فيتامينات للبشرة الجافة
هل بشرتك جافة ولا تعرفين المنتجات الأنسب لرعايتها؟ الجلد الجاف ، كما يشير اسمه ، هو نوع من الأدمة التي تتميز بها قلة الرطوبةالذي ينتج عنه علامات أخرى مثل الجلد الباهت والشد والاحمرار والحكة وظهور كل من القشور والتجاعيد المبكرة.
على الرغم من أن سبب هذا الجفاف عادة ما يكون استخدام مستحضرات تجميل غير صحيحة ، إلا أنه يمكن أن يظهر أيضًا بسبب عوامل أخرى مثل المناخ والعمر وعادات الأكل والوراثة وبعض الحالات مثل التهاب الجلد أو الصدفية. تتطلب البشرة الجافة ، التي لها خصائص معينة ، علاجات وعلاجات محددة لتنعيمها والعناية بها. بالإضافة إلى استخدام بعض الكريمات والعلاجات فقد وجد أيضًا أن تلعب الفيتامينات دورًا أساسيًا للحفاظ على الرطوبة اللازمة في الجلد. في المقالة التالية HOWTO ، نشرح أيهما الأفضل الفيتامينات للبشرة الجافة وكيفية تطبيقها بشكل صحيح. خذ ملاحظة!
فهرس
- أفضل الفيتامينات للبشرة الجافة
- كيف تأخذ الفيتامينات للبشرة الجافة
- مكملات أخرى للعناية بالبشرة الجافة
أفضل الفيتامينات للبشرة الجافة
كما ذكرنا سابقًا ، تتميز البشرة الجافة بنقص الترطيب ، ولهذا من الضروري البحث عن الفيتامينات التي تساعدنا على ترطيب البشرة بعمق والتخفيف من أعراضها المزعجة. هذه هي الفيتامينات الرئيسية للبشرة الجافة:
فيتامين أ
فيتامين (أ) هو عنصر غذائي من أصل حيواني لا ينتجه أجسامنا بشكل طبيعي ، لذلك سيتعين علينا تناول أطعمة معينة للحصول على ما يكفي في أجسامنا. يعد هذا من أفضل الفيتامينات للبشرة الجافة ، حيث ثبت أن نقصه يسبب أعراضًا مثل الجفاف أو حكة الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، فيتامين (أ) هو عنصر غذائي له خصائص تعمل على تحسين صلابة ورطوبة الأدمة و تأثير التجديد التي تساعد على شفاء ونعومة البشرة.
فيتامينات المجموعة ب
من الفيتامينات الرئيسية الأخرى لتجديد البشرة فيتامين ب. ضمن هذه المجموعة ، يجدر تسليط الضوء على فيتامين ب 7 ، المعروف أيضًا باسم البيوتين ، وهو عنصر غذائي لن يحسن البشرة الجافة فحسب ، بل سيساعد جسمك أيضًا على إنتاج الأحماض الدهنية من أجل تغذي وجهك وجسمك وتنظيم عمل الغدد الدهنية. بفضل هذا ، يعمل البيوتين على ترطيب هذا النوع من الجلد بعمق وتخفيف بعض أعراضه ، وخاصة الحكة والاحمرار.
فيتامين سي
يعتبر فيتامين سي خيارًا ممتازًا آخر للعناية بالبشرة الجافة ، حيث يساعد هذا المغذي على تقليل أحد الأعراض التي غالبًا ما تقلق الأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من الأدمة: ظهور التجاعيد المرئية المبكرة. نظرًا لخصائصه المضادة للأكسدة ، يوفر فيتامين C فوائد ثبات تزيد من تخليق الكولاجين وتحفز الألياف المشاركة في هذه العملية. نتيجة لذلك ، تساعد هذه المغذيات في الحصول على أ بشرة أكثر مرونة وشبابًا. قد تجد هذه المقالة حول كيفية تطبيق فيتامين سي على وجهك مفيدة.
