من الممكن التنحيف والاستمتاع بالرياضة العصرية المستوحاة من جين فوندا

نتحدث مع Beto Perez ، مؤسس Zumba ، ويشرح لنا كيف يمكننا إنقاص الوزن دون الشعور بالملل ولماذا لن يخرج هذا النشاط أبدًا عن الأسلوب.

إذا أردت فقدان الوزن وعدم زيادة الوزن مرة أخرىوأنت تبحث عن أزياء الرياضة الشخص الذي يمكنك أن تصبح مغرمًا به والذي ستستمتع به مدى الحياة ، فأنت محظوظ. لقد تم اختراعه منذ فترة طويلة ، ولم يمت ولن يستمر.

في عام 2005 أسسها بيتو بيريز، الذي كان من دواعي سرورنا التحدث معه. لقد فعلنا ذلك بعد أن أعطى a فئة رئيسية في صالة الألعاب الرياضية Moscardó من عند مدريد أمام نحو 200 شخص. الرجال والنساء من جميع الأعمار لديهم هدفان واضحان: الاستمتاع وتعلم حب جسمك. في نهاية اليوم ، لقد أخبرناك بالفعل ما هي الأسباب التي قد تجعلك لا تفقد الوزن حتى لو كنت تحاول جاهدًا ويمكن أن يكون هذا هو الحل النهائي.

1-9

عادت جين فوندا

أول شيء سألناه بيتو بيريز هو كيف ولدت هذه الرياضة (كانت وستظل) في الموضة. نتحدث عن زومبا.

لطالما قلت أن الشخص الذي بدأ كل هذا في السبعينيات كان جين فوندا. جين فوندا لقد كان الشخص الذي صنع التمارين الرياضية وجعلها ضخمة. لقد استخدمت صيغة كانت: فعالة وممتعة وسهلة. خلال الثمانينيات والتسعينيات من القرن الماضي ، أصبح عالم اللياقة البدنية أصبح الأمر معقدًا وأصبح أكثر تقنية. أصبح أناني. ذهب إلى مستوى آخر من الناس ، المنافسة والأداء. لقد نسوا ذهاب الناس إلى فصل التمارين الرياضية. نسوا الأم أو السكرتيرة أو الصحفي أو المحامي. أناس عادييون. تم إنشاء مكانة ، مجموعة صغيرة من المشاهير الذين لم يعرفهم أحد.

في عام 98 خرج بيلي بلانكز خالق تاي بو (تمرين روتيني مرتبط بشكل أساسي بالملاكمة والتايكوندو). خلق ركلة الملاكمة. كان في مقاطع الفيديو وكان الجديد جين فوندا. أخذ الملاكمة والركل أو فنون الدفاع عن النفس على أقراص DVD ومن هناك إلى الفصول الدراسية. قلت "أريد أن أكون مثل بيلي بلانكس وجين فوندا". كان لدي صفي في كولومبيا ولكن لم يكن أحد يعرف ذلك وكنت أعرف أنه لتحقيق شيء عظيم كان علي مغادرة بلدي. لقد هاجرت إلى الولايات المتحدة وبدأت القتال وأبحث عن شخص ما لرؤيتي. لقد كان الأمر كذلك وبدأنا تقنية جين فوندا (فعالة وسريعة وممتعة) ولكن مع عنصر هو الموسيقى اللاتينية.

shopworship

هذه هي الطريقة التي يتم بها تطوير فئة GOOD Zumba

"أولا وقبل كل شيء عليك أن تختار سلعة قائمة التشغيل "، يقول بيتو. "قائمة جيدة من الأغاني تحتوي على الصيغة الكاملة زومباويضيف: "سيكون الجزء الأول من الفصل عبارة عن فترة إحماء لمدة 12 دقيقة تقريبًا ؛ ثم جزء مركزي مدته حوالي 40 دقيقة ، حيث تُرقص إيقاعات مختلفة يحمل منحنى شدة وفقًا لـ قليلا، بعض الأغاني أسرع قليلاً والبعض الآخر أبطأ قليلاً ، وانتهينا من الإطالة لتهدئة العضلات قليلاً. هذا هو أساس الفصل ولكن قبل ذلك يجب على المعلم الاستعداد و تعرف على الأغاني في الموضةما هي تصميم الرقصات الذي ستفعله ... لذلك لدينا نظام دعم وتعليم نرسله إلى المدربين المعتمدين لدينا. "

تضمين التغريدة

شيء ما تغير في Zumba

"في البداية زومبا يقول بيتو: "لم يكن الأمر على هذا النحو." كان أول تدريب قمنا به في عام 2005 ، كنا في عامي 2006 و 2007 نعمل بأسنان وأظافر حتى نهاية عام 2007 أنشأنا منصة رقمية حيث يمكننا وضع جميع المعلومات لترسل أقراص DVD للمدربين "، يكشف. ويخبرنا بذلك الآن أصبح هذا التنسيق قديمًا وقمنا بإنشاء منصة رقمية ويتلقى الأشخاص جميع المعلومات وأدوات العمل عبر البريد الإلكتروني.

