كيفية تجنب التجاعيد عند النوم
هل تعلم أن طريقة نومك عادة يمكن أن تساهم في ظهور التجاعيد على وجهك؟ هذا صحيح ، كما تقرأه ، سنتحدث في هذا المقال عن ما يسمى بتجاعيد النوم ، وهي الخطوط التي يمكن أن تتشكل على وجهك وعنقك وصدرك وتصبح دائمة بمرور الوقت إذا تعرضت بشرتك لضغط مستمر كل يوم على الوسادة. لذلك ، الآن بالإضافة إلى العناية بالأدمة عن طريق التغذية وتطبيق أفضل منتجات الترطيب ومقاومة الشيخوخة ، من المهم جدًا أن تنتبه إلى عاداتك أثناء النوم وأن تفعل كل ما في وسعك لتغييرها إذا لزم الأمر. من اجل جمال بشرتك. تابع القراءة لمعرفة المزيد واكتشاف كيفية القيام بذلك كيفية تجنب التجاعيد عند النوم.
فهرس
- ما هي تجاعيد النوم ولماذا تظهر
- الوضعيات المناسبة لتجنب التجاعيد أثناء النوم
- كيفية تجنب تجاعيد الصدر عند النوم
- العناية بالبشرة ليلاً لتجنب التجاعيد والقضاء عليها
ما هي تجاعيد النوم ولماذا تظهر
كشفت بعض الدراسات التي أجراها متخصصون في الأمراض الجلدية أن النوم في أوضاع معينة يمكن أن يساهم في شيخوخة الجلد وظهور التجاعيد المبكرة. تسمى هذه الأنواع من التجاعيد المختلفة والمستقلة عن خطوط التعبير تجاعيد النوم وتتكون بسبب الضغط والسحق الذي يتعرض له الجلد على الوسادة أو الفراش أو الشراشف عند النوم.
تظهر تجاعيد النوم عادةً على شكل طيات عمودية على الوجه وخط العنق وكثنيات عمودية وأفقية على الرقبة. هم الأكثر شيوعًا على جلد النساء فوق سن 35 سنةلأن هذا يحدث عندما يصبح الجلد أرق ويحدث انخفاض كبير في الكولاجين والإيلاستين وحمض الهيالورونيك.
الوضعيات المناسبة لتجنب التجاعيد أثناء النوم
بالإضافة إلى الحصول على قسط كافٍ من الراحة كل يوم ، من المهم جدًا النوم في الوضع الصحيح للحفاظ على بشرتك جميلة دائمًا ومنع ظهور ما يسمى بتجاعيد النوم. ولكن، ما هو أفضل وضع لتجنب التجاعيد أثناء النوم؟ حسنًا ، كما يقول الخبراء ، فإن أفضل ما يجب فعله هو نم على ظهركالحفاظ على ظهرك قريبًا من المرتبة ، على العكس من ذلك ، النوم على بطنك أو على جانبك ، لأنه في الأخير ، دائمًا ما يكون جلد الوجه مسطحًا على الوسادة ويفضل تكوين طيات فيه .
والنوم على ظهرك لن يساعدك فقط على البقاء شابًا لفترة أطول ، ولكنه أيضًا وضع يمكن أن يحسن تنفسك ويقلل من الصداع النصفي وآلام الظهر عن طريق الحفاظ على عمودك الفقري مستقيمًا تمامًا.
ومع ذلك ، فإن تبني هذا الوضع للنوم ليس بالأمر السهل للجميع ، وخاصة لمن لم يعتاد على الراحة بهذه الطريقة. هنا بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على البقاء على هذا النحو خلال الليل وتشعر براحة أكبر:
- خذ من 10 إلى 15 دقيقة من يومك للاستلقاء على ظهرك على السرير والبقاء في هذا الوضع. مع هذا ، سوف تقوم بتدريب ذاكرة عضلات الجسم ، وبعد ذلك عندما تضع نفسك في هذا الوضع ، ستتمكن من النوم بسهولة أكبر.
