5 أشياء (أساسية) تحتاج إلى القيام بها في المنزل

تعلم كيفية إدارة عواطفك وتنفس بسهولة ودلل نفسك بهذه الحيل البسيطة للحصول (تقريبًا) على منتجع صحي في المنزل.

بعد زوبعة العام الذي مررنا به ، اقترحنا هذا عام 2021 فكر بإيجابية. التأمل واليقظة هما تخصصان يساعداننا على رؤية الحياة بتفاؤل أكبر وبالطبع في العثور عليهما راحة البال لدينا. أصبح كلا التخصصين في السنوات الأخيرة (خاصة في عام 2020) أسلوب حياة أكثر من اللازم.

كثير من فوائد التأمل واليقظة من بينها تحسن في نوعية النوم والتحكم في الوزن والتوازن العاطفي والعافية العقلية. ضع في اعتبارك أن طريقة التأمل وممارسة اليقظة الذهنية تختلف كثيرًا. هناك طرق مختلفة للقيام بذلك ، من ممارسة تمارين مثل اليوجا ، الاستماع إلى الموسيقى الهادئة أو حتى الذهاب إلى العلاج العطري. كل هذه التقنيات التي ننفذها سيكون لها تأثير على أفعالنا. سيكون لدينا المزيد من الثقة بالنفس ، وأعصاب أقل ، والمزيد من احترام الذات ...

إذا كانت لديك أسئلة حول اليقظة ، فإن هذا الكتاب ("اليقظة من أجل السعادة: حرر نفسك من أفخاخ عقلك وابني الحياة التي تريدها") لروث أ. باير سيساعدك. كتاب عن كيفية العثور على السعادة من خلال هذه التقنية القديمة مع أمثلة ومواقف من الحياة اليومية. بالطبع ، أثناء قراءة هذا الكتاب ، لا يمكنك تفويت بعض المساعدين الصغار في المنزل لجعل لحظة التأمل هذه أكثر استرخاءً. اخترنا 5 أشياء نعتقد أنها ضرورية حتى تحصل على لحظة من الانفصال واليقظة الشديدة دون مغادرة المنزل.

1-5

بيرش بوكس

تحتوي علبة Birchbox لشهر فبراير على رذاذ صغير يساعدك على النوم. تسمى هذه الوسادة وهي عبارة عن زيت يوضع على الوسادة قبل النوم. زيت بالخزامى والبابونج لراحة تامة. بالإضافة إلى هذا الزيت المخصص للنوم ، يوجد في صندوق Birchbox المزيد من المنتجات ذات الحجم المخصص للسفر والمثالية للعناية بأنفسنا ، بدءًا من إصلاح البثور ، وانتهاءً بالتدوير لتخفيف التوتر بعد يوم طويل.

بيرش بوكس

موزع عطري كهربائي El Corte Inglés

ناشر رائحة الخيزران والبورسلين. كما أن لديها 6 أنواع من ألوان الاسترخاء.

السعر: 55 يورو

المحكمة الإنجليزية

Pixi 'FortifEYE' لصقات العين المتعبة

صندوق به 30 زوجًا من بقع الهيدروجيل لمنطقة الدائرة المظلمة. يوفر هذا الاختيار من رقع العين من Pixi تأثيرًا شدًا وفي نفس الوقت يرطب هذه المنطقة الحساسة من الوجه.

السعر: 24.95 يورو

Lookfantastic

مجموعة Bioscen Jade و Gua Sha و Dermaroller Roller

مجموعة مع بكرة اليشم ، غوا شوا ص ديرما بكرة. ثلاثة أنواع من مدلك الوجه لإظهار وجه جميل ومريح.

السعر: 19.99 يورو

أمازون

جهاز FOREO لأقنعة جهاز UFO 2

جهاز فوريو للأقنعة.

السعر: 279.45 يورو

Lookfantastic