تعرف أريادن أرتيلز بالعشاء المثالي لنظام غذائي متوازن (وتحتاج فقط إلى 4 مكونات!)

إذا كنت تحاول العودة إلى حياة صحية بعد الصيف ، فإن أريادن أرتيلز لديها وصفة من المؤكد أنها ستساعدك في الحفاظ على الكيلوجرامات في وضع حرج وحيوية كاملة.

الصيف ولالأعياد تقترب من نهايتها، لكننا ما زلنا نحتفظ بذكريات وقت السعادة التي شاركناها مع الأصدقاء والعائلة ، تلك السمرة الرائعة التي يمكننا أن نذهب بها حتى نهاية سبتمبر بوجه جيد (وإذا اتبعت حيلة أسلوب ألكسندرا بيريرا ، فقد يكون ذلك بعد أكتوبر ) ص ... بضعة كيلوغرامات إضافية. نعم يا صديقي: القبعات والبيرة و دولتشي نينت بعيدًا لقد أثروا عليهم جميعًا. هذا هو السبب في أننا نحب أن أريادن أرتيلز لقد أعطانا الوصفة الصحية لعشاء متوازن مليء بالطاقة وصحي للغاية.

يعتبر النموذج الكناري مدافعًا رائعًا عن الحياة الصحيةلقد رأيناها تمارس اليوجا ، ونضع لأنفسنا التحدي المتمثل في الحصول على الحمار 10 بناءً على القرفصاء وعلمنا كيفية صنع كروكيت نباتي قليل الدسم في الفرن في حال أردنا التخلص من الرغبة الشديدة في تناول هذا الطبق النموذجي ولكن مع توفير السعرات الحرارية. لدى أريادن أرتيلز دائمًا النصيحة صحي أنه يمكننا الاستمرار في تحسين حياتنا ونحن نقدر ذلك دائمًا ، لأنه عندما يتعلق الأمر بالصحة ، فليس هناك الكثير من النصائح ، أليس كذلك؟ لذلك ، عندما رأينا في قصصه أنه شارك غداءه مع متابعيه ، ركضنا لكتابته لأننا في تلك اللحظة التي نرحب بأي نصيحة حول كيفية استئناف العادات الجيدة في نظامنا الغذائي.

وخاصة في العشاء، لأنك تعلم بالفعل أنه إذا كنت ستنام بعد العشاء ، فمن الأفضل أن تحصل على شيء صحي وغني يمتلئنا بالفيتامينات والطاقة ولكنه يرضينا أيضًا.إذا كنت تتساءل عما يمكنك تناوله على العشاء لتجنب السمنة (ستجد هنا العديد من الوصفات الصحية والصحية) ، سلطة البطاطس مع الخضار يمكن أن يكون عرض أريادن أرتيلز خيارًا رائعًا آخر لعشاءك الصيفي. قليل الدسم ، غني بالفيتامينات ، طازج وسريع التحضير لأنه يحتوي على 4 مكونات فقط.

بالنسبة إلى وصفة عشاء صحية من أريادن أرتيلز لن تحتاج إلا إلى الخيار والجزر والطماطم والبصل الأحمر. التفصيل بسيط للغاية ، عليك فقط سلق البطاطس وعندما يغلي ، اتركه يبرد. بعد ذلك ، يجب عليك تقطيع جميع المكونات إلى مكعبات ، وتبليها حسب الذوق والتوابل (إذا كنت تحاول إبقاء الكيلوجرامات في وضع حرج ، فمن الأفضل استخدام بخاخ للزيت). كما ترى، عشاء سريع ومتوازن ومليء بالفيتامينات والطاقة ماذا يمكنك أن تفعل الآن لأنه بالإضافة إلى ذلك إنه رائع جدًا ومثالي لآخر أيام الصيف. هل تجرؤ على تجربته؟