الأطعمة التي تحتوي على معدة مسطحة

هل تريد التباهي بمعدتك المسطحة؟ ثم يجب أن تدمج في يومك بعض الأطعمة التي تساعدك خصائصها على تقليل الدهون ، والقضاء على مقابض الحب وتقليل التورم الذي نشعر به غالبًا في منطقة البطن. بالطريقة نفسها ، هناك بعض الأطعمة التي يجب تجنبها لأنها تعزز احتباس السوائل وتزودنا بالدهون المشبعة التي توجد عادة في مناطق محددة مثل البطن والوركين والمؤخرة وما إلى ذلك. في مقال OneHowTo هذا ، سنعرض لك ملف الأطعمة التي تحتوي على معدة مسطحة يمكنك البدء في دمجه في نظامك الغذائي من اليوم ، وبالتالي الاستفادة من فوائده لفقدان الوزن.

فهرس

1. انقاص الوزن مع الخيار
2. البابايا لتقليل حجم البطن
3. تملق المعدة بفضل الزنجبيل
4. تخلص من الدهون مع الأناناس
5. اخسر الوزن مع الكرفس
6. تناول البطيخ لانقاص الوزن
7. الخرشوف لفقدان الوزن

انقاص الوزن مع الخيار

واحد من الأفضل الأطعمة لمعدة مسطحة إنه الخيار لأن 97٪ من تركيبته عبارة عن ماء ، وهو الشيء الذي يسمح بتطهير الكائن الحي بطريقة طبيعية من خلال توفير تأثير مدر للبول ، ولكنه أيضًا قادر على القضاء على احتباس السوائل ، مما يقلل أيضًا من وجود السيلوليت.

إلى جانب هذا يجب ألا ننسى ذلك الخيار هو طعام منخفض السعرات الحرارية حسنًا ، نحن نأخذ 13 فقط مقابل كل 100 جرام نستهلكها ، وهو شيء مثالي لإرضاء شهيتنا ، والاستفادة من العناصر الغذائية دون أن يلاحظها أجسامنا بالكاد.

واحدة من العناصر الغذائية الرئيسية التي يوفرها الخيار هي الأليافوهو مكون يحسن العبور المعوي عن طريق التخلص من السموم المتراكمة داخلنا ولكنه بالإضافة إلى ذلك فإنه يوفر أيضًا شعورًا رائعًا بالشبع ويقلل الشهية بشكل طبيعي. تساعد الألياف أيضًا في تقليل الدهون في أجسامنا ، وبالتالي ، ستجعلك تفقد الوزن.

للاستفادة من هذه الفوائد ، يكفي أن تدمج الخيار في نظامك الغذائي اليومي أو يمكنك أيضًا تحضيره. ماء الخياروهو مشروب يمكنك تناوله قبل كل وجبة للتحكم في شهيتك.

البابايا لتقليل حجم البطن

نستمر في تناول طعام مثالي آخر لمساعدتنا على خفض البطن والحصول على معدة مسطحة: البابايا. هذه الفاكهة مثالية لفقدان الوزن لأنها تحتوي على غراء، وهو إنزيم يساعد على تحسين عمليات الهضم عن طريق التمثيل الغذائي الأفضل للعناصر الغذائية ويقلل أيضًا من انتفاخ المعدة بفضل خصائصه المضادة للالتهابات.

بالإضافة إلى هذا البابايا يعمل كمدر قوي للبول يعزز التخلص من السوائل المحتجزة في الجسم ، وبالتالي ، يمكننا تقليل السيلوليت وفقدان ذلك. تساعد مساهمته في الألياف أيضًا على تنقية الجسم مع جعلنا نشعر بمزيد من الشبع ، وبالتالي لا نشعر بالجوع بين الوجبات.

للاستفادة من كل هذه الفوائد ، عليك فقط إدخال هذه الفاكهة إلى يومك ، كما يمكنك الاستفادة من بذور البابايا (لأنها تحتوي على معظم خصائص فقدان الوزن) عن طريق مزجها في عصير البابايا أو المضغ منهم مباشرة. في مقال OneHowTo هذا ، نكتشف كيفية إنقاص الوزن بالبابايا.

تملق المعدة بفضل الزنجبيل

من بين أفضل العلاجات المنزلية لفقدان الوزن ، لا يمكن أن يكون الزنجبيل غائبًا أبدًا ، حيث يحتوي جذر هذا النبات على خصائص مثيرة للاهتمام تساعدك على إنقاص الوزن. من بينها ، نبرز أنه مضاد للالتهابات يقلل من انتفاخ البطن ، ويمنع الغازات ، وبالتالي ، يجعل من الممكن لنا معدة مسطحة أسهل.

بالإضافة إلى ذلك ، يعمل الزنجبيل كعامل قامع الشهية، وهو شيء مهم لتقليل الرغبة في تناول الكثير من الطعام ، وبالتالي يساهم في زيادة السعرات الحرارية لجسمنا. لكن أفضل ما في هذا النبات الطبي هو أنه يحتوي على خصائص حرق الدهون لأنه يعمل على تسريع الجسم ، مما يجعل الجسم مضطرًا للذهاب إلى احتياطيات الدهون لتحويلها إلى طاقة.

أفضل طريقة لدمج هذا الطعام في نظامك الغذائي هي تحضير منقوع من جذوره وشرب كوبًا أو كوبين يوميًا للاستفادة من جميع الفوائد لفقدان الوزن التي أشرنا إليها للتو.

في مقال OneHowTo هذا ، نخبرك بالتفصيل عن كيفية إنقاص الوزن باستخدام الزنجبيل.

