كيفية تقليل السيلوليت

ال النسيج الخلوي أو قشر البرتقال إنها حالة أنثوية نموذجية تتميز بظهور الدمامل على الجلد بسبب وجود رواسب دهنية في الطبقات العميقة من الأدمة. يظهر بشكل متكرر أكثر في مناطق مثل الفخذين أو الوركين أو البطن أو الأرداف أو الذراعين ؛ وللقضاء عليه ، من الضروري إجراء بعض التغييرات في عادات حياتنا ، خاصة تلك المتعلقة بالطعام وممارسة الرياضة البدنية. انتبه إلى دليل OneHowTo الصغير هذا كيفية تقليل السيلوليت ويجعل بشرتك تبدو مشدودة وناعمة كما كانت من قبل.

الخطوات لمتابعة:

المفتاح ل تقليل السيلوليت هو استبدال العلاجات الداخلية بالعلاجات الخارجية الأخرى ، ومن بين العلاجات الأولى الأكثر فاعلية وأهمية لصحتك هو حمل أ نظام غذائي متوازن وصحي. هذا لا يعني أنه يجب عليك اتباع نظام صارم لفقدان الوزن ، ولكن ببساطة قم بتغيير بعض عادات الأكل وزيادة استهلاك تلك الأطعمة التي تعتبر مضادات الأكسدة وتسمح لك بحرق الدهون لتعزيز القضاء على قشر البرتقال.

إذا كنت ترغب في التخلص من الدهون الموضعية في بعض مناطق جسمك ، فمن الضروري أن تأخذ في الاعتبار ما يلي التوصيات الغذائية:

• تناول النسبة الصحيحة من البروتين والكربوهيدرات والدهون.
• زيادة استهلاك الأطعمة الغنية بالألياف والبروتينات الخالية من الدهون والأوميغا 3 ومضادات الأكسدة.
• تناول الأطعمة المدرة للبول التي تعزز التخلص من السموم والسوائل المتراكمة.
• أضف المزيد من الفواكه والخضروات الطازجة إلى النظام الغذائي.
• تجنب أو قلل من استهلاك الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون المشبعة من أصل حيواني والكربوهيدرات المكررة والأطعمة المقلية.

يظهر السيلوليت نتيجة التراكم المفرط للمواد السامة والسوائل في الجسم ، لذلك إذا كنت ترغب في تقليله ، فيجب عليك التخلص من السموم من جسمك. ولهذا ، لا شيء أفضل من الترطيب و اشرب الكثير من الماء احترام الكمية اليومية الموصى بها والتي تتراوح بين 1.5 و 2 لتر. يؤدي هذا أيضًا إلى زيادة إنتاج البول مما يسمح لك بتجنب احتباس السوائل.

استكمل تناول الماء ببعض أنواع الشاي العشبي الجيد لتقليل السيلوليت مثل الهندباء والشاي الأخضر وذيل الحصان والمروج وشاي الأناناس ، إلخ.

على الرغم من حقيقة أن النظام الغذائي هو ركيزة أساسية للفوز في المعركة ضد السيلوليت ، إلا أنه ليس الوحيد الذي يجب أخذه في الاعتبار ويجب دائمًا دمجه مع سلعة روتين النشاط البدني.

سوف تتساءل عن نوع التمارين الأكثر ملاءمة للقضاء على السيلوليت ؛ حسنًا ، يجب أن تعلم أن المفتاح هو الجمع بين التمارين الهوائية (الجري ، والمشي السريع ، والسباحة ، وركوب الدراجات ، وأداء دروس الغزل ، والزومبا ، والتمارين الرياضية ، وما إلى ذلك) مع تمارين موضعية أخرى لشد العضلات. من هذا الأخير ، يمكنك أن ترى خيارات ممتازة في مقال أفضل التمارين لمكافحة السيلوليت.

التطبيق الخاص ب كريمات الاختزال لتقليل السيلوليت يمكن أن يعطي نتائج ويوفر صلابة ونعومة للبشرة إذا اقترنت بنظام غذائي صحي وممارسة الرياضة البدنية ، لذلك لا تتغاضى عن أي من النقطتين السابقتين. العرض لا نهاية له ولكن العروض التي تساعد حقًا في تدمير رواسب الدهون هي تلك التي تحتوي على مكونات مثل الكافيين والريتينول وحمض الجليكوليك والأعشاب البحرية والفورسكولين والسيليوم ، إلخ. بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك استخدامها كما أوضحنا في مقال كيفية تطبيق كريم السيلوليت ، وإلا فلن يخترق الجلد جيدًا ولن يكون له أي تأثير.

ال التدليك الذاتي لمكافحة السيلوليت إنها تحسن الدورة الدموية وتحارب احتباس السوائل ، كما أنها حليف جيد لمحاربة السيلوليت. تحتاج فقط إلى زيت طبيعي (إكليل الجبل أو ثمر الورد أو البتولا خيارات جيدة) وقم بتطبيقه على المنطقة المراد علاجها باستخدام حركات دائرية قوية. استخدم أيضًا مفاصل أصابعك للضغط وأطراف أصابعك لقرص الجلد.

إذا كنت تفضل اختيار علاج أكثر احترافًا لـ تقليل السيلوليت، يمكنك اللجوء إلى تقنيات مثل التصريف اللمفاوي ، والعلاج بالضغط ، والميزوثيرابي ، والجفاف الفائق ، من بين أمور أخرى. تعال إلى مركز التجميل المعتاد الخاص بك واكتشف نوع العلاج الأفضل لك ، وكذلك ما هي مزايا وعيوب كل منها.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيفية تقليل السيلوليت، نوصيك بإدخال فئة الجمال والعناية الشخصية.