كيفية تقليل الميلانين في الجلد

ال الميلانين إنه نوع من الحمض الموجود في خلايانا والذي يطور الصبغة التي تحدد نوع بشرتنا: أشقر أبيض أو بني متوسط ​​أو أسود داكن. ومع ذلك ، على الرغم من أن الجينات والعرق ، وكذلك كمية الميلانين في بشرتنا مهمة للغاية عندما تتطور الصبغة ، هناك عوامل أخرى يمكن أن تنشط أو تقلل من إنتاج الميلانين ، وبالتالي تتسبب في تغيير لون بشرتنا. يمكن أن تؤدي الشمس أو مرور الوقت إلى تغير في لون البشرة أو ظهور بقع على بشرتنا. في OneHowTo.com نشرح ذلك كيفية تقليل الميلانين من الجلد. من خلال النصائح التالية ، سوف تقلل فرط التصبغ ، وهي مشكلة تؤدي إلى ظهور شوائب في الجلد بسبب زيادة الميلانين. خذ ملاحظة!

الخطوات لمتابعة:

ال الميلانين يمكن تخفيضها من خلال مختلف الفيتامينات. الكريمات التي تتكون من فيتامين أ، أو المعروف أيضًا باسم الريتينول ، يحفز نمو الخلايا الجديدة. على الرغم من أن الريتينول لا يقضي على الميلانين ، إلا أنه مع نمو خلايا جديدة يساعد في استبدال الجلد المفرط التصبغ. أدخل الأطعمة الغنية بفيتامين أ مثل الجزر والخضروات والبطاطس والكبد في نظامك الغذائي. كلهم منتجات غنية بالريتينول.

من ناحية أخرى ، حمض الأسكوربيك ، المعروف باسم فيتامين سي، لديها خصائص مضادات الأكسدة التي تتسرب إلى الجلد وتساعد على التحكم في إنتاج الميلانين وتثبيطه. لذلك ، إذا عرضنا أنفسنا للشمس ووضعنا كريمات غنية بفيتامين سي على بشرتنا ، فإن مضادات الأكسدة الموجودة فيه ستعمل على تحييد الخلايا التي تنتج الميلانين ، وبالتالي تقليل الكمية. يمكنك أيضًا دمج فيتامين سي في نظامك الغذائي ، حيث ستجده في الحمضيات (البرتقال واليوسفي والليمون ...) والعنب والخضروات مثل الفلفل والخضروات ذات الأوراق الخضراء.

ال فيتامين ك o فيتامين الشمس هو الوحيد الذي ينتجه أجسامنا من تلقاء نفسه. عندما نتعرض للأشعة فوق البنفسجية ، يبدأ إنتاجها. اليوم ، يستخدم فيتامين ك أيضًا في العديد من مستحضرات التجميل للمساعدة في تلوين البشرة. يمكنك المساعدة في الإنتاج الطبيعي عن طريق تناول مكملات فيتامين د ، أو يمكنك العثور على فيتامين ك في الأطعمة الغنية بفيتامين د ، مثل الحبوب ومنتجات الألبان والأسماك وفول الصويا.

لمكافحة أي مشكلة جلدية ، فإن فيتامين هـ سيكون حليفك. في حين أنه لا يعمل بشكل مباشر على إنتاج الميلانين في الجلد ، فإنه يطلق أصباغ تقاوم الميلانين وتساعد البشرة على التعافي بسرعة. ذلك بالقول، يساعد على التجديد واستبدال الخلايا التالفة. يمكنك الحصول على فيتامين E من خلال كبسولات أو دمجه في نظامك الغذائي من خلال الأسماك الزيتية أو السبانخ أو الجوز. وبالمثل ، فإن الكريمات التي تحتوي على الصبار أو جرثومة القمح مثالية أيضًا للحصول على هذا الفيتامين.

من ناحية أخرى ، ابحث في الصيدلية عن أ كريم مناسب لنوع بشرتك للمساعدة في تبييض وتقليل البقع. للعمل بشكل صحيح ، يجب أن تحتوي هذه الكريمات على مكونات مثل الهيدروكينون أو حمض الريتينويك أو حمض الأزيليك ، من بين المكونات الأخرى التي تساعد تقليل الميلانين من الجلد.

أخيرًا ، تذكر أنك إذا عرّضت نفسك للشمس فعليك أن تضعها كريم واقي من الشمس لمنع الأشعة فوق البنفسجية من التصرف بشكل غير صحي ومعاقبة بشرتك. بمرور الوقت ، إذا لم تتخذ الاحتياطات ، ستلاحظ أن بشرتك قد تعرضت للعقاب ومليئة بالبقع الناتجة عن الإنتاج المفرط للميلانين. مع الحماية من أشعة الشمس ، يمكنك التحكم فيه.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيفية تقليل الميلانين في الجلد، نوصيك بإدخال فئة الجمال والعناية الشخصية.