الأطعمة التي تساعد في تقليل السيلوليت

واحدة من أفضل الطرق لإزالة السيلوليت والدهون الموضعية هي من خلال أ نظام غذائي متوازن وصحيوالتي يجب أن تحتوي قبل كل شيء على تلك الأطعمة التي تساعد في تقليل السموم والسوائل المتراكمة في الجسم. على العكس من ذلك ، يجب تجنب الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات التي يصعب استقلابها وينتهي الأمر بالتحول إلى دهون يتم تخزينها في بعض المناطق ، مما يؤدي إلى ظهور السيلوليت. إذا كنت تريد أن تعرف بالضبط ماذا الأطعمة تساعد في تقليل السيلوليتانتبه إلى مقال OneHowTo هذا لاكتشافها. قم بدمجها في نظامك الغذائي اليومي لمنع تكون الأنسجة الدهنية وبالتالي قشر البرتقال.

فهرس

1. أغذية غنية بمضادات الأكسدة
2. الأطعمة التي تعزز التصريف اللمفاوي
3. الأطعمة الغنية بالألياف
4. الأطعمة التي تمنع احتباس السوائل

أغذية غنية بمضادات الأكسدة

ال الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، بالإضافة إلى محاربة الجذور الحرة المسؤولة عن العديد من الأمراض ، فهي أيضًا مثالية للعمل ضد تلك السموم التي تتلف الخلايا الدهنية ، وبالتالي تعزيز الحد من السيلوليت. بالإضافة إلى أنها تحافظ على ترطيب البشرة وتحسن مظهرها وتجعلها تبدو أصغر سنًا.

من بين الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة نجد الفواكه الحمراء مثل العنب البري والتوت أو الفراولة والكيوي والأفوكادو والطماطم والثوم والجزر وزيت الزيتون والحمضيات.

الأطعمة التي تعزز التصريف اللمفاوي

الأطعمة التي تحفز التصريف اللمفاوي هم أولئك الذين لديهم نسبة عالية من البوتاسيوم ومنخفضة جدًا في الصوديوم. هم ممتازون للمساهمة في تقليل السيلوليت لأنها تحفز الدورة الدموية وتزيل السموم والسوائل الزائدة ، وهي المسؤولة بشكل أساسي عن ظهور قشر البرتقال القبيح.

يمكنك الاستفادة من هذه الخصائص من خلال دمج الأطعمة مثل الجزر والملفوف والقرع والخرشوف والموز والبطيخ والفراولة في نظامك الغذائي.

الأطعمة الغنية بالألياف

أ نظام غذائي عالي الألياف من الضروري تنظيم العبور المعوي ، وتعزيز امتصاص جميع العناصر الغذائية الموضحة للترطيب الجيد للبشرة والتخلص من جميع النفايات الزائدة ، مما يساعد على إزالة السموم من الجسم ومنع تراكم رواسب الدهون.

ال الأطعمة لتقليل السيلوليت تحتوي على نسبة عالية من الألياف الخضار الورقية والفواكه مثل الكيوي أو الكمثرى والحبوب الكاملة والشوفان.

الأطعمة التي تمنع احتباس السوائل

يعد تجنب احتباس السوائل أمرًا مهمًا للغاية للتمتع بالصحة المثلى ولكن أيضًا مكافحة تشكيل السيلوليت في بعض مناطق الجسم. ولكي تكون قادرًا على التخلص تمامًا من السوائل والسموم التي يمكن أن تتراكم بشكل طبيعي ، فمن الأفضل زيادة استهلاك ما يسمى الأطعمة المدرة للبول سيساعدك ذلك على الحفاظ على قوامك في حالة جيدة وتقليل امتصاص الدهون.

من بين الأطعمة الرئيسية المدرة للبول الأناناس والخيار والعنب والحمضيات والجزر والبابايا والبقدونس. إذا كنت ترغب أيضًا في اكتشاف وصفات العصير بهذه المكونات ، فلا تفوّت مقالة كيفية صنع العصائر للاحتفاظ بالسوائل.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ الأطعمة التي تساعد في تقليل السيلوليت، نوصيك بإدخال فئة الجمال والعناية الشخصية.