هل تعرف علم الوراثة الغذائية؟ فقدان الوزن ثلاث مرات أكثر من اتباع نظام غذائي عادي واستعادة الحيوية والطاقة

ماذا لو قلنا لك أن سر فقدان الوزن يكمن في جيناتك؟ هذا ما يؤكده علم الوراثة الغذائية والذي يعتمد على الحمض النووي حتى تفقد الوزن بطريقة فعالة وصحية.

بالتأكيد كنت قد تساءلت يوما لماذا أفضل صديق لك لا يكسب جرامًا على الرغم من أكل الكعكوالحلوى والنقانق وكل ما تريده وأنت ، من ناحية أخرى ، من تتحكم في نظامك الغذائي ، تمارس الرياضة بانتظام (مع جميع الرياضات التي يمكنك القيام بها في المنزل وفي الهواء الطلق) وحتى أنك جربت عصير أريادن أرتيلز الأخضر للتخلص من السموم ، بمجرد أن تكون مهملاً ، يزداد وزنك.

وفقًا لمجموعة من الخبراء ، الجواب في جيناتكنظرًا لأن بعض الاختلافات الجينية هي على وجه التحديد تلك التي تحدد الطريقة التي يستجيب بها جسمك للطعام ، وبالتالي لا يوجد نظام غذائي صالح للجميع ، كما يقول ماريا بيدما ، أخصائية تغذية وأخصائية تغذية في مختبر Onegen. تحدثنا مع هذا الخبير في التغذية وعلم الوراثة لتخبرنا المزيد عن النظام الغذائي الوراثي الغذائي: ماهيتها ، ومكوناتها ، ومن يمكنه متابعتها ولماذا تجعلك تفقد وزنًا أكثر بثلاث مرات من أي وزن آخر.

ما هو علم الوراثة الغذائية

Nutrigenetics هو نظام غذائي يعتمد على تحليل الحمض النووي. تشرح ماريا بيدما أنه بناءً على ما يحلل الخبراء في المختبر ، من الممكن تحديد الأطعمة التي ستستفيد أو تضرنظامك الغذائي إذا كنت تحاول إنقاص الوزن. ويوضح الخبير "بالإضافة إلى ذلك ، ستعرف كيف تمتص الفيتامينات ، وبهذه الطريقة تحصل على المزيد من الحيوية والطاقة من خلال اتباع نظام غذائي سليم وفقًا لوراثتك". أتعلم يعتبر النظام الغذائي الجيد مع اتباع نظام غذائي فعال جنبًا إلى جنب مع ممارسة الرياضة مزيجًا مثاليًا إذا كنت تتطلع إلى إنقاص الوزن (وإذا كنت مصممًا هذا العام على التخلص من الدهون الموضعية في البطن والمؤخرة ، فإليك أفضل التمارين التي يمكنك القيام بها في المنزل).

إن استخدام علم الوراثة للعناية بأنفسنا بشكل فعال ليس شيئًا جديدًا ، "في مختبراتنا ، كنا نبحث ونمارس النظام الغذائي الجيني الغذائي لمدة سبع سنوات واليوم ، لقد أجرينا أكثر من 40000 اختبار جيني "، تخبرنا بيدما. عندما تسمع كلمات مثل الجينات أو الحمض النووي ، قد تعتقد أنه شيء ذو أسعار فلكية ، لكنه ليس كذلك. يوضح خبير التغذية أن "بفضل تقدم العلم والتكنولوجيا ، أصبحت تكاليف الإنتاج في متناول الجميع، أحد أكبر التحديات التي نواجهها هو إضفاء الطابع الديمقراطي على علم الوراثة. "على سبيل المثال ، اختبار التغذية في Onegen Lab مع قائمة تضم أكثر من 630 نوعًا من الأطعمة الموصى بها وفقًا للحمض النووي الخاص بك و النظام الغذائي الأكثر فاعلية وفقًا لعلم الوراثة الخاص بك يبلغ سعره 119.99 يورو ويتضمن الاستشارة الأولى لـ مدرب رياضي الغذائية حتى يتمكنوا من حل كل الشكوك.

تفقد وزنك أكثر بثلاث مرات من مع نظام غذائي آخر

تشرح ماريا بيدما أن النظام الغذائي الوراثي الغذائي المعتمد على الحمض النووي أكثر فاعلية من أي نظام آخر لسبب بسيط وهو أنه أنظمة غذائية فريدة وشخصية لكل شخص. "بفضل معرفة كيفية عمل أجسامنا من الداخل ، يمكننا إنشاء روتين غذائي فعال منذ ذلك الحين تسمح لنا الدراسات الجينية بمعرفة تلك الأطعمة المفيدة لنا وأيها ليس كذلك ، وبناءً على ذلك ، يؤسس نظامًا غذائيًا ".لإعطائنا فكرة عن مدى فعالية هذا النظام الغذائي ، يخبرنا الخبير أنه وفقًا لدراسة خاصة أجريت مع 283 شخصًا تناولوا نظامًا غذائيًا قائمًا على جيناتهم لمدة ثلاثة أشهر مقارنة بمجموعة أخرى مؤلفة من 283 شخصًا تناولوا نظامًا غذائيًا يعتمد على السعرات الحرارية المنخفضة ، أظهرت النتائج أن تمكن أولئك الذين اتبعوا النظام الغذائي الوراثي من فقدان الوزن بمقدار 3.5 مرة من أولئك الذين اتبعوا ببساطة نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية.

لا موانع

والخبر السار هو أنه يمكن للجميع تحمل هذا النوع من النظام الغذائي لأنه يتبع روتينًا فريدًا وشخصيًا لتناول الطعام. ينصح خبير التغذية بهذا النوع من الحمية على وجه الخصوص "للجميع أولئك الذين يريدون تغيير روتينهم الغذائي أن تأكل صحيًا وفقًا لوظيفة جسمك ، أولئك الذين يريدون معرفة الأطعمة التي تشعر بتحسن أو تؤذيهم أو أي منها يريدون إنقاص الوزن أو الحفاظ على وزنهم الأمثل بطريقة صحية ".