تمتلك Brooke Shields روتينًا مثاليًا للتمرين المنزلي سواء كان عمرك 20 أو 50 عامًا
أصبحت الممثلة خبيرة لياقة في المنزل من خلال ملفها الشخصي على Instagram.
لم تحقق Brooke Shields أبدًا النجاح التجاري لـ Jane Fonda ودورات التمارين الرياضية VHS الخاصة بها ، ولكن الممثلة والموديل كما أنها قامت بجولتها التلفزيونية مرتدية اللباس الداخلي وتدفئة الساق. في نهاية اليوم ، الذي نال شهرة عالمية بفضل عراة (السياقية) في الفيلم الإلهي البحيرة الزرقاء (1980) ، لم يكن لديه أي مشكلة في علمنا جميعًا كيفية الحصول على هذا الجسد المثالي.
في حالتك (كما هو الحال في الكثير) ، ساعدته علم الوراثة على الاستمرار في التباهي أعلى نموذج. على الرغم من عدم وجود المساعدة الدائمة للنظام الغذائي الصحي وروتين التمارين ، لا يمكن أن تبدو Brooke Shields جميلة لأنها لا تزال معروضة على Instagram ، وهي تبلغ من العمر 55 عامًا. قبل كل شيء ، بعد أن خضعت لعملية جراحية في الركبة قبل عامين أجبرتها على هذا النوع من الشفاء ، اعتمادًا على عمرك ، يمكن أن يجعلك تكتسب أرطالًا إضافية ولا تكون قادرًا على فقدانها أبدًا.
لذا عاد بروك إلى التدريب حالما سمح الأطباء بذلك. بدعم من مدرب شخصي ، المدرب Ngo Okafor ، الذي أصبح شريكه في Instagram عندما نتحدث عن الروتين الرياضي.
شاهد هذا المنشور على Instagram
تحدي الجاذبية في صالة الألعاب الرياضية اليوم. ما زلت أشعر بالحرق
تم نشر مشاركة بواسطة Brooke Shields (brookeshields) في
"ليس عليك رفع 50 كيلوغرامًا. يمكنك أداء حركات صغيرة لتنشيط تلك العضلات الصغيرة الذي يلف عضلات أخرى أكبر حجمًا "من أجل التناغم الشامل ، أخبر برنامج Today عن عملية شفائه.
شاهد هذا المنشور على Instagram
عودة التدريبات صباح الأربعاء معcatchngo! تابعنا الأسبوع القادم الساعة 11 صباحًا بالتوقيت الشرقي وابق نشطًا ✨
تم نشر مشاركة بواسطة Brooke Shields (brookeshields) في
تقول الممثلة: "لقد كان اكتشافًا حقيقيًا بالعمل مع مدرب شخصي". معه طور ممارسة رياضية لقد قادها إلى أن تصبح خبيرة لياقة حقيقية على وسائل التواصل الاجتماعي. تضاعفت شهرته خلال فترة الحبس (لديه 1.1 مليون متابع) من خلال قدرة بروك على ذلك حافظ على شدة تمارينك في المنزل ، حتى الاستفادة من أي عنصر من عناصر المساحة أو الأثاث في منزلك وتقديم الحيل مثل استخدام وسادة لتجنب إتلاف ركبتيك.
الشيء الجيد إلى جانب متابعة Instagram's Brook Shields هو ذلك يعلق جلسات التمرين بالكامل ، حتى تتمكن من متابعة روتينك اليومي وتكييفه مع احتياجاتنا. إذا كان لديك سر ، فهو تغيير مجموعة العضلات التي تمارسها كل يوم حتى لا تكرر نفسك أبدًا وتحافظ على جسمك في حالة تأهب عضلي
إنها تؤكد ذلك هناك تحديات لا تجرؤ على القيام بها ، لأنها أكثر شيوعًا في الأجسام الأصغر سنًا وهي ليست مسألة إيذاء نفسك. ولكن إذا كنت ، كما هي ، امرأة ناضجة ، فسوف تكتشف ذلك في ملفها الشخصي هناك الكثير من الأنشطة البدنية التي يجب القيام بها لجسمك حتى الآن. وعلى سبيل المثال ، زر:
شاهد هذا المنشور على Instagram
علقت في المطر ☔️ ثم تجاذب أطراف الحديث مع Ngo وقام ببعض التمارين
تم نشر مشاركة بواسطة Brooke Shields (brookeshields) في