تضمين التغريدة

لا المقاهي ولا علماء النفس: زومبا

وبكلمات بيتو ، "الشيء المضحك هو أن هذا البرنامج ليس مصممًا لفقدان الوزن". "مستخدم برامج اللياقة البدنية بيع الغرور: كن نحيفا ، أنت مثير ، أنت جميلة ... لم أرغب في الدخول في ذلك مع هذا البرنامج. كنت أفضل أن أبيع السعادة والفرح. عندما تكون سعيدًا ومبهجًا ، تكون مثيرًا ، وتبدو جميلة وتشعر بالرضا. يحدث شيء إيجابي في كيانك مهما كان. لقد تعاملت مع الأمر على هذا النحو ولهذا أعتقد أنه نجح. إنه أيضًا عمل صادق. أفعل هذا بصدق. ما زلت أفعل ذلك. ما زلت أقوم بتدريس الفصول. لكن الفوائد نفسية أكثر منها جسدية. يفضل الكثير من الناس الذهاب إلى صف زومبا على الذهاب إلى عالم النفس. يفضل الكثير من الناس الذهاب إلى صف Zumba بدلاً من تناول فنجان من القهوة لأننا عندما نفعل Zumba ، يتم تنشيط الإندورفين، يتسارع القلب ويتدفق الدم بشكل أسرع. أنت تعمل على الجسم كله: البطن والساقين الألوية ... لكن كل شيء يرتدي زي الرقص'.

تضمين التغريدة

الزومبا هو مكمل مثالي لليوغا

يخبرنا بيتو أنه عندما تكون هناك اتفاقيات يوغا فإنهم يدعونهم دائمًا زومبا. "اليوغا رائعة جدًا"هادئهذه الدعوة زومبا حتى يصاب الناس بالجنون ويستمتعون كثيرًا "، كما يقول".عندما يدخلون زومبا يدخلون في نشوة لأنهم "حب و سلام ' أنه عندما أصور هذا الأدرينالين يصابون بالجنون. لذلك تتحد برامج مثل Pilates و Yoga و TRX مع زومبا. أتنقل بين العهدين. وقت مرحبا تأثير وكذلك العصر الجديد من الوئام والسلام ". "Zumba هو الحلقة المفقودة!"يقول بين الضحكات.

تضمين التغريدة

زومبا للجميع

"أحيانًا في الفصل لديّ جدتي وأمي وابنتي. أرتدي فلامنكو رومبا لجدتي ، ومارنغ لأمي ، و Merengue لابنتي. ريجايتون. الثلاثة منهم يتمتعون بوقت جيد. تتعلم الفتاة الصغيرة شيئًا رقصته الجدة ، وترقصه الجدة ريجايتون مثل الحفيدة ... إنها تتمتع بالكثير من المرح! "

تضمين التغريدة

نشاط بدون خطر الاصابة

"لا شيء. في الولايات المتحدة ، لا يمكنك الكذب. عليك إثبات ما تعمل عليه. عندما حصلت على براءة اختراع للبرنامج ، كان عليّ أن أخضع لاختبارات علمية لإثبات ما إذا كان يعمل. لقد نجح ذلك ، والنتائج التي حصلنا عليها اليوم تظهر في الأشخاص .ولكن لم نتوقعه ابدا هذا الشغف و الفوائد النفسية التي يتمتع بها Zumba الآن'.

تضمين التغريدة

قريباً سنتمكن من تجربة زومبا جديدة

الآن زومبا في جميع أنحاء العالم اللياقة البدنية: لديك أكوا زومبا ، زومبا ستيب ، زومبا تونينج (مع بعض الأوزان التي تبدو مثل الماراكاس والناس يرقصون ولكنهم يصنعون الموسيقى في نفس الوقت) ، أطفال زومبا للأطفال و زومبيني للأمهات والأطفال من عمر صفر إلى عامين. تم استدعاء "الطفل" الجديد قوي بواسطة زومبا. إنه برنامج جديد لشعب اللياقة البدنية. إنه ليس رقصًا كثيرًا ، إنه لياقة أكثر بقليل.

تضمين التغريدة

الصينيون خبراء في زومبا

"في بعض الأحيان ، حتى في بلدي ، نتحلى بالأنانية للغاية ونعتقد أن لدينا النكهة وأنه لا يوجد أحد مثلنا. ولكن ، انظر! تذهب إلى اليابان أو الصين أو روسيا ولديهم حمى أكثر وشغف أكثر منا. إنهم متخصصون في النسخ. أخشى أن يخرج بيتو صيني هناك! " (يضحك)

تضمين التغريدة