كيف ينمو شعر الرجال
هل تريد الخاص بك الشعر ينمو أقوى وأكثر صحة؟ إذا كنت رجلاً وتريد أن ترتدي شعراً طويلاً أو تريد ببساطة تقليل العلامات الأولى لتساقط الشعر ، يجب أن تأخذ في الاعتبار سلسلة من العادات في حياتك اليومية والتي ستساعدك على تحقيق ذلك. من النظام الغذائي إلى طريقة تمشيط شعرك ، هناك العديد من العوامل التي تؤثر على نموه والتي يمكن أن تسرعه أو تبطئه. سنخبرك في مقال OneHowTo هذا كيف ينمو شعر الذكور بحيث تأخذ في الاعتبار جميع التغييرات التي يمكنك إجراؤها في روتينك ، وبالتالي تحصل على شعر أكثر امتلاءً.
الخطوات لمتابعة:
لنبدأ بالحديث عن ملف الجوانب المتعلقة بالتغذية. من المعروف بالفعل أننا "ما نأكله" وفي حالة صحة الشعر يمكن التحقق منه بسهولة. الشخص الذي يحافظ على نظام غذائي متوازن وصحي يكون لديه شعر قوي ولامع لأن جسمه مليء بالعناصر الغذائية والفيتامينات التي تحقق هذا المظهر.
ومن ثم ، من أجل جتأكد من أن شعر الرجل ينمو سيتعين علينا تعديل بعض الجوانب الغذائية وزيادة استهلاك بعض المكونات مثل هذه:
- فواكه جافة: مصدر غني بالزنك وفيتامين ب والسيلينيوم ، وهي عناصر مغذية أساسية لزيادة كثافة الشعر وجعله يبدو أقوى.
- بيضة: مكون غني بالبيوتين ، فيتامين مثالي للمساعدة في منع تساقط الشعر والحفاظ عليه قوياً وصحياً.
- الخضار الورقية الخضراء: السبانخ ، السلق ، الخس ، إلخ ، هي أيضًا أطعمة مثالية للشعر لأنها تحتوي على ثروة كبيرة من العناصر الغذائية مثل الألياف أو المغنيسيوم أو الزنك التي تعتبر مثالية لتغذية الشعر.
- السمك الأزرق: من أفضل الأطعمة للشعر حيث أنه غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تمنح الشعر مزيدًا من المرونة والتماسك.
بالإضافة إلى الجوانب الغذائية ، من المهم أيضًا أن تأخذها في الاعتبار الطريقة التي تعتني بها بشعرك. على سبيل المثال ، في وقت الغسيل ، من المهم أن ينمو شعر الرجل ، أ تدليك فروة الرأس تدوم حوالي 5 دقائق تقريبًا.
يمكنك فعل ذلك عند وضع الشامبو أو في وقت وضع البلسم ، ضع في اعتبارك أنه من الضروري أن يكون الشعر قويًا وصحيًا. رطب جيدا ومن أكثر الطرق شيوعًا لتحقيق ذلك وضع بلسم يعمل على إصلاح بصيلات الشعر أسبوعياً. يجب أن تتركها تعمل لمدة 20 أو 30 دقيقة وتضعها مرة أو مرتين في الأسبوع.
على الرغم من أنه يمكنك أيضًا الحصول على نمو شعر الرجال عن طريق شطفه يوميًا ماء بارد لشطف الشامبو. هذه الحيلة مثالية لسد غشاء الشعر وبالتالي منعه من التساقط أو الضعف.
لقد أشرنا بالفعل إلى أنه من المهم جدًا الحفاظ على رطوبة شعرك بشكل صحيح لجعله يبدو قويًا وينمو بشكل أسرع. يمكنك اختيار مكيف ، كما قلنا لك بالفعل ، أو يمكنك تحضير مكيف خاص بك إذا كنت تفضل ذلك أقنعة ترطيب الشعر مصنوعة من منتجات طبيعية ولها تأثيرات إيجابية للغاية على جسمك. نبرز ما يلي:
- خل التفاح: يساعد على تحفيز نمو الشعر ، لذلك يوصى بتحضير غسول بهذا المكون عن طريق خلط 3 أجزاء من الخل مع 1 من الماء وإضافة هذا الخليط في زجاجة بخاخة. بعد كل غسلة ، رشي شعرك واتركيه يعمل لمدة 5 دقائق ، ثم اشطفيه وستلاحظين كيف يتغير.
- أفوكادو: هي فاكهة غنية بفيتامين E الذي يعتبر مثالياً للشعر ليتجدد وينمو بشكل أسرع. في مقال OneHowTo هذا ، نخبرك خطوة بخطوة كيفية صنع قناع شعر الأفوكادو. سيتعين عليك ترك خصائص الأفوكادو تعمل على شعرك لمدة 30 دقيقة وتكرار العلاج مرتين في الأسبوع.
من المهم أيضًا أن تعرف أنه يجب تمشيط الشعر لأنه طريقة جيدة لتحفيز فروة الرأس وتوزيع الزيت الطبيعي الذي يحتويه شعرنا. مع ذلك، لا ينصح بتمشيط أكثر من مرتين في اليوم لأن الزائدة يمكن أن تتسبب في سحب المزيد من الشعر وإضعافه. بالإضافة إلى ذلك ، لا ينصح بتنظيفه بالفرشاة عندما يكون مبللًا (عند الخروج من الحمام ، على سبيل المثال) لأنه يكون أكثر هشاشة.
إذا رأيت أنه بعد اتباع كل هذه النصائح ، لا يزال شعرك لا ينمو ، فمن الطرق الجيدة لتشجيع نموه أن تأخذ القليل منه. المكملات هذا في السوق. في OneHowTo نوصيك باختيار تلك الطبيعية وأن تنتبه إلى أنها مصنوعة من مواد مثل زيت السمك أو البيوتين ، لأنها تحفز النمو.
بالنسبة منع شعرك من الضعف وقد تسقط ، يجب إجراء بعض التغييرات التي تجعلها تبدو أكثر صحة وكثافة. على سبيل المثال ، يعتبر التبغ عادة ضارة جدًا بصحة الشعر لأنه لا يسمح للدم بالدوران بشكل صحيح ، وبالتالي يتم توزيع العناصر الغذائية بشكل صحيح. وبالتالي اقلع عن التدخين o يعد الإقلاع عن التبغ طريقة جيدة لجعل نفسك تبدو أفضل.
من المستحسن أيضا أن تبتعد عن التوتر وأنك تختار حياة أكثر استرخاءً وهدوءًا. لتحقيق ذلك ، يمكنك أن تدمج في عاداتك بعض التمارين مثل اليوجا أو التأمل التي ستساعدك على التواصل مع نفسك.
إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيف ينمو شعر الرجال، نوصيك بإدخال فئة الجمال والعناية الشخصية.