التخلص من السموم: أفضل الحيل لشهر يناير

نخبرك ما هي الحيل التي يجب عليك تنفيذها في يناير لفقدان الوزن ونسيان تجاوزات عيد الميلاد

1-8

حيل التخلص من السموم

الآن بعد أن اقتربت عطلة عيد الميلاد المجيد ونسعى لتطهير أجسادنا وإعادة كل شيء إلى مكانه ، من الملائم أن نعرف ليس فقط كيف يمكننا الصيام المتقطع ولكن أيضًا ما يمكننا تناوله على الإفطار إذا أردنا لخسارة تلك الكيلوغرامات لقد أضافنا عدد كبير جدًا من البولفورون وما هي الأطعمة المزيلة للسموم التي يمكننا تناولها للتخلص من السوائل والشعور بخفة الوزن لاحظ لماذا سنعرض لك الأخير في 3 ، 2 ، 1 ...

ماء بالليمون

يعد شرب الماء الدافئ مع الليمون على معدة فارغة من الطقوس المنزلية الفعالة جدًا لتطهير الجسم من الداخل. إذا تناولته ، اتركه ساري المفعول لمدة نصف ساعة وتناول وجبة الإفطار بعد ذلك.

شراب الزنجبيل

إن حقن الزنجبيل فعالة جدًا أيضًا. كل ما عليك فعله لتحضيرها هو غلي فرع الزنجبيل مثل الذي تراه في الصورة. يتم بيعها في جميع محلات البقالة. ما يجب أن تشربه هو الماء لغلي الجذور. يمكنك تنعيم نكهته بقليل من الليمون أو البرتقال. على الرغم من تذكر أن عصائر الفاكهة ليست صحية مثل الفاكهة نفسها لأنه عند عصر الفاكهة نقوم بإزالة الألياف ونترك السكر فقط. هذا هو السبب في أنه من الأفضل إضافة نكهة إلى منقوعك ، إضافة شرائح الليمون أو البرتقال بدلاً من وضع الفاكهة المعصورة.

سبيرولينا

سبيرولينا هي طحالب مجعدة (ومن هنا اسمها) تساهم في إنقاص الوزن. كما أنه يوفر العديد من العناصر الغذائية لجسمنا وينشط دفاعاتنا. يساعد في تنظيم مستويات السكر والكوليسترول في الدم. يمكن تناوله في كبسولات ومتوفر لدى المعالجين بالأعشاب.

الكلوريلا

الكلوريلا هي طحالب لها العديد من الخصائص العلاجية والطبية التي تساعدنا على إزالة السموم من الجسم.يحتوي على الأحماض الأمينية والفيتامينات ولكن سواء لاستهلاك هذا أو لاستهلاك سبيرولينا ، نوصيك بقراءة الملاحظات التي نقدمها في نهاية هذه المقالة.

مياه البحر

تساعدنا مياه البحر أيضًا في تطهير أجسامنا. يمكننا تناوله على معدة فارغة أو استخدامه للطهي. هذا الذي تراه في الصورة متاح على أمازون ويبلغ سعره 10.24 يورو.

عصائر الخضار

عصائر الفاكهة والخضروات (وليس العصائر) تزودنا بالألياف وهذا ينظم عبورنا المعوي ويجعل أجسامنا تطهر نفسها. إذا ضغطنا على الفاكهة أو استخدمنا الخلاط ، فعند التخلص من اللب ، نترك السكر ولا نستهلك الألياف الموجودة في تلك الأطعمة. هذا هو السبب في أن الضرب أفضل من الضغط.

شاي أخضر

ينصح بشدة الشاي الأخضر لتطهير الجسم. إذا تناولته مع النعناع ، فسوف يمنحك شعورًا بالانتعاش الذي سيجعلك تشعر بالنظافة من الداخل. ومع ذلك ، كونه محفزًا ، لا ينصح بتناوله عند الصيام المتقطع على سبيل المثال.

من بين حيل التخلص من السموم التي أظهرناها لك ، يمكن استهلاك بعضها فقط دون الحاجة إلى تعويض مكمل آخر. تقع مياه البحر أو الزنجبيل أو عصائر الخضار ضمن هذه المجموعة غير المقيدة. ومع ذلك، إذا كنت ستأخذ الكلوريلا أو سبيرولينا ، فمن المستحسن أن تطلب مشورة خبير تغذية (نحن لسنا) لذلك يمكنني أن أوصي ببعض المكملات الأخرى التي يمكنك تناولها للتعويض.

مفتاح الأطعمة الخارقة والمكملات الغذائية هو إيجاد التوازن. ومع ذلك ، كما ترى ، هناك بعض الأشياء التي يمكنك استهلاكها دون مشاكل. يعد استبدال قهوة الصباح بالحليب بالشاي الأخضر في المقام الأول خطوة أولى مهمة..

أفضل طريقة لتطهير أجسادنا بعد تجاوزات عيد الميلاد هي شرب الكثير من الماء. أحيانًا نخلط بين الجوع والعطش وبدلاً من شرب كوب من الماء نتناول وجبة خفيفة بين الوجبات. تعلم كيفية التمييز بين إحساس آخر طريقة جيدة للتوقف عن الشعور بالانتفاخ.. من ناحية أخرى ، يوصى بشدة بتقليل استهلاك السكر إذا كنت ترغب في تحقيق هذه الغاية. هل تنضم إلى تحدي صفر سكر؟ ابدأ في الاعتناء بنفسك اليوم!