كيفية التخلص من عادة قضم أظافرك
يعض ال مسمار إنها أكثر من مجرد عادة سيئة. شرق عادة إنه متكرر جدًا ولا يميز بين الرجال والنساء أو بين البالغين والأطفال. ما يبدو للوهلة الأولى أنه سلوك غير لائق لا يحتوي على أي لغز ، يظهر في الواقع القلق أو الكرب أو الخجل. عادة ما يكون قضم الأظافر وسيلة للتنفيس عن وجود صراع داخلي لا يمكن حله. هناك شيء يخطئنا ويقلقنا ولا نقوله ، فإننا نظهره من خلال مسمار. في حالات أخرى ، هذه "الرذيلة" لا تحتوي على فئة مشكلة كبيرة ، ولكنها ترجع إلى تقليد تقليد. كثير من الأطفال الذين يعضون أظافرهم يفعلون ذلك لمجرد أنهم رأوها في والديهم أو أشقائهم الأكبر سنًا. من ناحية أخرى ، إذا كان الشخص المصاب بالغًا ، فهناك العديد من الحيل لتجنب المشكلة.
سوف تحتاج إلى:
الخطوات لمتابعة:
أصبغ أظافرك مع وجود سائل قوي في الأسيتون أو الكحول الإيثيلي ، سيؤدي ذلك إلى طعم مرير مما يمنعك من الرغبة في قضم أظافرك.
ثم حاول وضع يديك ، وحضر مانيكير ، حتى في سن مبكرة ، فهذا يمنع البقع المرتفعة من الجلد من أن تصبح إغراءً لتمزيقها.
أخيرًا بالنسبة للنساء ، يمكن أن يكون استخدام الأظافر الصناعية بمثابة حاجز وقائي للأظافر الطبيعية وكقيد نفسي. تمنعك الأظافر المستعارة من قضم أظافرك ، فضلاً عن السماح لأظافرك بالنمو دون أي انتكاسة.
إذا كانت مجرد مشكلة عصبية ، فستكون ممارسة تقنيات الاسترخاء أو اليوجا أو التاي تشي مفيدة. ستساعدك هذه الأساليب في إدارة التوتر والقلق.
بمجرد أن تتمكن من تحرير نفسك من نير هذا الهوس ، قم بتنمية أظافرك. في البداية سترى أنها تضعف وتنكسر أو تصفيح بسهولة.
لا تقلق! لا يوجد شيء لا يمكن للمصلب الجيد إصلاحه. بمرور الوقت ستزداد قوة ولن تحتاج إلى إخفاء يديك بعد الآن.
إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيفية التخلص من عادة قضم أظافرك، نوصيك بإدخال فئة الوزن وصورة الجسم.
نصائح
- استشر أخصائيًا لمساعدتك على التخلص من عادة قضم أظافرك