كيف تعتني بأسنانك هذا الحجر الصحي للحصول على ابتسامة مثالية

نتحدث مع الدكتورة مارتا كوردوبا ، من عيادة Dental Wellness ، التي تكشف عن أفضل الحيل التي يجب القيام بها خلال هذا الحبس وإظهار أجمل ابتسامة.

الآن لا يمكنك الخروج إلا لتمشية الكلب (إذا كان لديك) ، أو العمل (عندما لا يمكنك القيام بذلك من المنزل) أو القيام بعمليات شراء أساسية ، فلديك كل الوقت في العالم لتكريسه لنفسك. انظر إلى الأمر من الجانب المشرق: كم مرة أردت قضاء الوقت معك والقيام بكل تلك الأشياء التي كانت معلقة؟

روتين تمارين ، خطة تجميل جيدة ، قص شعرك بنفسك أو تعلم كيفية الحصول على مانيكير مثالي دون الحاجة إلى الذهاب إلى صالون التجميل. حان الوقت الآن لتنفيذ كل تلك الخطط ، بحيث يبدو أنك مستعد للدخول على السجادة الحمراء على سبيل المثال عندما تمر أزمة فيروس كورونا. وبالتالي ، نقول لك أيضًا أنه من المهم جدًا تكريس الوقت لفمنا هذا الحجر الصحي. هل تريد أن تعرف ما هم أفضل حيل الخبراء لإظهار أسنان مثالية؟ لذلك ، هذا يثير اهتمامك.

نتحدث مع الدكتورة Marta Córdoba del Pozo ، من عيادة Dental Wellness ، التي تشرح لنا كيف يجب أن نعتني بفمنا هذه الأيام.أولاً وقبل كل شيء ، يعطينا الخبير توصية مفيدة للغاية يجب أن نأخذها في الاعتبار أثناء الحبس: "من المهم الاستفادة من الموارد التي لدينا للحفاظ على صحة الفم الكافية وتجنب المشاكل والآلام غير السارة لأنها ، في حالة حدوثها وعدم التعرض لها. عيادة أسنان مفتوحة ، سيتعين علينا الذهاب إلى غرفة الطوارئ ونفضل الانهيار وخطر العدوى ". لذا خذ ملاحظة!

1. لا تحاول العلاجات المنزلية

كما نقدم لكم بعض الوصفات لعمل أقنعة بشرة منزلية ، نحذركم من الخبراء ينصحون دائمًا بعدم العلاجات التي نبتكرها بأنفسنا. وفقًا للدكتور قرطبة ، يجب ألا ننظر إلى الحيل على الإنترنت التي لا ينصح بها المتخصصون أو التي لديها أدلة علمية ، لأن هذه الممارسة يمكن أن تؤدي إلى مشاكل في الأسنان أو الأنسجة المخاطية.

"الشيء الأساسي في هذا الوقت هو الحفاظ على نظافة الفم الجيدة في كل مرة تأكل فيها: والآن بعد أن أصبح هناك المزيد من الوجبات الخفيفة بين الوجبات ، عليك أيضًا تنظيف أسنانك بالفرشاة ،"

2. ننسى السكر

'السكر سام للأسنانهي السبب الرئيسي للتسوس "، تؤكد الدكتورة مارتا قرطبة بشكل قاطع. بالإضافة إلى ذلك ، تحذر من خطورة المشروبات مثل الشاي أو القهوة أو الخمر:" إذا شربناها ولا نريد البقع الداكنة على أسناننا ، يمكننا شطفه بالماء دون الحاجة إلى تنظيف الأسنان بالفرشاة. من ناحية أخرى ، يؤثر الكحول بشكل مباشر على اللثة بالإضافة إلى التبغ. ويوضح أن الآثار السلبية لكليهما تتضاعف! ".

3. راقب نظامك الغذائي

نعم ، كما تقرأها ، كل شيء تأكله يؤثر على صحة فمك ، وهناك أطعمة مفيدة جدًا لأسنانك. على سبيل المثال، فراولة: "المستوى العالي من إكسيليتول يهاجم البكتيريا التي تعمل مباشرة على ترسبات الأسنان ، كما يساعد في إعادة تمعدن المينا ، على الرغم من عدم وجود تأثير مبيض". بالإضافة إلى ذلك ، يوصي المختص بأطعمة مثل تفاح أو جزر أو خيار (الخضار النيئة بشكل عام) لتقليل مخاطر الجير ، حيث أنها عند عضها ، بسبب قوامها ، فإنها تسحب البلاك البكتيري من الأسنان.

هل تريد تقوية مينا أسنانك؟ تناولي الحليب والجبن. من المهم أيضًا الحفاظ على مستوى PH في الفم يحمينا من تسوس الأسنان أو مشاكل الأغشية المخاطية ، ولهذا نحتاج إلى إفراز اللعاب ، وهو ما سنحققه بفضل الخضار الورقية الخضراء أو ، إذا تعذر ذلك ، حلوى إكسيليتول والعلكة ، توصي مارتا قرطبة.

4. اغسل أسنانك بالفرشاة جيداً

يبدو الأمر منطقيًا ، لكن يجب أن يكون لديك ملف تقنية جيدة عند تنظيف أسناننا. يوضح الطبيب: "يجب تنظيف أسناننا واحدة تلو الأخرى بالفرشاة بزاوية 40 درجة بالنسبة لسطح الأسنان وبحركة ذهابًا وإيابًا ، يجب أن نغسل جميع وجوه الأسنان". "لا يكفي تفريش أسنانك ثلاث مرات في اليومعليك أن تفعل ذلك في كل مرة تأكل وتشرب مشروبات سكرية "، يضيف. بالطبع ، إذا كنت تستطيع ، فافعل ذلك بعد مرور نصف ساعة على آخر وجبة لك.

لقد رأيت بالفعل أن الحفاظ على فمك صحيًا وجميلًا في الحجر الصحي الكامل لا يتطلب أي جهد غير عادي يتجاوز كونك فضوليًا وتكريس القليل من الوقت لأسنانك. اكتب هذه النصائح و عندما تخرج ستحصل على الابتسامة المثالية!