خدعة Ariadne Artiles لمؤخرة 10 يمكنك القيام بها أثناء تمشيط شعرك

إذا كنت معجبًا أيضًا بجسد الكناري الرائع ، فاحذيه واستغل أي مناسبة لممارسة الرياضة.

على الرغم من أن الصيف أكثر من متقدم لم يفت الأوان أبدًا للبدء في الاعتناء بنفسك وإذا وصلت إلى هذا الحد ، فذلك لأنك تريد تغيير حياتك وروتينك ، أليس كذلك؟ لا تقلق إذا لم يكن لديك الوقت للقيام بهذه التمارين البسيطة لشد الأرداف قبل العطلة ، فقد لا يزال لديك الوقت لتنسيق هذا الجزء من تشريحك. إذا تحدثنا قبل بضعة أيام مع إلسا باتاكي لاكتشاف أسرار اللياقة البدنية لجسمها المتناغم ، فهذا هو الحال اليوم Ariadne Artiles الشخص الذي يريد أن يترك لنا خدعة فعالة للحصول على مؤخرة 10 مع بعض الثبات.

لا يتوقف نموذج الكناري عن إطلاق تحديات جديدة للبقاء في الشكل، آخر واحد يسمى #تحدي دلو الثلج وتتكون من وضع الجسم في حوض استحمام (أو دلو في علبة أريادن) مملوء بالماء المثلج. الفوائد؟ تشرح لهم صورة Pikolinos من خلال شبكاتهم: "هل جرب أي شخص الحمام الجليدي؟" يستخدمه العديد من الرياضيين للتعافي ومساعدة عضلاتهم وأوتارهم وعظامهم وأعصابهم. ولكن إذا كان هدفك هو الحصول على مؤخرة مثالية (مقلوبًا وضخمًا وصعبًا) ستهتم بما هو قادم.

منذ أشهر، فاجأتنا أريادن أرتيلز بالتحدي المثالي لتحقيق أرداف مشدودة ومتناسقة: #Unminutedesillateponeelculoup ، أي ، قم بتمرين القرفصاء لمدة دقيقة واحدة ، لمدة 21 يومًا. في الفيديو الذي يمكنك رؤيته أدناه ، أوضحت جزر الكناري ذلك جيدًا.