كيفية تحضير طريق المشي لمسافات طويلة

ال الرحلات إنه نشاط مثالي يوحد الطبيعة بممارسة الرياضة بصحبة العائلة أو الأصدقاء. خلال السنوات الماضية ، اكتسبت رياضة المشي لمسافات طويلة أتباعًا في إسبانيا بفضل المقربين 60.000 كم من الممرات المحددة التي تحسب بها. إذا كنت ترغب في بدء ممارسة هذه الرياضة ، فإليك بعض النصائح لتتعلم كيفية ذلك تحضير مسار للمشي لمسافات طويلة.

الخطوات لمتابعة:

المشي لمسافات طويلة هو نشاط في متناول معظم السكان لأنه يحتوي على مسارات متفاوتة الصعوبة. المثالي هو ابدأ بمسار يتلاءم مع حالتك الجسدية وتزيد تدريجياً من الصعوبة والمسافة كلما اكتسبت الممارسة والشكل.

يمكن أن يكون العثور على طريق مناسب لقدراتنا مهمة بسيطة إذا كنت تعرف أين تبحث. يمكن أن تكون مواقع الويب مثل Wikiloc أو Wandermap مفيدة جدًا عندما يتعلق الأمر بذلك تحضير طريق المشي الخاص بك نظرًا لأنها توفر عوامل تصفية بحث مختلفة.

عند اختيار الطريق ، يجب أن تأخذ في الاعتبار المسافة والتفاوت ومدة ذلك لتتمكن من قم بإعداد معدات المشي الخاصة بك بشكل صحيح. للقيام بذلك ، نوصيك بالرجوع إلى مقالتنا كيفية تحضير حقيبة الظهر الخاصة بي للقيام برحلة.

إذا كان المسار المختار جديدًا لك ولسائر المجموعة ، فتأكد من إحضار نوع من معلومات رسم الخرائط مثل الخريطة أو جهاز GPS أو البوصلة.

أخيرا، من الضروري مراعاة حالة الطقس لتتمكن من اختيار الملابس والوقت المثالي من اليوم لبدء الطريق ؛ فمن المستحسن دائما تجنب ساعات الصيف الحارة، ومراعاة مدة الطريق في الشتاء حتى لا يظلم أثناء الرحلة.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيفية تحضير طريق المشي لمسافات طويلة، نوصيك بإدخال فئة الأنشطة الترفيهية.