كيف تؤثر الشمس على الجلد

لا شك أن للشمس تأثيرات إيجابية على حياتنا. هذا النجم يحسن مزاجنا في الأيام المشمسة ويشارك في تخليق فيتامين د الضروري لتثبيت الكالسيوم في عظامنا. نحب جميعًا مغادرة المنزل في الصباح تحت سماء زرقاء أو الذهاب إلى الشاطئ أو أخذ حمام شمس أو القيام بأنشطة في الهواء الطلق تحت أشعة الشمس. ومع ذلك ، فإن الفوائد التي يمكن أن تنهيها الشمس عندما نعرض أنفسنا لأشعة الشمس فوق البنفسجية لفترة طويلة. الجلد له ذاكرة وفي كل مرة نعرضها لأشعة الشمس ، نزيد من احتمالية إصابة الجلد بأضرار قد تظهر بعد عدة سنوات. كيف تؤثر الشمس على البشرة؟ استمر في قراءة مقالة HOWTO هذه حيث نشرحها لك بالتفصيل.

فهرس

1. فوائد الشمس على صحتنا
2. التأثيرات الضارة للشمس على الجلد
3. ضربة شمس
4. التشيخ الضوئي
5. سرطان الجلد
6. اضطرابات الرؤية
7. تثبيط جهاز المناعة
8. نصائح لمنع أضرار أشعة الشمس على الجلد

فوائد الشمس على صحتنا

يقوي العظام

تشارك الشمس في تركيب فيتامين د الضروري ل إصلاح الكالسيوم في العظام. تعمل الأشعة فوق البنفسجية التي تطلقها على تحفيز إنتاج هذا النوع من الفيتامينات. على الرغم من أن العديد من الفيتامينات والمعادن يتم الحصول عليها من خلال الطعام ، فإن فيتامين (د) يصنعه الجلد عندما يكون لعملية التمثيل الغذائي مادة تسمى 7-ديهيدروكوليسترول ، والتي يتم الحصول عليها من الأشعة فوق البنفسجية من الشمس.

يحسن مظهر الجلد

يمكن للشمس أن تكون حليفا ل محاربة الجلد حب الشباب. أخذ حمام شمس معتدل لبضع دقائق وعندما تكون شدته أقل. بهذه الطريقة نتمكن من القضاء على دهون الجلد والشوائب.

يخفض ضغط الدم

تعمل حمامات الشمس على توسيع الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم عن طريق خفض مستويات ضغط الدم. يحدث هذا لأن فيتامين د يخفض مستويات هرمون الغدة الجار درقية الذي يطلق الكالسيوم من العظام وينظم ضغط الدم. نتيجة لذلك ، عندما ترتفع مستويات فيتامين (د) ، ينخفض ​​هرمون الغدة الجار درقية وضغط الدم.

الكوليسترول

تميل مستويات الكوليسترول إلى الانخفاض في الصيف. وذلك لأن ضوء الشمس يساعد على استقلاب الكوليسترول ، ونتيجة لذلك ، يخفض مستوياته في الدم عندما نكشف بشرتنا.

المزاج والجنس والنوم

تزيد أشعة الشمس فوق البنفسجية من إنتاج الإندورفين والسيروتونين ، والتي تعتبر من مضادات الاكتئاب. بالإضافة إلى ذلك ، تعمل هذه المواد جنبًا إلى جنب مع هرمون التستوستيرون ، مما يعزز النشاط الجنسي. كما أن ضوء الشمس يساعدك على النوم بشكل أفضل ، لأنه يعمل على هرمون الميلاتونين في الجلد ، وهو هرمون ينظم دورات النوم.

التأثيرات الضارة للشمس على الجلد

عندما نعرض بشرتنا للشمس دون أي حماية ، تتراكم الآثار الضارة. نتيجة لذلك ، تزداد احتمالية الإصابة بمرض جلدي بمرور السنين. يمكننا اعتبار ذلك الجلد لديه ذاكرة، وهو تراكم الآثار الضارة للإشعاع الشمسي ، والقدرة على "معاقبتنا" في يوم من الأيام.

ينتج الجلد الميلانين عندما يتلامس مع الشمس ، ونتيجة لذلك ، يفرز السمرة للحماية من الأشعة فوق البنفسجية. ومع ذلك ، فهذه الآلية الدفاعية لجسمنا ليست كافية لحماية الجلد من تأثيرات الأشعة فوق البنفسجية:

• أشعة UVA. هم مسؤولون عن الجلد لإنتاج الميلانين واكتساب لون مدبوغ. لا تحترق هذه الأشعة ، لكنها تخترق الطبقات العميقة من الجلد ويمكن أن تسبب ضررًا طويل المدى.
• أشعة UVB. هذه هي تلك التي تؤثر على الطبقة الخارجية من الجلد وتسبب الاحمرار المعتاد للحروق.

بعد ذلك سوف نشرح كيف تؤثر الشمس على الجلد، مما يبرز أهمية الحمامات الشمسية باعتدال واستخدام واقيات الشمس المختلفة المتوفرة لدينا.