تخلص من الدهون مع الأناناس

من الممكن أيضا اخفض بطنك بفضل الأناناس، فاكهة مليئة بالفوائد التي ستتيح لنا نحت أجسامنا بطريقة فعالة وطبيعية للغاية. إنه أحد أفضل الخيارات لأنه يتكون في معظمه من الماء ، وهذا هو السبب في أنه يعمل كمدر طبيعي للبول يزيل احتباس السوائل بالإضافة إلى تنقية الجسم عن طريق تنظيفه من السموم.

إلى جانب هذا ، فهو أيضًا خيار صحي للغاية لأنه يحتوي على الألياف، عنصر غذائي يحسن العبور مع توفير قدر كبير من الشبع ، مما يجعلنا نشعر بمزيد من الرضا بكمية أقل. لذلك ، يوصى بشدة بتضمين الأناناس في نظامك الغذائي لتحقيق الجسم الذي تريده ؛ بالطبع يمكنك أيضًا تحضير شاي الأناناس وشربه قبل كل وجبة ، وبالتالي ستتمكن من زيادة تأثيره المدر للبول وتقليل الشهية بين الوجبات دون زيادة الوزن.

اخسر الوزن مع الكرفس

الكرفس هو أيضًا أحد أنواع الكرفس أفضل الأطعمة للحصول على معدة مسطحة لأنه يحتوي على العديد من الفوائد التي من شأنها أن تنقي جسمك وتسمح لك بفقدان الوزن. أهم ما في الأمر هو أنه ، مثل الخيار ، 95٪ من الكرفس ماء شيء أساسي للسماح لنا بتقليل احتباس السوائل ، والقضاء على السيلوليت وتقليل تورم البطن ، والحصول على بطن أكثر انبساطًا وكمالًا.

إلى جانب ذلك، الكرفس أيضًا ليس منخفضًا جدًا في السعرات الحرارية لذلك يمكن إدراجه في أي من وصفاتك والاستفادة من فوائده دون أن يلاحظ جسمك ؛ في الواقع ، مقابل كل 100 جرام ، نأخذ 16 سعرًا حراريًا فقط ، وهو شيء منخفض جدًا حقًا بالنسبة للكمية الكبيرة من العناصر الغذائية التي يوفرها لنا. في OneHowTo نخبرك بكيفية إنقاص الوزن باستخدام الكرفس حتى تعرف الطرق المختلفة التي يمكنك من خلالها تضمين هذا الطعام في نظامك الغذائي.

تناول البطيخ لانقاص الوزن

في حدود أفضل الفواكه لفقدان الوزن يتميز البطيخ أيضًا بأنه عنصر غني جدًا بالمياه ، ولكنه مدرج أيضًا في الأطعمة التي تحتوي على "السعرات الحرارية السلبية"، أي تلك التي تحتوي على سعرات حرارية أقل مما يستخدمه الجسم في عملية التمثيل الغذائي لها.

ولكن بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر البطيخ أيضًا مثاليًا لفقدان دهون البطن لأنه كذلك غني بالأرجينينوهي مادة تساعد على أكسدة الدهون المشبعة وكذلك الجلوكوز ، ينشط عملية حرق الدهون. إنه أيضًا خيار منخفض السعرات الحرارية لأننا نأكل 32 سعرة حرارية فقط مقابل كل 100 جرام.

للاستفادة من هذه الفوائد ، يكفي أن تشرب البطيخ يوميًا أو يمكنك أيضًا تحضير العصائر أو المخفوقات لتتنوع ولا تشعر بالملل. في OneHowTo نحدد كيفية إنقاص الوزن بالبطيخ ، وشرح كل شيء عن خصائص هذه الفاكهة لإنقاص الوزن.

الخرشوف لفقدان الوزن

وأخيرًا ، من أفضل الأطعمة لتحقيق بطن مسطح دون مقابض الحب الأرضي شوكي ، من الخضروات المليئة بفوائد إنقاص الوزن ونحصل على الجسد الذي نريده كثيرًا. والسبب هو أنه مثل البطيخ مدرج أيضًا في قائمة الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية ، وبالتالي يجعل الجسم ينفق سعرات حرارية أكثر مما يساهم به.

ولكن ليس هذا فقط ولكن الخرشوف يعطينا مصدر مثير جدا للألياف والتي ، كما رأينا بالفعل ، تعتبر من العناصر الغذائية الأساسية لتطهير الجسم وتقليل وجود السوائل المحتجزة وتحسين صحة الجلد عن طريق تقليل السيلوليت. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يمنحنا شعورًا رائعًا بالشبع مما يجعلنا نشعر بالشبع الشديد مع كمية أقل من الطعام.

أيضا يحتوي على مادة تسمى "سيارين" والتي تحفز هضم الدهون من خلال تشجيعها على التخلص منها في البول ، مما يجعلها مكونًا مثاليًا لحرق الدهون المتراكمة وفقدان الحجم والقضاء على تقلبات البطن. كما أن مدخوله المنخفض من السعرات الحرارية يجعله خيارًا مثاليًا لمرافقة وجباتك أو عشاءك نظرًا لأن كل 100 جرام نتناول 22 سعرة حرارية فقط.

إذا كنت تريد معرفة المزيد عن هذا الموضوع ، فنحن ندعوك للرجوع إلى مقالتنا حول إنقاص الوزن باستخدام الأرضي شوكي.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ الأطعمة التي تحتوي على معدة مسطحة، نوصيك بإدخال فئة الوزن وصورة الجسم.