جينيفر أنيستون وهالي بيري: ما يجب نسخه من تمارينهم

نخبرك كيف تتدرب جينيفر أنيستون وهالي بيري وما الأشياء التي يجب علينا تقليدها لعملية البيكيني هذه للحصول على أجسادهما الرائعة.

هذا العام ، بمناسبة الحجر الصحي بسبب فيروس كورونا، يبدو أننا تعاملنا بجدية أكثر من أي وقت مضى مع عملية البيكيني، ال حمية و ال تمرين جسدي. وبالتالي، نحن الآن مهتمون أكثر من أي وقت مضى بما تأكله النساء المشهورات, ماذا يفعلون عندما يذهبون إلى صالة الألعاب الرياضية ص ما هي مستحضرات التجميل التي يستخدمونها لتبدو مثالية.

هذا العام ، أكثر من أي عام آخر ، نريد أن نتباهى به جسم عظيم على الرمال واثنين من نجوم هوليوود التي يمكن أن تكون بمثابة مرجع ، لا أكثر ولا أقل من جينيفر أنيستون وهالي بيري. هنا نخبرك ما هي ، وفقًا لمدربيهم ، أسرارهم اللياقة البدنية بغرض تبدو دائما أصغر سنا.

1-6

جينيفر أنيستون ، من محبي التدريبات المكثفة

في سن 51 ، تفتخر جينيفر أنيستون بشخصية تحسد عليها وقد اكتشفنا أخيرًا ما هو سرها. مدربه ، ليون أزوبويكي المؤسس والرئيس التنفيذي لبرنامج تدريب الملاكمة جلوفيوركس مؤخرا للمجلة الأمريكية لنا أسبوعيا ماذا او ما جنيفر أنيستون يحب التدريبات المكثفة ويقوم دائمًا بتمارين القوة ويمنحها كل ما لديه عندما يذهب إلى صالة الألعاب الرياضية. نادي رياضي. ومع ذلك ، على ما يبدو ، هناك شيء لا تحبه جين كثيرًا.

أنيستون ، مترددة في القفز على الحبل لأداء تمارين القلب

المدرب يؤكد ذلك ، بالرغم من ذلك جين تعطي 150 من نفسها في نادي رياضيهناك شيء واحد ، عندما بدأ التدريب ، لم يعجبه كثيرًا: تحدثنا عن الحبل. الآن ، ومع ذلك ، فإنه يتقن ذلك إلى الكمال. يقول مدربها إنها تحاول جاهدة ووصفها بأنها "شبه مثالية". يؤكد لها أنها إنسانة جميلة وأنها تحقق نتائجها بسبب حسن سلوكها. وبحسب صحيفة أمريكية فإن مدرب رياضي, أنيستون يتخلل تمارين القوة والملاكمة والقلب في صالة الألعاب الرياضية. في بعض الأيام يعمل الجزء العلوي من الجسم وفي أيام أخرى يعمل الجزء السفلي من الجسم ، والأهم من ذلك أنه ثابت جدًا.

دورات تدريبية تتكيف مع احتياجاتنا

Azubuike قال ل لنا أسبوعيا ماذا او ما جنيفر أنيستون تم تدريبه معه لسنوات عديدة الآن الهدف الرئيسي من الجلسات هو تكييف التمارين التي يقومون بها حتى يتمكن جسد الممثلة دائمًا من "الاستجابة". يجعلنا المدرب بهذا المعنى نلاحظ أهمية إجراء دورات تدريبية دائمًا تتكيف مع احتياجاتنا الخاصة. الآن ، المطالبة بالمزيد من أنفسنا كل يوم أمر مهم للغاية أيضًا. فيما يتعلق بهذه النقطة ، فإن المدرب يضمن ذلك العمل مع أنيستون يشبه العمل مع أفضل رياضي على هذا الكوكب بمعنى أنها تريد دائمًا البقاء في القمة وتقدم أفضل ما لديها دائمًا.

leon

هالي بيري أيضا في حالة جيدة

هالي بيري تبلغ من العمر 53 عامًا، أكثر من جينيفر أنيستون ، وقد أعجبتنا تمامًا بمشاركاتها انستغرام. إذا لم تكن قد رأيتهم بعد ، فنحن لا نعرف ما الذي تنتظره لأنهم كذلك الدافع الخالص. يمكنك أيضًا العثور عليها باستخدام ملف رابطة هاشتاق #FitnessFriday ولن يتركوك غير مبال. مدرب هالي بيري ، بيتر لي توماس، أخبر المجلة الأمريكية مؤخرًا هوليوودلايف أنه لا يوجد شيء على الإطلاق يمكن أن يوقف أم لطفلين. تسلط الضوء على مدى انضباطها. كما أنه يضمن للممثلة ، لم تعد الرياضة مجرد مكمل لعيش حياة صحية بدلاً من ذلك ، تدور حياتها الصحية الآن حول الرياضة ، وبطريقة ما ، فهي بحاجة إليها لتحقيق التوازن بين كل شيء آخر. لشعور أفضل.

@هالي بيري

جعلت هالي بيري الرياضة حياتها

بيتر يؤكد ذلك ل هالي بيري ال رياضة لا تقل أهمية عن شرب الماء كل يوم ، بمعنى أنه لها حقًا أساسى. يقول إنه أدرك معنى ذلك عدم حفظ النظام أو التدريب أو الالتزام بجدول زمني. تدعي أن هالي لا تشعر بنفسها إذا لم تمارس الرياضة يوميًا لأنها تعرف مدى فائدة هرموناتها ، من أجل نوم أفضل ، ولشعور جيد بشكل عام.

هالي بيري

في مقال هوليوودلايف، يعرّف بيتر تجد باعتبارها "لبؤة حقيقية" ، و "محاربة" ، و "وحش مطلق". يؤكد بيتر أنه إذا كان عليه أن يقول ما هي الحيلة مكافحة الشيخوخة من عند هالي بيري لن أتردد للحظة أن أقول إن هذا هو تفانيه المستمر في ممارسة الرياضة البدنية. علاوة على ذلك ، فهو مقتنع بأن الممثلة ستستمر في مفاجأتنا بتحسنها الجسدي لفترة أطول.