كيفية صنع كريمات التدليك المريحة - أفضل الوصفات

يتم إجراء التدليك المريح في كل ثقافة في العالم تقريبًا لأنها مفيدة وفعالة للغاية. ومع ذلك ، فقد تم تعميق استخدامه في بعض الأماكن أكثر من أماكن أخرى ، حتى إنشاء مدارس للتدليك. الغرض من التدليك المريح ، على عكس التدليك العلاجي الذي يتم تطبيقه على مناطق الألم ، هو أن يحقق الجسم كله حالة متناغمة وممتعة تقريبًا. لهذا ، هناك العديد من التقنيات ، على الرغم من أن المثالي هو أن تكون هذه التدليكات دائمًا مصحوبة بكريمات منزلية الصنع تعتمد على الزيوت الأساسية ، ليس فقط حتى يتم إجراء التدليك بنجاح أكبر ، ولكن لأن هذه الزيوت لها خصائص استرخاء وشفاء. إذا أردت أن تعرف كيفية عمل كريمات التدليك المريحة، في OneHOWTO نشرح كل ما تحتاج إلى معرفته.

فهرس

1. ما هي مساج الاسترخاء؟
2. طريقة تحضير كريم تدليك منزلي بالزيوت العطرية
3. كيفية القيام بتدليك مريح
4. موانع تدليك الاسترخاء

ما هي مساج الاسترخاء؟

التدليك المريح لا يساعد فقط ما يوحي به اسمه: الاسترخاء ؛ كما أنها مفيدة جدًا عندما يكون لدينا سلسلة أخرى من الاضطرابات الجسدية والعقلية والعاطفية. رئيسي فوائد التدليك المريح نكون:

• يساعد في محاربة التوتر: هذا هو الأكثر وضوحا. مع الإجهاد تنقبض العضلات بسبب التوتر. إذا أجرينا تدليكًا مريحًا باستخدام كريم منزلي الصنع ، فسنقلل من آلام العضلات ومستوى التوتر لدينا.
• تحسين الاكتئاب: في حالة الاكتئاب ، يمكن أن يساعدنا الاتصال الجسدي مع شخص آخر على إفراز هرمونات السعادة ، أي السيروتونين والدوبامين والإندورفين والفينيل إيثيل أمين.
• تقليل القلق: مع القلق ، كل مساعدة قليلة. سيساعدنا التدليك البطيء بالزيوت الأساسية على الاسترخاء شيئًا فشيئًا. ومع ذلك ، اعتمادًا على مستوى القلق لدينا ، بالإضافة إلى التدليك المريح ، يمكننا أخذ دفعات من حشيشة الهر أو تيلاس أو غيرها من المنتجات الطبيعية للمساعدة في التحكم في حالة أعصابنا.
• يعزز الدورة الدموية واحتباس السوائل: بعمل مساج استرخائي عن طريق الضغط قليلاً على الجسم ، نقوم بتنشيط الدورة الدموية ، وكذلك مساعدة السوائل المحتجزة على الانتشار بسلاسة.
• تحسين التواصل بين الزوجين: إذا تم التدليك كزوجين ، فإن تلك اللحظة الحميمة ستساعد على تضييق الروابط بين الاثنين. سيحدث نفس الشيء إذا كان بين الأصدقاء.
• يقلل من آلام العضلات: مثل آلام أسفل الظهر ومشاكل عنق الرحم وما إلى ذلك. إذا لم تكن معتدلة ، فمن الأفضل الذهاب للحصول على تدليك استرخاء احترافي.

طريقة تحضير كريم تدليك منزلي بالزيوت العطرية

لتحضير كريم منزلي جيد للتدليك المريح ، من الأفضل استخدام الزيوت الأساسية. للقيام بذلك ، عليك فقط خذ الكريم المعتاد (لتكون قادرًا على أن تكون أساسيًا قدر الإمكان ، بدون عطور أو إضافات) ثم أضف حوالي 12 قطرة من هذه الزيوت الأساسية التي نقترحها. ومع ذلك ، بناءً على حجم الكريم واحتياجات الشخص الذي يتلقى التدليك ، يمكنك إضافة المزيد. بعد ذلك سنخبرك بأفضل الزيوت العطرية التي يمكنك إضافتها إلى كريمك المعتاد.

كيفية صنع زيت الجيرانيوم العطري

نظرًا لخصائص إبرة الراعي ، فهو فعال جدًا في علاج الالتهابات وآلام العضلات والتوتر والقلق والاكتئاب ، من بين أمور أخرى. بالنسبة تحضير كريم منزلي الصنع بزيت إبرة الراعي الأساسي خطوة بخطوة، يتوجب علينا ينبغي لنا:

1. اختر الزيت. قد يكون كل ما تريد ، ولكن في OneHOWTO ننصحك باختيار زيت نباتي زهرة الربيع المسائية الذي يساعد على تحفيز تدفق الدم ، أو زيت نباتي من جرثومة القمح ، مما يطيل العمر الافتراضي لأي منتج مصنوع من هذا الزيت. بالإضافة إلى كونه غير مكلف. وتحتوي على كميات كبيرة من فيتامين (أ) و (د) و (هـ).
2. ثم نضع الزيت في وعاء. تأكد من أنها ليست ضيقة جدًا لأنه بعد ذلك سيتعين عليك إدخال زهور إبرة الراعي. أيضًا ، اعتمادًا على كمية زيت إبرة الراعي الأساسي الذي تريد صنعه ، ضع في الاعتبار حجم الحاوية.
3. نضيف الآن بتلات إبرة الراعي ونترك الخليط يرتاح لمدة 15 يومًا تقريبًا. إذا كانت البتلات طازجة ، كان ذلك أفضل ، لأنها ستحتوي على خصائص أكثر مما لو قدمناها جافة.
4. بعد ذلك الوقت ، نقوم بتصفية الزيت ، وسحق باقي البتلات بعناية ونسكبها في الزيت مرة أخرى. وزيت إبرة الراعي الخاص بنا للتدليك جاهز!