- ضع وسادة أسفل ركبتيك مباشرة لمزيد من الراحة والاسترخاء ، وهو الشيء الذي سيجعلك أكثر راحة على ظهرك حتى لا تضطر إلى الاستلقاء على جانبك أثناء نومك.
- ضع وسادة على كل جانب من جسمك لتجنب الانقلاب ليلاً.
هناك أيضا بعض الوسائد المضادة للتجاعيد تم تصميمها خصيصًا للحفاظ على الرقبة والكتفين والرأس في الوضع المناسب أثناء النوم وبهذه الطريقة تمنع جلد الوجه من المعاناة وظهور التجاعيد المخيفة.
كيفية تجنب تجاعيد الصدر عند النوم
الجلد على خط العنق رقيق للغاية وبالتالي يميل إلى التقدم في السن أسرع بكثير من الجلد في أجزاء أخرى من الجسم. يمكن أن تعاني هذه المنطقة أيضًا من عواقب عدم النوم في الوضع المناسب وقد تظهر تجاعيد النوم في وقت أبكر مما هو متوقع. وبنفس الطريقة ، فإن الشيء الأكثر استحسانًا هو النوم على ظهرك وذراعيك على جانبي جسمكنظرًا لأنك إذا كنت تنام وذراعيك ملتصقتان ، فأنت معرض لخطر ظهور تجاعيد على شكل مروحة على انشقاقك.
بالإضافة إلى ما يسمى بالوسائد المضادة للتجاعيد ، يمكنك العثور عليها أيضًا في السوق حمالات الصدر هذا الوعد بمنع تجاعيد الشق عند النوم. تشتمل هذه على نوع من الوسادة المركزية التي تمنع انزلاق الثديين وتمدد جلد الصدر. بالإضافة إلى ذلك ، فهي توفر الدعم الكامل وتمنع أيضًا الترهل المبكر للثدي.
من المهم جدًا أن تهتم بالعناية بهذه المنطقة بشكل منتظم لإبقائها شابة وجميلة ، لا تفوّت النصيحة التي نقدمها لك في مقال كيفية العناية بالبشرة حول خط العنق.
العناية بالبشرة ليلاً لتجنب التجاعيد والقضاء عليها
ليحقق تجنب التجاعيد عند النوم وامتلاك بشرة متألقة وشابة وجميلة ، لن يكفي التركيز على الراحة في الوضع الصحيح ، ولكن من الضروري أيضًا أن تعتني ببشرتك كل يوم وتغذيها بالمنتجات المناسبة. بعد ذلك ، نعرض لك بعضًا من أهم رعاية ما يجب عليك القيام به:
- نظف بشرتك وأزلها كل ليلة لإزالة جميع المخلفات المتراكمة خلال النهار. يتيح ذلك تجديد خلايا الأدمة أثناء الليل.
- ضعي كريم الليل على وجهك. لهذا الوقت ، تعتبر الكريمات المضادة للشيخوخة التي تحتوي على حمض الهيالورونيك أو الريتينول أو مضادات الأكسدة مثالية.
- إذا كان لديك تجاعيد على الجبهة أو حول العينين أو حول الفم ، يمكنك وضع بضع قطرات من زيت الأركان عليها قبل الذهاب إلى الفراش ، افعل ذلك دائمًا على بشرة نظيفة.
- لا تنسي تقشير بشرة وجهك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع لإزالة جميع الخلايا الميتة المتراكمة.
- في الأيام التي تشعر فيها بمزيد من التعب أو ترغب في تجنب الهالات السوداء والتجاعيد حول العينين ، يمكنك أيضًا النوم باستخدام ماسك الجل.
اكتشفي المزيد من العلاجات الليلية في مقالة نصائح الجمال قبل النوم.
إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيفية تجنب التجاعيد عند النوم، نوصيك بإدخال فئة الجمال والعناية الشخصية.