فيتامين هـ
يجب علينا أيضًا تضمين فيتامين ب في حياتنا اليومية لتحسين مظهر بشرتنا.بسبب قوتها المضادة للأكسدة ، تحتوي هذه المغذيات على كليهما خصائص الترطيب التي تعمل على تحسين رطوبة هذا النوع من الجلد كما هو الحال مع خصائص مضادة للتجاعيد التي تحفز إنتاج الكولاجين وتساعد في تقليل التجاعيد على الجلد. لمزيد من المعلومات حول هذا الفيتامين المعجزة ، لا تفوّت المقالة التالية عن الفواكه والخضروات بفيتامين هـ.
كيف تأخذ الفيتامينات للبشرة الجافة
كما رأينا بالفعل ، هناك بعض الفيتامينات التي يمكن أن تساعدنا في تحسين الجفاف والأعراض الأخرى لهذا النوع من الجلد. ومع ذلك ، أين يمكن أن نجد هذه العناصر الغذائية؟ ثم سنشرح كيف تأخذ الفيتامينات للبشرة الجافة من خلال طريقتين:
الأطعمة الغنية بالفيتامينات للبشرة الجافة
- الأطعمة الغنية بفيتامين أ: الحليب والجبن والجزر والمانجو والبيض والكبد والسبانخ والبروكلي واللفت والبطيخ والأسماك.
- الأطعمة الغنية بفيتامين ب: البقوليات ، الفراولة ، البندق ، الشوكولاتة ، الكبد ، جنين القمح ، القرنبيط ، خميرة البيرة ، الهليون ، الأفوكادو والحبوب.
- الأطعمة الغنية بفيتامين ج: البرتقال والليمون والجريب فروت والمانجو والفراولة والكيوي والبروكلي والملفوف والفلفل والبقدونس والفول والبازلاء والجوز والفستق.
- الأطعمة الغنية بفيتامين هـ: السبانخ ، والسلق ، والخردل ، والجوز ، واللوز ، والبندق ، وبذور عباد الشمس ، والأفوكادو.
كيفية تطبيق أمبولات فيتامين للبشرة الجافة والباهتة
بالإضافة إلى تضمين الطعام في نظامنا الغذائي ، يمكننا أيضًا شراء بعض مجمعات الفيتامينات للبشرة في الصيدليات والمتاجر. من بين كبسولات وأمبولات الفيتامينات الأكثر شيوعًا للبشرة الجافة ، نجد البروتيوغليكان: جزيئات كبيرة مدمجة مع فيتامين C التي تساعد على امتصاص كميات كبيرة من الماء والاحتفاظ بها في الجلد.
على الرغم من أننا سنجد التعليمات داخل كل حاوية ، يتم وضع نصف قنينة بشكل عام يوميًا على كل من الوجه والأجزاء الجافة الأخرى من الجسم مع تدليك لطيف على الجلد.
مكملات أخرى للعناية بالبشرة الجافة
بالإضافة إلى الفيتامينات ، هناك المكملات الأخرى التي يمكن أن تساعدنا للعناية بالبشرة الجافة:
- الكولاجين: هو أحد البروتينات المسؤولة عن دعم وتنظيم أنسجتنا ، ولهذا فهو ضروري جدًا للعناية بالبشرة. ليس من الضروري تطبيقه أو تناوله بشكل مباشر ، ولكن لتعزيز إنتاجه الطبيعي من خلال استهلاك الأطعمة الغنية بهذا البروتين: اللحوم الحمراء والدجاج والأسماك والمكسرات وبعض الفواكه والخضروات.
- السيليكون العضوي: هذا المعدن ضروري أيضًا لتجديد البشرة بشكل صحيح. يمكننا أن نجده في أطعمة مثل الحبوب الكاملة والفاصوليا الخضراء والعدس الأحمر والجزر والعنب والأناناس والمانجو.
- السيلينيوم: هذا المعدن ضروري للبشرة التي تبدو جافة ، حيث يمكن أن تساعدنا في تحسين مرونتها. يوجد هذا المعدن عادةً في المكملات الغذائية جنبًا إلى جنب مع العناصر الغذائية الأخرى مثل الزنك و / أو فيتامين هـ.
إذا كانت هذه المعلومات مفيدة لك ، فقد تكون مهتمًا بهذه المقالة حول كيفية الحصول على بشرة شابة.
إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ فيتامينات للبشرة الجافة، نوصيك بإدخال فئة الجمال والعناية الشخصية.