تعرف سارة كاربونيرو الرياضة التي يجب أن تمارسها للتعافي من عيد الميلاد

شاهد هذا المنشور على Instagram

اخلاق حسنه. . # بورتو # حياة هادئة

تم نشر مشاركة بواسطة Sara Carbonero (saracarbonero) في

في السنوات الأخيرة ، يبدو أن اليوغا قد قضت على بيلاتيس. كل شيء عن الموضة. ومع ذلك ، فإن الحقيقة هي أن هناك شيئًا لا علاقة له بالآخر. يتمثل الاختلاف الأساسي بين العمليتين في أن لليوجا عنصرًا روحيًا لا يمتلكه بيلاتيس. بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من الأساليب في بيلاتيس.

البيلاتس الذي يمارسه سارة كاربونيرو (ويمكنك أيضًا دمجها في روتين العام الجديد الخاص بك) هو ملف بيلاتيس مع الآلات. على وجه التحديد ، فإن الجهاز الذي يطلق عليه الصحفي يسمى "كاديلاك". إنها نقالة لها إطار معدني في الأعلى. وهي مجهزة بأربطة وبكرات وقضبان متحركة تسمح لك بأداء أكثر من 80 تمرينًا مختلفًا. سارة كاربونيرو أخذ دروس بيلاتيس في استوديو بيلاتيس أفيز في بورتو.

فوائد بيلاتيس سارة كاربونيرو

البيلاتيس هي رياضة لا تساعدنا فقط على تقوية عضلاتنا ولكنها توفر لنا أيضًا العديد من الفوائد من وجهة نظر نفسية. وبالتالي ، من بين المزايا العديدة التي يتمتع بها ، يساعدنا Pilates على:

• نغمة جسدنا
• تحسين احترامنا لذاتنا
• النوم بشكل أفضل
• كن أكثر مرونة
• تحسين التركيز
• تجنب التوتر

لهذه الأسباب ، ولأغراض الموضة لعام 2019 ، عليك أيضًا إضافة بعض العادات الصحية.لماذا لا تبدأ أو تستأنف (إذا كنت قد مارستها من قبل) هذه الرياضة الصحية والمهمة؟ استمتع بجسمك وامنح نفسك لحظة.