كيفية إزالة السموم من الجلد
تتعرض بشرتنا كل يوم لتغيرات الطقس والمواد الضارة الموجودة في البيئة واستخدام منتجات غير مناسبة. لكن الأدمة أيضًا انعكاس لعاداتنا، والنظام الغذائي الذي نتبعه ، والنشاط البدني الذي نقوم به وأيضًا تفضيلاتنا ، مما يكشف عما إذا كنا مدخنين أو إذا كنا نتعاطي الكحول أو السكر. تتحدث بشرتنا ، ولهذا من المهم العناية بها وحمايتها ، ولكن أيضًا لمنحها فرصة للتخلص من السموم لتبدو أكثر جمالًا وصحة. ألا تعرف كيف نشرح ذلك في OneHowTo.com كيفية إزالة السموم من الجلد باتباع بعض التوصيات الممتازة.
الخطوات لمتابعة:
الجلد هو أكبر عضو في الجسم ، لذلك من الطبيعي أن تتراكم فيه السموم والخلايا الميتة التي تؤثر على مظهره. من أفضل الطرق للترويج والإنجاز إزالة السموم من الجلد إنه تعرق ، لأنه مع السائل الذي نطرده في التعرق ، يتم أيضًا التخلص من جرعة جيدة من السموم.
ومما يزيد الطين بلة أن التعرق يساعدنا على توسيع المسام وإزالة الأوساخ المتراكمة فيها. هناك العديد من الطرق لتعزيز التعرق ، ومن أكثرها فعالية:
- تنفيذ التمارين الهوائية متوسطة أو عالية الكثافة مثل الجري أو ممارسة الزومبا أو الخطوات أو الدوران أو المشي بسرعة عالية ، مما سيساعدنا ليس فقط على التعرق ولكن أيضًا على البقاء بصحة جيدة وتحسين مظهرنا الجسدي.
- اليوجا الساخنة هي إحدى الممارسات المفضلة لدى الكثيرين لوضع الجسم في أقصى حدوده وتعزيز التعرق إلى أقصى حد. إنه فصل يوجا يتم تدريسه في غرفة بدرجة حرارة تقريبية 40 درجة مئوية ، مما يحفز قدرتنا على التعرق إلى أقصى حد.
- يعد الذهاب إلى الساونا أيضًا بديلاً جيدًا ، على الرغم من أنه لن يبلغ عن فوائد التمرين. بالرغم من ذلك فإن له فوائد عديدة لجسمنا ، ولكن يجب التأكد من عدم استخدامه لأكثر من 15 دقيقة وبحد أقصى 3 مرات في الأسبوع حتى لا يؤثر على صحتنا.
لإزالة السموم من الجلد والحفاظ على جماله وصحته من الضروري اعتني بطعامنا. يمكن لبعض المكونات أن تؤثر على مظهر الأدمة لدينا وتجعلها لا تبدو صحية كما نريد ، لذلك من الأفضل تقليل تناول السكر والحلويات والوجبات السريعة والأطعمة المقلية واختيار نظام غذائي متوازن يتم فيه تناول الأطعمة الطازجة الفواكه والخضروات.
ولكن بالإضافة إلى الاهتمام بما نأكله ، من المهم تضمينه الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة في روتيننا اليومي ، حيث تساعدنا على تجنب تراكم الجذور الحرة المسؤولة عن الشيخوخة المبكرة للجلد والمظهر غير الصحي. لذلك ينصح بتناول الفواكه مثل الكيوي والفراولة والبرتقال والليمون أو غيرها من الخيارات الغذائية مثل الطماطم والأفوكادو.
على الرغم من أنها ليست وسيلة لإزالة السموم من الجلد بشكل صحيح ، تقشير أسبوعي يساعدنا على تحسين مظهره بشكل كبير واكتساب النعومة واللمعان. بهذه العادة نستطيع أن نفضل القضاء على الخلايا الميتة التي تتراكم في الأدمة وتجعلها تبدو باهتة وباهتة ، لذلك فهي ممارسة جمالية بسيطة توفر فوائد ممتازة.
في مقالاتنا حول كيفية عمل مقشر منزلي للوجه والجسم ، نقدم لك بعض البدائل غير المكلفة والرائعة لصنعها بنفسك.
طريقة أخرى رائعة لتحسين مظهر بشرتك والتخلص من السموم هي الاختيار حمام التخلص من السموم يمكنك تحضيرها مرة واحدة في الأسبوع. نقدم لك بديلين رائعين لتنظيف مسام بشرتك وإعطاء أدمتك الرفاهية التي تحتاجها:
- حمام الملح والخل: في حوض الاستحمام المليء بالماء الساخن يجب إضافة كوب من ملح الاستحمام وكوب من خل التفاح. ادخل إلى حوض الاستحمام واسترخي لمدة 15 دقيقة على الأقل ، سيساعدك هذا المزيج من المكونات على تحسين الدورة الدموية وتفريغ الجسم وإزالة السموم.
- حمام البابونج وإكليل الجبل: في 2 لتر من الماء المغلي ، اسكب ملعقتين كبيرتين من البابونج واثنتين من إكليل الجبل ، اغلي لمدة دقيقتين ، ثم أطفئ النار واتركه ينقع لمدة 10 دقائق على الأقل. أضف هذا المزيج إلى حمام من الماء الساخن حيث يمكنك أيضًا إضافة زيت شجرة الشاي لتعزيز تأثير التطهير. إذا لم يكن لديك حمام ، اسكب السائل في نهاية الدش للاستفادة من فوائده.
وللحصول على اللمسات الأخيرة ، لا يوجد شيء أفضل من الخير قناع إزالة السموملهذا السبب نقدم لك في OneHowTo العديد من الخيارات الرائعة التي يمكنك تحضيرها في المنزل ببساطة وبنتائج رائعة. اختر أكثر ما يعجبك وقم بتطبيقه مرة واحدة في الأسبوع لتعزيز آثاره:
- أقنعة الشاي الأخضر
- قناع الطين الأخضر
إذا كنت ترغب في منع جلدك من تراكم العديد من السموم ، فمن المهم أن:
- تجنب التدخين
- يتحكم في تناول الكحول
- الاعتدال في تناول الأطعمة التي تحتوي على الكافيين
- اشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا
- استرح جيدًا وتجنب الليل المتأخر
إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيفية إزالة السموم من الجلد، نوصيك بإدخال فئة الجمال والعناية الشخصية.