كيفية صنع زيت اللافندر العطري محلي الصنع

يمتلك اللافندر خاصية خاصة: عند مزجه بالزيت ، تتعزز آثاره. اللافندر مضاد للالتهابات ، يريح العضلات ، ويوازن الجهاز العصبي ، وهو بشكل عام مرخٍ ممتاز. اتبع هذه الخطوات ل تحضير كريم منزلي بزيت اللافندر الأساسي:

1. اختر زيتًا وضعه في وعاء بالحجم الذي تختاره. في هذه الحالة ننصحك باستخدام زيت نباتي لجنين القمح.
2. أضف زهور اللافندر وأوراق الشجر. يمكن أن تكون الأوراق طازجة أو مجففة ، ولكن يجب أن تكون الأزهار طازجة لتعزيز تأثير الزيت العطري للتدليك.
3. اترك الخليط لمدة 15 يومًا.
4. ثم صفي الزيت وافصل بقايا اللافندر. امزجهم مع الهاون للحصول على المزيد من العصير وإضافته إلى الزيت.

كيفية صنع زيت إكليل الجبل العطري

كثيرا ما يستخدم الروزماري في العلاج بالروائح لأنه فعال في كل من آلام العضلات والعظام وكذلك الآلام العاطفية والعصبية. هكذا، اصنعي كريمًا منزليًا من زيت إكليل الجبل العطري ضروري في التدليك المريح:

1. اختر زيتًا وضعه في وعاء. نوصي باستخدام زيت زهرة الربيع المسائية النباتية لإكمال آثار إكليل الجبل.
2. أضف زهور وأوراق إكليل الجبل إلى الزيت. الأوراق نفسها لها فوائد عديدة ، لكن من الأفضل الحصول على أزهارها أيضًا.
3. دع الخليط يجلس لمدة 15 يومًا.
4. أخيرًا ، صفي الزيت واترك بقايا إكليل الجبل جانبًا. سحقهم بقذائف الهاون وأعدهم في الزيت. و مستعد!

كيفية القيام بتدليك مريح

لأداء التدليك بشكل صحيح ، فإن الوضع المثالي هو أن يستلقي الشخص على طاولة عالية حتى يتمكن الآخر من التدليك دون الحاجة إلى الانحناء أكثر من اللازم. بالإضافة إلى ذلك ، نترك لكم هذه النصائح:

• تشغيل الموسيقى الخلفية: سيساعد هذا الشخص الذي يتلقى التدليك على الاسترخاء أكثر.
• ارتدِ القليل من الملابس: الأفضل أن يكون طريح الفراش بقليل من الملابس حتى يتم إجراء التدليك بنجاح أكبر.
• التدليك اللطيف: يجب على المدلكة القيام بتدليك لطيف معظم الوقت. بشكل عام ، وخاصة على الساقين والذراعين ، يجب أن يتم التدليك في خط مستقيم ، من أعلى إلى أسفل ، دون عمل دوائر. في الخلف ، يمكنك القيام بحركات دائرية أكثر ، ولكن بحذر. في نقاط معينة ، يمكن ممارسة المزيد من الضغط.
• لا تتجاوز ساعة واحدة: ينصح بهذا لكل من المدلك ومن يتلقى التدليك ، حيث أن الحد الأقصى للوقت المحدد هو ساعة واحدة ، مع 40 دقيقة هي الحد الأدنى للوقت.

موانع تدليك الاسترخاء

بشكل عام ، هذه المساجات مفيدة لجميع الأشخاص ، ومع ذلك ، مثل كل شيء ، هناك بعض المخاطر حسب كل حالة:

• لا ينصح به للأشخاص الذين يعانون من سرطان الجهاز اللمفاوي ، حيث يمكن أن تنتشر الخلايا الخبيثة عبر مجرى الدم بالتدليك.
• لا ينصح أيضًا إذا كنت تعاني من انخفاض ضغط الدم ، لأن هذه التدليك ، عند الاسترخاء ، عادة ما تقلل التوتر. من ناحية أخرى ، يعد التدليك المريح مثاليًا لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
• كما أنه لا ينصح به عند وجود آفات جلدية أو فطريات.

إذا أعجبك هذا المقال حول كيفية صنع كريمات التدليك المريحة ، فقد تكون مهتمًا أيضًا بهذا المقال حول ما هي فوائد العلاج بالروائح.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيفية صنع كريمات التدليك المريحة - أفضل الوصفات، نوصيك بإدخال فئة الجمال والعناية الشخصية.