ولإعادة عظامنا وعضلاتنا إلى حالتها الأولية.

@ food.hotspots

Acai هو دائما نفس اللون

اللون الغامق لـ أكي عضوي مشابه لتلك التي تم الحصول عليها عن طريق اهتزاز ثمار الغابة. هذا لأنه يحتوي على صبغة طبيعية يفتخرون بها أيضًا التوت والفراولة. نتحدث عن مركبات الفلافونويد، والتي تساعدنا على تحسين صحة الجهاز القلبي الوعائي والجهاز العصبي والعيني. ومع ذلك ، سنجد أحيانًا أكاي من ظلال أخرى لأنه يحتوي على مكونات أخرى. في الواقع ، هناك العديد من النكهات ونعرضها أدناه.

تضمين التغريدة

Acai: من أين تشتري

الشرق أكاي عضوي متوفر في بروموفارما مقابل 21.90 يورو له نكهة محايدة ويمكنك إضافته إلى العصائر أو العصائر لمنحهم كمية غذائية إضافية كل صباح.

من أين تحصل على أكي في إسبانيا

مسحوق açai المتوفر في Lookfantastic مقابل 17.45 يورو ربما يكون أكثر ملاءمة للاستخدام والحفظ لأنه يأتي في زجاجة وليس في مظروف.

الأطعمة الخارقة التي يجب تضمينها في نظامك الغذائي

الشرق آساي متوفر في Planeta Huerto مقابل 10.51 يورو 100٪ صديقة للبيئةلديها تقييمات إيجابية للغاية وذات نوعية جيدة جدا.

قيمة Acai جيدا

الشرق آساي عضوي من عند باعة للأغذية المتاحة مقابل 15.95 يورو هي واحدة من أشهرها والموصى بها. مثل السابق ، لا يحتوي على سكر أو إضافات ، ولا يحتوي على الغلوتين ومناسب للنباتيين.

فراولة موز أكاي

توصيتنا الأخيرة هي هذا آساي من عند صحوة بوذا من عند فراولة و موز التي يمكنك الحصول عليها مقابل 9.60 يورو المتوفرة في نافارو هيرباليست مقابل 9.60 يورو. إذا كنت تحب نكهات الفواكه ، فهذا هو منتجك.

الآن بعد أن قلنا لك ما خصائص وفوائد açaiسوف تتفق معنا على أن هذه التوت البرازيلي تستحق اسم سوبرفوود. هذه هي له الصفات الغذائية التي تستحق دائمًا مكانًا في مخزننا.

على الرغم من أنه من الشائع تناوله أثناء الإفطار ، كما هو الحال مع الفواكه المجففة الأخرى مثل الباوباب (من جنوب إفريقيا والمحملة بفيتامين سي) ، يمكن أيضًا إضافته إلى الحساء والكريمات والمهروس. إذا كنت تحب القهوة الكريمية ، فهذه فكرة جيدة أيضًا.

كيف تأخذ وعاء أكي

عادة ما يتم تناوله باردا وأفضل طريقة لتناوله هي الفاكهة المخفوقة والمجمدة للحصول على نوع من الآيس كريم إنه مزين بالبذور (الشيا أو الكتان على سبيل المثال) والفواكه والحبوب. يفضل أن تكون الأخيرة من الحبوب الكاملة ، أي الحبوب الكاملة ، لمساعدتنا على تحسين العبور المعوي. تذكر أن كل السكر الذي يحتوي على وعاء الآشاي ديجب أن يأتي من الفاكهة حتى يكون حقًا صحي.