كيف هي حمية الدجاج والأناناس
للاعتناء بنفسك وتناول الطعام الصحي ، عليك محاولة حمل حمية غذائية على أساس الخضار والفواكه واللحوم والأسماك بشكل عام عليك أن تأكل بطريقة صحية ومتوازنة. تأتي المشكلة عند وصول عطلة نهاية الأسبوع ، أو عطلة ، أو حفلة معينة ؛ في هذه الحالات يمكن أن يفسد كل الجهود المبذولة خلال الأسبوع.
لتجنب هذا هناك نظام غذائي "صارم" دجاج و أناناس. يساعد هذا النظام الغذائي ليوم واحد على التخلص من الدهون المبتلعة وتنقية الجسم. في هذه المقالة نشرح كيف كيف هي حمية الدجاج والأناناس.
فهرس
- الملامح العامة
- وجبة افطار
- الطعام والعشاء
- بين الساعات
- التوصيات
الملامح العامة
أول شيء يجب مراعاته هو ذلك رجيم الدجاج والأناناس إنه ليس نظامًا غذائيًا يمكن اتباعه لبضعة أيام أو أسابيع لإنقاص الوزن لأنه بالكاد يوفر العناصر الغذائية وهو نظام غذائي مطهر تمامًا.
ال أناناس وتساعد الحقن في التخلص من جميع الدهون وتوفر الألياف لتنظيم العبور. ال دجاج (أو الديك الرومي ، لأنه يمكنك استبدال الدجاج بالديك الرومي) ، يوفر البروتين والطاقة الضرورية والعادلة لليوم ، دون أي نوع من تناول الدهون. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن تناول الحقن خلال النهار لأن السخونة تجعلها أكثر إشباعًا.
لكي تنجح ، ستحتاج إلى القيام بذلك حمية غذائية يوم كامل ، كما نوضح أدناه. يجب أن يتزامن اليوم مع اليوم التالي لعطلة نهاية الأسبوع أو العطلة التي "قضيت" فيها تناول الطعام.
ال رجيم الدجاج والأناناس إنه نظام غذائي يعمل على إزالة السموم من الجسم ؛ في هذه المقالة نقدم لك المزيد من الأفكار حول كيفية التخلص من السموم من الجسم.
وجبة افطار
لتناول الإفطار في رجيم الدجاج والأناناس سيكون عليك التحضير:
- توستان صغيرتان من خبز القمح الكامل ، غير العفن ، مع قليل من الزيت. لا تضيف الملح أو الطماطم.
- شريحتان من أناناس طبيعي أو في عصيره. يأتي الأناناس في عصيره في علبة ، مثل الشراب ، لكن تأكد من عدم احتوائه على شراب لأنه يحتوي على كمية كبيرة من السكر.
- للشرب ، منقوع من الشاي الأخضر أو الأحمر أو ذيل الحصان مع السكرين. لا تشرب الحليب.
الطعام والعشاء
في ال رجيم الدجاج والأناناس الغداء والعشاء متماثلان وبنفس الكميات:
- بين اثنين وثلاث شرائح صدر دجاج أو ديك رومي مشوي مع قليل من الملح. ثم أربع أو خمس شرائح من أناناس طبيعي أو في عصيره.
- للحلوى ، يجب أن يكون لديك زبادي طبيعي قليل الدسم ومحلى. إذا لم يكن محلى ، أضيفي السكرين ، ولا تضيفي السكر أبدًا.
- في النهاية ، يتم ضخ الشاي الأخضر أو الشاي الأحمر ، أو ذيل الحصان ، مع السكرين.
بين الساعات
بالنسبة أكل بين الوجبات يمكنك أخذ جميع الحقن التي تريدها ، وكذلك عصائر التخلص من السموم التي تعمل على إزالة السموم من الجسم. يجب أن تضع في اعتبارك أن ذيل الحصان لا يوصى بأكثر من ثلاثة في اليوم وأن الشاي يحتوي على الشاي ؛ إذا أردت ، يمكنك تناول منقوع آخر خالٍ من السكر في منتصف الصباح وآخر في فترة ما بعد الظهر. يمكنك أيضًا تناول بضع شرائح أخرى من أناناس بين الساعات.
لا يجب أن تأخذ بروتين أكثر من ذلك دجاج أو الديك الرومي وليس أكثر من الفاكهة أناناس إذا شعرت بالجوع. إذا قمت بذلك كما هي ، فسترى كيف ينظف جسمك نفسه ويطلق الدهون.
سنخبرك في هذه المقالة ما هو أفضل عصير للتخلص من السموم يمكن دمجه في نظامك الغذائي.
التوصيات
الآن أنت تعرف كيفية اتباع حمية الدجاج والأناناس لتنقية الجسم بعد يوم من التجاوزات ؛ ومع ذلك ، إذا كنت تريد أن تعيش حياة صحية ، فيجب أن تدمج عادات الأكل الصحية في حياتك اليومية التي ستجعل جسمك بصحة جيدة وفي حالة ممتازة.
بالإضافة إلى ذلك ، يوصى بأن تكون الحميات الغذائية التي تقوم بها مصحوبة بممارسة الرياضة البدنية بحيث تكون النتيجة أكبر ويكون جسمك في حالة جيدة حقًا. في هذه المقالة نخبرك كيف تكون متسقًا في التمرين.
إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيف هي حمية الدجاج والأناناس، نوصيك بإدخال فئة الوزن وصورة الجسم.
نصائح
- لتناول نظام غذائي صحي ومتوازن كل يوم ، تناول الخضار والمعكرونة والأسماك والبيض واللحوم والفواكه ، إلخ. بكميات معتدلة وطهيها على الشواية أو في الفرن أو على البخار. تجنب المقلية.