تُظهر Becky G مؤخرتها المثالية في فيديو "Booty" بفضل هذه التمارين
تقدم Becky G مقطع فيديو لأول مرة مع C. Tangana وتعرض أردافها طوال الوقت. حان الوقت لتبدو رائعة بسهولة بهذه الحيل البسيطة.
بعد إنشاء الحد الأقصى من التوقعات في الشبكات الاجتماعية ، أطلق Becky G و C. Tangana أول تعاون لهما معًا: غنيمة. بعد ساعات قليلة فقط من تحميله على YouTube ، تجاوز الفيديو مليوني زيارة ويحتل المرتبة الثانية في اتجاهات اللحظة.
لكن الشيء الأكثر لفتًا للنظر ليس هذا ، ولكن العنوان والموضوع ومقطع الفيديو المعني ، أيهما لقد جعلونا نريد حقًا أن نحصل على الحمار 10 للمغني الأمريكي.
الحيل للحصول على الحمار 10
إنها أكبر عضلاتنا وغالبًا ما ننسى ممارستها بشكل صحيح. في كثير من الأحيان يكون ذلك بسبب ضيق الوقت وآخرون بسبب الجهل. فيما يتعلق بالأخير ، عليك أن تعرف نصيحة المدرب الشخصي لخمسة أسئلة نموذجية للغاية. لكن بالعودة إلى الموضوع ، لدينا ملف حيل سهلة بأقل جهد للحصول على الحمار 10 لبيكي جي في مقطع فيديو لـ غنيمة:
- تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم لتنظيم عملية الهضم.
- تجنب الكحول كلما أمكن ذلك. إنه العدو الأول لعضلاتنا.
- ننسى أن هناك مصعد ودائما اصعد السلالم.
- تمارين الكارديو جيدة جدًا لفقدان الدهون ، ولكن إذا كنت تريد TONE في نفس الوقت ، فعليك دمجها مع تمارين الوزن
- إذا كنت لا تعرف التمارين التي يجب القيام بها ، فنحن نقترح: القرفصاء ، والخطوات الأمامية والخلفية ، والقفزات (القلب) ورفع الورك مع وضع الجسم على الأرض. يمكنك استخدام الأربطة المطاطية لجعل التمارين أكثر صعوبة وبالتالي جعلها أكثر فعالية.
بالإضافة إلى كل هذا ، والذي يبدو سهلاً للغاية ، علينا أن نعتني جيدًا بنظامنا الغذائي. في الواقع ، إذا كنت على علم ، فمن الأفضل أن تكون على اطلاع دائم بالأطعمة التي تساعدك على فقدان السعرات الحرارية عند التدريب ، على سبيل المثال. سيجعل هذا نتائجك أكثر وضوحًا ، وبالتالي ، ستحصل على المزيد والمزيد من الحافز.
الهدف: الحصول على مؤخرة بيكي ج.