ضربة شمس

إنها الطريقة الأكثر شيوعًا التي نعرفها عن كيفية تأثير الشمس على بشرتنا. أشعة UVB تلف الخلايا من الجلد يغير ويدمر الحمض النووي. بهذه الطريقة ، يكتشف الجسم زيادة في الأشعة فوق البنفسجية الشمسية ويزيد من إنتاج الميلانين. ومع ذلك ، فإن بشرتنا ليست لديها القدرة على العمل ضد التعرض المطول ، لذلك تتلف الخلايا وتحدث حروق الشمس.

التشيخ الضوئي

تأثير آخر للشمس على الجلد هو الشيخوخة المبكرة. يحدث هذا بسبب زيادة الأشعة فوق البنفسجية على سطح الجسم. تدمر الأشعة فوق البنفسجية ألياف الكولاجين ، بينما تزيد بشكل مفرط من ألياف الإيلاستين غير الطبيعية. تفسير هذه الظاهرة هو رد فعل الجسم كآلية دفاعية ، وهذا هو السبب في أنه يولد تكوين الألياف التي تسبب التجاعيد وانخفاض الجلد. عندما يحدث هذا ، يظهر الجلد إصابة مبكرة مثل الترهل والخشونة والتغيرات الصباغية.

كلما زاد التعرض لأشعة الشمس بشكل مكثف طوال حياتنا ، كلما كان التشيخ الضوئي أكثر كثافة.

سرطان الجلد

يعد سرطان الجلد أحد الآثار الأخرى التي يمكن أن يحدثها تعرض الجلد للشمس ومن المهم معرفة كيفية الوقاية منه. على الرغم من الاتجاه العام ، هناك نوعان من سرطان الجلد: سرطان الجلد وسرطان الجلد. في كلتا الحالتين ، يكون عامل الخطر الرئيسي هو الأشعة فوق البنفسجية الشمسية ، وخاصة نوع UVB و UVA. كما أوضحنا سابقًا ، تسبب هذه الأشعة طفرات في الحمض النووي للخلايا وتمنع إصلاحها.

سرطان الجلد

إنه أحد أنواع سرطان الجلد التي ازدادت أكثر في السنوات الأخيرة ، على الرغم من كونه أقل شيوعًا. في هذه الحالة ، الخلايا التالفة هي الخلايا الصباغية ، أي تلك المسؤولة عن إنتاج الميلانين. نتيجة للتغييرات التي تحدث في الخلايا ، فإنها تتكاثر بطريقة غير منضبطة لتغزو الأنسجة السليمة من حولها. تكون الأورام الميلانينية أكثر شيوعًا لدى الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة والعينين الذين يعانون من صعوبة أكبر في الدباغة. يمكن أن تساعدك معرفة كيفية اكتشاف الورم الميلانيني على الاستجابة مبكرًا.

سرطانات الجلد

إنه أكثر أنواع سرطان الجلد شيوعًا. تظهر عادة بعد سن الخمسين وحدث زيادة فيها. كما في الحالة السابقة ، فإن الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة والعينين هم أكثر عرضة للإصابة بها.

اضطرابات الرؤية

تتعرض العيون أيضًا لأخطار الشمس ، لذلك بالإضافة إلى التفكير في كيفية تأثير الشمس على الجلد ، يجب أيضًا مراعاة تأثيرها. التأثيرات على صحة أعيننا. الساعات التي تكون فيها الشمس في أدنى مستوياتها ، أي عند شروق الشمس وغروبها ، هي الساعات التي تشكل الخطر الأكبر ، لأنها تؤثر على العين بشكل مباشر أكثر. ومع ذلك ، فإن الأيام الملبدة بالغيوم التي يكون فيها الضوء أكثر انتشارًا يمكن أن تلحق الضرر أيضًا بالعيون ، لأن الأشعة فوق البنفسجية لا تمتصها السحب بالكامل.

تثبيط جهاز المناعة

أوضحنا سابقًا أن التعرض لأشعة الشمس يساعد في تقوية جهاز المناعة. ومع ذلك ، فإن التعرض المطول الذي ينطوي على ملامسة مفرطة لجلدنا بالأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يضعف الأداء السليم لدفاعات الجسم والجلد.

نصائح لمنع أضرار أشعة الشمس على الجلد

• الاعتدال. للشمس تأثيرات إيجابية على الجلد ، ولكن لهذا من الضروري ألا يطول التعرض للشمس. يجب أن نحاول أخذ حمام شمس لفترة قصيرة ، وفي تلك الساعات التي تكون فيها شدتها أقل ، مثل شروق الشمس وغروبها.
• كريم واقي من الشمس. يعد استخدام كريمات الشمس مع القبعات والمظلات والنظارات الشمسية أمرًا ضروريًا لتقليل فرص تأثير الشمس على بشرتنا. يجب وضع الكريم الواقي قبل 30 دقيقة من التعرض للشمس ، لأن هذا هو الوقت الذي يستغرقه الجلد لامتصاصه. بالإضافة إلى ذلك ، يجب استخدام المزيد من الكريم بعد كل حمام.
• نظارات. إنها ضرورية لحماية العين من أي ضرر تسببه الأشعة فوق البنفسجية. من الضروري التأكد من أن النظارات التي نشتريها تتمتع بحماية كافية من أشعة الشمس.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيف تؤثر الشمس على الجلد، نوصيك بإدخال فئة الجمال والعناية الشخصية.