حيل لا تملأك في وجبات عيد الميلاد

نوجا ، روبيان ، باتيه ، حلويات ، كوب شمبانيا ... نخبرك بما يجب عليك فعله للبقاء على قيد الحياة في وجبات عيد الميلاد (ووجبات العشاء).

نحن نحب عيد الميلاد. لم شمل الأسرة ، الحفلات ، الهدايا ، لم الشمل مع الأصدقاء الذين لم نرهم منذ الألف. هل سبق أن ذكرنا الهدايا؟

يبدو أن كل شيء في هذه الأيام هو السعادة ، كما هو الحال على بطاقة بريدية ... ولكن الكريسماس له جانب ب أيضًا. الحصول على بضعة كيلوغرامات إضافية ، ولم الشمل العرضي الذي لم نشعر به كثيرًا وعسر الهضم العرضي. 

وعلى الرغم من أننا قد أخبرناك بالفعل بما تأكله عشية عيد الميلاد هذا حتى لا ينتهي بك الأمر بالسجود على الأريكة مثل بالون الهيليوم وكيفية الاستعداد لمكافحة التجاوزات التي يمكن أن نرتكبها في عيد الميلاد هذا ، نحن نعلم أن النصيحة الجيدة في هذه التواريخ ليست زائدة عن الحاجة، إذن فهذه خمسة أخرى ستكون مفيدة للغاية إذا كان ما تبحث عنه هو القليل من الحيل لتطبيقها من أجل البقاء على قيد الحياة خلال العطلات دون الحاجة للوصول إلى واقي المعدة.

1-5

حاول إعداد قائمة مسؤولة

إذا كنت مضيفًا لوجبة الغداء أو العشاء ، فحاول إعداد قائمة متوازنة حيث توجد الخضار والخضروات ، وامنح الأولوية للخبز على المقلية. اعتقد أن الشيء المهم ليس الكمية ، ولكن الجودة.

Obi Onyeador لـ Unsplash

لا تقم بتمديد سطح المكتب

أفضل شيء هو تذوق القليل من كل طبق ومعرفة مكان الحد ومتى حان الوقت لقول "لا شكرًا". خطأ كبير آخر هو البقاء على الطاولة بعد الانتهاء من تناول الطعام. تراجع إلى الأريكة ولا تطيل سطح المكتب والإغراءات.

Miroslava لـ Unsplash

اختيار ادوات المائدة

تأكد من أنك تعلم ، لكن الطبق الصغير سيجعلك تشعر بالشبع في وقت أقرب. سواء كنت المضيف ، أو تمت دعوتك إلى منزل أو مطعم آخر ، أعط الأولوية لهذا النوع من أدوات المائدة وستلاحظ الفرق.

كلاوديو شوارتز عن Unsplash

تناول الكحوليات أثناء الوجبات

تكثر المشروبات الكحولية والمشروبات الغازية والعصائر خلال هذه التواريخ ويمكن أن تساهم في زيادة السعرات الحرارية مثل تلك الموجودة في الوجبات. حاول تبديل استهلاكك بالمياه المعدنية لتوفير السعرات الحرارية وتجنب عسر الهضم.

العنصر 5 رقمي لـ Unsplash

يسيء استخدام شاي الأعشاب

على الرغم من أنها أيام من الخبز المحمص وبعد العشاء ، لا تفقد العادة الجيدة من التسريب بعد الوجبة. يمكن أن يكون البابونج أفضل حليف لك لتجنب التورم. يمكنك أيضًا أن تبدأ بعادة تناولها في منتصف فترة ما بعد الظهر ، إذا كنت تشعر بالانتفاخ الشديد في تناول مشروب الزنجبيل وستتجنب الغازات.

دومينيك مارتن عن Unsplahs